답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.계단에서 미끄러져 미세골절과 함께 인대손상 진단을 받으셨다면 빠르게 회복할 수 있도록 관리가 중요합니다.골절이 미세골절이라 하더라도 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요하며 무리하지 않도록 주의해야 하며 다리를 항상 높게 올려 붓기를 제거해주시면 좋습니다. 또한 인대 손상에 대한 치료는 냉찜질이 중요하며 물리치료 및 주사 약물치료등이 필요할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어나니 허벅지 안쪽이 쥐가 나듯이 통증이 생겼따면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.근육의 경련은 근육이 갑자기 수축하면서 통증을 유발하는 상태로 가만히 있을 떄도 발생할 수 있으며 탈수나 전해질의 불균형 및 과도한 근육의 긴장등이 원인이 될 수 있습니다. 또는 저혈당증이 일어나면 근육이 경련을 일으킬 수 있고 아침에 기상 후 혈당이 급격히 떨어지면 근육이 갑자기 경련이 발생할 수 있습니다.또한 하루 동안 앉거나 서서 오래 있는 등 움직이지 않으면 근육이 긴장 상태에서 풀리지 않을 수 있습니다. 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 충분한 수분섭취 및 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을것 같고 통증이 지속되시거나 점점 심해지시거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가끔 걸을때마다 왼쪽 허벅지 위쪽 골반쪽에 통증이 있고 주로 걸을 때 잠깐 다리를 잡고 쉬면 괜찮아진다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.걸을 때 발을 디디거나 다리를 움직일 때 근육이 일시적으로 과도하게 사용되거나 긴장하면서 근육이 피로해지면서 긴장이 발생해서 그럴 수 있고 또는 골반 주위 근육이나 인대에 약간의 긴장으로 인해서 그럴 수도 있고 골반이나 허벅지 부위 주변에 관절문제로 인해서 통증이 발생할 수 도 있습니다. 또는 좌골 신겨잉 압박되거나 자극을 받아서 허벅지나 골반 부위에 통증이 발생했을 수도 있습니다.현재 통증이 가끔 나타나고 자연스럽게 괜찮아지는 상황이라면 큰 문제는 아닐 가능성이 높지만 통증이 점차 심해지거나 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키가 클 때 일반적으로 다리만 길어지는 것은 불가능하다고 생각하며 키 성장에는 다리 상체 그리고 두뇌와 척추를 포함한 전반적인 신체가 모두 영향을 받습니다. 다리가 길어지면 키가 커지는 것처럼 보이지만 실제로는 신체의 비율과 균형이 함꼐 성장을 이루기에 측만증을 교정하고 계신다면 적절한 운동 및 스트레칭을 통해 개선이 가능할 테니 너무 걱정하시지 마시고 운동 잘해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.원래는 오래 서있을 때만 허리에 통증이 있었는데 최근에는 10만 걸어도 허리에 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.척추 측만증은 척추가 비정상적으로 옆으로 휘어지는 사앹로 이로 인해 특정 부위에 불필요한 압박이 가해지고 디스크나 근육에 무리가 가면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또는 척추가 휘어진 상태에서는 디스크에 더 많은 압박이 가해져 디스크 탈출증이나 디스크의 변형이 생길 수 있고 이로 인해 신경이 압박을 받아 허리 통증과 더불어 다리 저림 및 발의 통증이 발생할 수 있습니다.이 외에도 허리 근육의 불균형도 통증의 원인이 될 수 있고, 발바닥 통증은 족저근막염일 가능성도 존재하긴 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 도수치료는 근육과 척추를 조정하여 자세를 개선하고 근육의 불균형을 해결하는되 도움이 되기에 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래전에 발목을 다치신 이후 오래 서 있거나 마니 걸으면 발목이 아프거나 붓는다면 어떤 운동을 하시는지는 모르지만 가벼운 운동 정도는 괜찮지만 운동 후에 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.운동 후에는 발목의 관절염등으로 인해서 염증이 생기면서 발목이 붓거나 통증이 발생할 수 있기 때문에 운동 후에는 차가운 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 낮춰주시고 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 제거해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장기에는 뼈와 관절의 발달이 활발하게 일어나기 때문에 잘못된 자세가 장기적으로 근 골격계의 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 다리 꼬기 같은 경우 골반 무릎 발목 등에 불균형을 일으킬 수 있고 골반이 틀어지거나 하체 근육이 비대칭적으로 발달 할 수 있기에 피해주시는게 좋으며 다리꼬기 뿐만 아니라 양반다리 자세도 지속적으로 엉덩이와 무릎에 불균형적인 부담을 줄 수 있기에 피해주시는게 좋으며 구부정한 자세 및 고개를 숙이고 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 하시는 것도 척추 건강에 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.이 밖에도 무릎을 오므리고 앉는 자세나 또는 한쪽 어깨를 움켜 잡고 앉는 자세 과도하게 다리를 버릴고 앉는 자세등은 안 좋을 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한쪽 몸이 짧아졌다는 느낌이 드는 경우 근육의 불균형이나 체형의 변화가 일어날 수 있고 여러가지 원인으로 한쪽 신체에 불균형이 생기면 통증 불편감 기능 저하가 발생할 수 있습니다.왼쪽 발을 다쳤을 때 무리하게 반대쪽 다리를 사용하거나 과도한 부담이 가해지면 균형이 무너질 수 있습니다.혹은 다친 부위가 있으면 반사적으로 다른 부위로 보상하려는 움직임 발생하면서 몸의 한쪽 근육만 과도하게 사용되면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 재활치료 및 도수치료등을 통해 근육의 균형을 맞추고 특정 부위의 기능을 회복시켜 보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.직장인들이 많이 사용하는 자세 교정용 좌식의자 같은 경우 허리와 골반을 더 편안하게 지지해 줄 수 있어 도움을 줄 수 있습니다. 이 자세교정용 의자는 척추의 S자 곡선 유지를 돕고 무리한 하중을 받는 허리디스크나 근육통 예방에 도움이 될 수는 있지만 단기적인 자세 개선에는 도움이 되지만 장기적인 해결책은 아니며 자세가 나쁜 상태로 오래 앉아 있는 ㄴ것이 문제이기 때문에 의자만으로는 해결이 어렵고 반드시 운동이 같이 필요할 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~