답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복숭아뼈는 피부 밑에 돌출돼 있는 뼈로 줄넘기 줄이나 단단한 물체에 맞으면 생각보다 크게 붓고 아프기 쉬운 구조물로 붓기나 통증이 뚜렷하다면 타박상일 가능성이 크지만 작은 골절이나 인대의 손상도 의심해 볼 수 있는 상황입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서 하실 수 있는 처치로는 휴식 및 냉찜질 그리고 압박밴드나 테이핑을 통한 압박 및 누워서 발목을 심장보다 높게 울려 붓기를 완화시켜주시면 좋으며 필요시 진통소염제를 드셔보시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나보소 뉴로볼은 발근육의 이완 및 족저근막 통증 완화 그리고 발신경 자극 및 회복 운동성 향상을 목적으로 설계된 제품으로 표면에 작은 돔 형태 돌기들이 있고 내부에 작은 볼이 있어서 분리해서 사용이 가능한 것으로 알고 있습니다.족저근막염 같은 경우 발바닥 근막을 가볍게 마사지 또는 이완을 해주시는게 좋으며 마사지볼 과 같은 제품으로 마사지 해주시며 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일주일에 주 7회 운동을 가시다가 4일 정도 운동을 쉬었더니 붓기가 올라온 느낌이 들었다면 이는 탄수화물 및 나트륨의 섭취 증가 및 운동량 감소 그리고 심리적인 영향으로 인해서 그럴 수 있습니다.다시 꾸준히 운동을 한다면 근육의 펌핑 및 혈액순환이 좋아지면서 수분 정체가 풀리고 붓기 느낌이 빠르게 줄어들것으로 생각되며 며칠 쉬었다고 근육이 눈에 띄게 줄거나 지방이 크게 늘지는 않으니 걱정하시지 않으셔도 될 것으로 생각됩니다.가끔식 운동을 쉬어주는 것은 근육에 휴식 및 회복 성장에 굉장히 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.짝다리 다리 꼬기 등과 같은 습관은 골반과 척추의 정렬에 영향을 주기 쉬우며 오래 가면 한쪽 근육이 짧아지고 다른 쪽 근육이 늘어나면서 체형의 불균형이나 허리 무릎에 통증이 이어질 수 있습니다.이미 한쪽으로 짝다리를 오래 짚어 왔다면 반대로 짚는다고 해서 균형을 맞춰지는게 아니라 이미 근육과 인대는 좌우 대칭이 아닌 상태로 적용돼 있어서 억지로 반대쪽으로 짚으면 새로운 불균형이나 통증이 생길 수 있기에 그렇게 하시지 않는게 좋습니다.또한 다리꼬기 또한 골반의 비대칭으로 회전시키는 습관이 있기에 되도록이면 꼬지 않고 양발을 바닥에 두고 앉는 자세가 가장 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치를 문고리에 세게 부딪히면 일시적으로 신경과 뼈 주변 연부조직등에 타박상이 생길 수 있으며 가만히 있으면 괜찮고 겉으로 멍이나 붓기 변형은 없지만 눌렀을때 아프다면 단순 타박상일 가능성이 높으며 만약 통증이 2주 정도 지났는데도 지속적으로 있다면 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.또한 팔꿈치를 움직이기 힘들정도로 통증이 심하거나 멍이나 붓기가 점점 심해지거나 관절이 꺽이거나 변형된 듯한 모양이 있거나 손이나 팔이 저리거나 감각이 둔해지거나 증상이 심해진다면 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질 및 휴식 안정을 취해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 후에 발바닥 앞꿈치쪽에 은근한 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.발가락 사이 신경이 두꺼워져 압박을 받는 지간신경종일 가능성도 있고 또는 충격흡수를 해줘야할 발바닥 지방패드의 소실로 인해서 통증이 나타났을 수도 있으며 또는 발바닥근막염은 발뒤꿈치의 대표적인 통증이지만 앞꿈치 쪽까지 당기듯이 아플수도 있습니다.혹은 발 알꿈치 뼈에 미세한 골절로 인해서 통증이 심해졋을 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 파악이 어렵긴 하지만 벌어진 정도가 크지 않고 진물이 맑고 냄새 및 고름이 없다면 감염보다는 아직 상피화가 완전히 안 된 상태일 가능성이 높습니다.이미 5주가 지났으므로 재봉합은 일반적으로 잘 하지 않으며 대부분 드레싱 유지를 통해 감염예방을 할 것으로 생각됩니다.그렇지만 상처가 계속 벌어지거나 고름이 나오거나 심한 붉은기 및 열감이 동반되거나 통증이 심해진다면 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엄지손가락 지문 부분에 물혹이 생기셨고 생긴지 1년 정도 지난 시점이고 통증 및 불편감은 없으나 초음파상 까맣게 보이고 액체가 차 있는 낭종일 가능성이 있다면 현재 통증이나 기능 제한이 없고 1년 이상 변화가 없다면 굳이 제거를 할 필요는 없다고 생각하며 관찰만으로도 충분할 것으로 생각됩니다.그렇지만 미용적 이유 또는 불편감 감염 위험등이 있을 경우에는 치료를 고려해볼 수 있으며 갑자기 크기가 커지거나 통증 및 피부 색의 변화가 발생한다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 가벼운 스트레칭 같은 경우 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 밤사이 관절과 근육이 경직되어 혈액순환이 느려지고 유연성이 감소하는데 가벼운 스트레칭으로 근육과 관절을 서서히 풀어주면 통증을 경감시킬 수 있습니다.그렇지만 아침에 바로 강하게 하지 말고 1~2분 정도 가벼운 움직임을 주신 이후에 해주시면 좋으며 통증이 심한 부위는 무리하지 않는게 좋으며 동적 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠수지 증후군이 의심되는 상황에서는 엑스레이 같은 경우 꼭 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있으며, 손가락 굽힘 힘줄이 힘줄을 감싸는 손가락 굽힌 건초 부위에서 걸려서 손가락이 딱 걸렸따가 펴지는 증상으로 엑스레이로 진단되지는 않으나 혹시 모를 뼈 문제등을 검사하기 위해서 검사를 할 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~