답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.15분 이상 서있거나 걸으면 아킬레스건 쪽이 아프고 자주 반복되는 염증으로 인해서 통증이 반복 되고 하신다면 이는 종아리근육이 아킬레스건에 연결이 되어있고 아킬레스건이 발뒤꿈치에 그리고 족저근막에 연결이 되어있기 때문에 종아리가 뻣뻣하거나 발의 충격 흡수 능력이 떨어지면 아킬레스건의 과부하 및 동시에 족저근막도 같이 당겨 지면서 문제가 발생할 수 있습니다.족저근막은 재발률이 높은 질환으로 종아리가 짧고 뻣뻣하고 평발 및 요족이 있거나 딱딱한 신발이나 쿠션이 부족한 신발을 신거나 오래 서있거나 걷는 생활을 많이 하시고 갑자기 운동량이 증가하신분들에게 많이 발생하는 질환으로 통증만 해결해서는 지속해서 문제가 발생할 수 있습니다.종아리와 발바닥의 적절한 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 특히 아킬레스건에 대한 편신성 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왜 쓰러졌는지 우너인에 따라서 필요한 처치가 다르며 길에서 쓰러진 경우 심장의 문제일 경우가 높으며 심장은 멈췄고 폐에는 아직 산소가 어느정도 남아 있는 상태이기에 흉부의 압박을 통해 심폐소생술을 하는 것입니다.물에 빠진 경우는 익수 숨을 못 쉬어서 발생한 것으로 산소 자체가 부족한 상태이기에 폐에도 산소가 거의 없을 것이기에 인공 호흡을 하는 것으로 알고 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서 있을 때 왼쪽 옆구리 살보다 오른쪽 옆구리 살이 더 많이 나와 있고 그쪽을 더 스트레칭 하는 것 관련해서 질문을 주셨는데 옆구리 모양 차이는 지방 및 근육의 긴장 자세 등 여러가지 원인이 있을 수 있기에 이미 늘어난 쪽을 더 늘려서 더 비대칭이 심해질 수 있기에 주의가 필요합니다.양쪽을 동일하게 스트레칭 하시되 약한 쪽 근력 강화를 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 자세를 유지하는 코어근육에 대한 강화운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.오른쪽 다리가 짧게 느껴지는 이유로는 뼈 길이의 실제 길이차이가 없다면 골반의 비대칭으로 인해서 그럴 수 있으며 이는 골반이 교정 되면 어느정도 교정이 될 것으로 예상됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상완골 플레이트를 제거하는 수술을 하신지 10일정도 지났고 아직 100% 피는게 어렵다면 이는 아직 근육이나 연부조직의 유착 및 긴장 그리고 통증에 대한 보호반응 관절 캡슐막의 뻣뻣함등으로 인해서 그럴 수 있으며 보통 완전한 회복까지는 6~12주 까지 걸리기도 하지만 개인마다 약간의 차이가 있을 수 있으며 억지로 끝까지 밀어붙이면 오히려 회복에 악 영향을 끼칠 수 있으니 부드럽게 자주 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리를 다른 의자에 올리고 쭉 펴고 앉는 자세 같은 경우 무릎에는 굽혀 있는 것보다 낫지만 장시간 유지하면 관절의 앞쪽에 압박이 증가하면서 뻐근함 및 관절내 압박감이 증가될 수 있고 허벅지 무릎 위쪽이 당기고 피로 누적이 될 수 있으며 골반이 뒤로 말리면서 허리에 부담 및 전체 자세가 무너질 수 있습니다.또한 누워서 다리 들기 운동 후 불편 하고 물이 찬 느낌이 든다면 이는 운동이 과부하 였을 가능성이 높으며 대퇴사두근을 강하게 쓰면서 무릎을 안정화시키는 운동 같은 경우 무릎 관절 안쪽의 압력을 증가시켜 슬개골의 압박이 증가될 수 있으며 관절막이 자극되어 문제를 발생시킬 수 있습니다.아프다면 참고 운동하는 것은 좋지 않으며 통증이 없는 범위내에서 운동을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.씨콕스플러스정 장기 복용 시 부작용이 있을 수 있는 약으로 이 약은 단순 건강보조제가 아니라 소염진통제 성분이 포함된 전문의약품으로 위장의 쏙스림 및 위염 소화불량 및 울렁거림 그리고 심혈관의 위험등 혈전의 위험 증가 및 심근경색 뇌졸증등의 위험이 발생할 수 있습니다.또한 장기 복용 시 신장 기능 저하 및 드물지만 간 수치의 상승도 유발 할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.누웠을 때 허리가 바닥에 완전히 붙지 않고 살짝 뜨는 것은 오히려 자연스러운 현상으로 허리는 원래 앞쪽으로 굽은 곡선이 있으며 허리가 뜨고 등과 엉덩이가 닿는 형태가 정상입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.예방접종을 이미 했더라도 다쳤을 때 추가로 파상풍 주사를 맞는 것은 파상풍이라는 세균 독소 질환 면역이 충분하지 않는 경우에 확실하게 보호를 위해서 주사를 맞을 수 있으며 빠르게 항체 수준을 다시 높여주기 위해서 그리고 상처로 인한 감염의 위험을 차단하기 위해서 추가적으로 주사를 맞을 수 있습니다.흔한 부작용으로는 주사부위에 통증 및 붓기 빨개짐 만지면 통증 및 근육통 등이 있을 수 있으며 전신의 미열 및 몸살 피로감 두통등이 올 수 있고 팔 전체가 붓는 강한 국소 반응이 올 수도 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.입에 공기를 넣고 볼을 빵빵하게 만드는 동작은 주름 개선 효과는 거의 없으며 오히려 상황에 따라서 주름을 더 만들 수도 있습니다.이 동작은 얼굴 근육을 잠깐 긴장 시키는 일종의 표정 운동으로 피부주름 같은 경우 근육의 부족이 아니라 피부 탄력 감소 및 콜라겐의 감소 반복적인 표정 습관 때문에 생길 수 있습니다. 볼을 부풀리는 동작은 피부를 바깥쪽으로 강하게 늘렸다가 다시 수축시키는 방식이라 피부의 탄력 개선 효과는 미미할 것으로 생각됩니다.오히려 팔자주름 부위 피부를 계속 늘렸다 줄이는 동작으로 볼 옆 입가 주변에 잔 주름을 유발 할 수 있으며 이미 피부 탄력이 떨어진 상태라면 더 비효율적일 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.역류성 식도염 때문에 오른쪽으로 눕지 않고 왼쪽이나 정면으로만 누워 계시고 현재 경추 베개를 사용중이시며 목 한쪽에 통증이 발생하였다면 경추 베개는 목을 받쳐주어 목 통증 예방에는 좋지만 옆으로만 눕거나 한쪽으로만 눕는 경우 경추의 자연스러운 곡선을 유지하기 어려울 수 있으며 조금 더 유연하게 높이를 조절할 수있는 일반 베개를 배시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~