전문가 프로필

답변 내역

가스가 유독 자주 찬다고 하면, 음식이 맞지 않는걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.소화력이 약하시거나 평소에 운동량이 적으시면 그럴 수 있습니다. 생야채보다는 익힌야채를 섭취하시고 과식을 하지않도록 유의하시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.21
0
0

아예 소금을 안먹어도 상관없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기본적인 나트륨은 원래의 식재료에도 포함이 되어있지만 지나치게 나트륨 섭취를 제한하면 건강에 좋지 않으므로 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
0
0

간단하게 먹을 아침 식사 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.간단하게 섭취할 수 있는 아침식사 메뉴로는 오트밀, 삶은 계란, 연두부, 그릭요거트 등을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
0
0

음식 섭취중 공기 섭취를 줄이려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사를 하실 때 충분한 식사시간을 확보하셔서 최대한 천천히 음식을 섭취하시는 것이 도움이 될 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.20
0
0

다이어트 할 때 아침 식사를 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침 활동량이 많아 아침을 섭취해야한다면 삶은 계란, 그릭요거트, 오트밀 등으로 아침식사를 챙겨보시는 것을 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.10.20
0
0

밤에 있는 천연 당분과 섬유소가 장 기능을 조절해 주고, 위를 튼튼히 해 준다고 하던 데 인체에 부작용은 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밤은 천연 당분과 섬유소가 풍부해 장 건강과 위 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 과도하게 먹으면 당분과 섬유소가 과잉 섭취되어 소화 불량이나 혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 적당량을 섭취하면 부작용 없이 건강에 좋은 영향을 줄 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
0
0

나잇살은 어떠한 이유에서 생기는건가요?!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 자연스럽게 근육량이 줄고 기초대사량이 감소하기 때문에 체증증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 나잇살이라고 불리는 체중증가를 야기할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
0
0

가벼운 숙취에 고강도 운동보다 저강도 운동이 숙취해소에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.숙취가 있을 때 고강도 운동은 오히려 몸에 부담을 줄 수 있으므로, 저강도 운동이 더 효과적입니다. ZONE2 러닝이나 가벼운 오르막길 걷기는 혈액 순환을 촉진하고, 체내 알콜과 독소 배출을 돕는 데 유익합니다. 이런 운동은 피로감을 덜어주고 숙취를 완화하는 데 도움이 될 수 있으므로 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
0
0

믹스 커피는 정말로 몸에 해로운 걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.믹스커피에는 원두 뿐만아니라 설탕과 프림이 함유되어있어 추가적인 열량을 섭취할 수 있으며 과도하게 섭취하면 체중 증가 및 고지혈증 등을 유발할 수 있어 유의해야합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
0
0

전날 술을 마시면 얼굴이 많이 붓는 편인데요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.술을 마시면 체내 수분이 축적되어 얼굴이 붓는 경우가 많습니다. 붓기를 줄이려면 물을 충분히 마셔 체내 독소를 배출하고, 가벼운 마사지나 냉찜질을 해보세요. 또한, 칼륨이 풍부한 바나나나 오이 등은 붓기를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.10.20
0
0