답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리 스트레칭을 꾸준히 해주신다면 성장판이 열려 있는 나이대라면 충분히 키가 클 수 있습니다.그렇지만 성장판이 닫힌 상태에서 스트레칭을 통한 숨은키 성장은 도움이 될수는 있으나 많이 크기는 힘들다고 생각합니다. 사람에 따라서 2~3센치 정도는 변화가 있을 수 있으나 꾸준히 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.실비 청구 같은 경우 개인이 들어놓은 실비보험에 따라 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 병원에서 의사선생님이 처방을 내리셨고 그에 따라 질환부위에 따른 치료를 진행 하신 거라면 실비에 도수치료 관련 보장내용이 있으시다면 크게 문제될 것은 없을 것으로 생각됩니다. 가장 정확한 방법은 해당 보험사에 문의해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료시 강한 압박이나 마시지로 인해 신경에 자극이 가거나 일시적인 손상이 발생 할 수는 있으나 흔한 경우는 아니며 이미 목디스크가 있으신 상태라면 조금 더 가능성이 올라 갈 수는 있습니다. 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 근육에 피가 고이는 현상은 여러가지 원인이 있을 수 있으나 대표적으로 혈액순환 문제 혹은 정맥기능 부전에 의해 발생 할 수 있으며 이는 혈액의 정체 혹은 부종으로 인해 나타 날 수 있습니다. 정맥의 기능 부전은 다리의 정맥이 중력을 거슬러 심장으로 혈액을 보내야 하는데 판막이 제대로 작동하지 않으면 혈액이 역류를 하며 발생하는 것으로 종아리가 붓고 통증 및 다리의 피로감 피부 변색등이 발생할 수 있고, 오래신간 앉거나 서 있는 자세일 경우 혈액이 정체되면서 위와 같은 증상이 발생 할 수 있습니다.혹은 비만이나 심부전 신장질환 등으로 인해서도 상기와 같은 증상들이 나타날 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 확실한 원인을 찾아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.스트레칭 같은 경우 언제 어떤 상태에서든 자주 해주시면 좋긴 하지만 무엇보다 신체적인 활동전에 스트레칭을 해주시는게 가장 좋습니다. 활동전에는 동적인 스트레칭을 통해 혈액순환의 촉진 및 몸을 따듯하게 만드는것이 중요하고 운동을 다 마치신 이후에는 근육의 이완 및 긴장 완화를 위해 정적 스트레칭을 해주시는게 좋습니다.스트레칭시 과도한 반동 및 너무 강한 강도는 피해주시면 좋습니다. 점진적으로 강도를 증가시켜주시는게 몸에도 부담이 덜 갈 수 있는 좋은 스트레칭 방법 입니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비가 오는날에 유독 관절이 더 아프고 불편한 이유는 여러가지 원인에 의해서 그러실 수 있습니다.비가 오는 경우 대기의 압력이 평소보다 낮아지면서 관절의 내부 압력이 상대적으로 올라가면서 관절내부의 조직들이 팽창을 하면서 관절들을 압박하게 되어 통증이 발생할 수도 있고, 비가 오면서 외부에 습도가 올라가 관절이 평소보다 수분을 더 많이 머금게 되면서 관절의 윤활액이 평소보다 많아지면서 압박이 가해져 통증이 발생하기도 하며, 비가 오면서 기온이 떨어지면서 혈액순환의 저하로 인해서 통증이 발생 할 수도 있습니다.그렇기에 비가 오는날에는 평소보다 관절을 따듯하게 유지해주시고, 제습기를 통해 적절한 습도를 유지해주시고 관절의 보호를 위해 보호대나 보조기를 착용해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.가장 좋은 방법은 무릎의 통증의 원인이 되는 것을 검사를 통해 찾아내고 그 원인에 대해서 치료를 받으시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일을 하시거나 운전을 하실경우 아무래도 중간중간 쉬어주시면서 일어나서 걸어주시거나 해주시면 좋긴 하겠지만 그러기도 어려운 상황이라면 골반을 앞뒤로 움직여주신다거나 자세를 조금씩 움직여주시거나 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 평소에 배꼽을 허리쪽을 당겨서 복횡근이 잘 활성화 될 수 있도록 연습을 해보시는 것도 도움이 될수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수는 없지만, 넘어지시면서 무릎을 바닥에 쌔개 부딛혀서 피멍 및 붓기가 있다면 일단 단순 타박상일 가능성이 높기는 하지만, 인대의 손상이나 파열등이 발생했을 가능성도 배제할 수는 없습니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 무릎을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니가 넘어지시고 나서 손목이 약간 부어 있는 상태라면 손상 초기 1~2틀 정도까지는 온찜질 보다는 염증 및 부종의 감소를 위해 냉찜질 및 손상부위를 심장보다 높게 올리고 계시고 충분한 안정 및 휴식을 취해주시는게 좋습니다.그 이후 부터는 회복의 촉진을 위해 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.아무래도 연세가 많으시다보니 회복이 조금 더딜수도 있고 골절이 의심되실 수도 있으니 만약 증상이 일주일 넘게 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링 근육의 부상 같은 경우 키 성장에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 성장판에 손상이 없다면 직접적인 영향을 받기는 힘들다고 생각합니다. 그렇지만 근육의 심한 파열이 발생할 경우 아무래도 키 성장에 필요한 영양분이 근육을 회복하는데 사용되면서 간접적으로는 작용할 수는 있으나 직접적인 영향을 주기는 어렵다고 생각합니다.그리고 성장호르몬 같은 경우 운동 후에 많이 분비되기 때문에, 근육의 손상시 활동량 감소가 성장에 간접적인 영향을 미칠 수도 있습니다.햄스트링 부상이 키 성장에 최대한 영향이 덜 미치게 할려면 부상 회복후 적절한 재활 운동 및 뼈와 근육의 성장을 돕는 단백질 및 칼슘 비타민D 아연등의 영양분을 고루고루 잘 섭취해주시면 좋을 것 같고 충분한 수면 및 안정을 취해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~