답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지난달 부터 엘보우 팔꿈치에 염증으로 인해서 주 2회씩 물리치료를 받으셨고 집에서 찜질 관련 문의를 주셨는데, 지금 현재 상황을 고려해보았을때 한달 정도 시간이 지난 시점이라면 기본적으로 온찜질을 해주시는게 좋으며 통증이 갑자기 심해지거나 하시는 날에는 냉찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.상황에 맞게 찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일을 하고 나서 다음날 다리에 근육이 뭉쳐 있고 아프다면 근육에 미세한 손상으로 인해서 그럴 수 있으며 염증반응이 생기면서 통증이 오는 것으로 보통 운동이나 노동이후에 12~24시간 이후에 발생하며 2~3일 차일떄 가장 아픈게 특징으로 3~5일 정도 지나면 자연적으로 회복이 되는 것이 특징입니다.뜨거운 물에 들어가는 것은 도움이 될 수 있으며 뜨거운 물 같은 경우 혈류의 증가 및 근육의 이완 뻐근함을 완화시킬 수 있으니 너무 뜨겁지 않은 온도에 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스와 패치의 차이점 같은 경우 파스는 붙이는 소염진통제라고 생각하시면 되시고 약성분이 피부를 통해 흡수를 하는 효과입니다. 패치 같은 경우 붙이는 모든 제형을 의미하며 반드시 소염제가 있는것은 아니며 핫패치는 온열 쿨 패치는 냉감을 전달하는 효과가 있습니다.쿨과 핫은 말그대로 쿨 같은 경우 멘톨성분이 있어 시원한 느낌이 들게 하여 염증 초기 그리고 붓기 완화 열감이 있을때 사용을 하며 핫 같은 경우 캡사이신 성분이 있어 온열 효과 및 혈류증가 만성통증 뻐근함에 적합할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염에 침치료 같은 경우 붓기 자체를 확 줄이는데 효과적이지는 않을 것으로 생각됩니다.아킬레스건염은 염증이라기보다는 건 힘줄의 미세손상으로 침 같은 경우 혈류의 개선 및 통증 억제 근육의 긴장완화에는 도움을 줄 수 있지만 붓기 자체를 줄이는데는 큰 효과가 있지는 않을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비가 오기전이랑 비오는 날 관절이 쑤시고 불편한 이유로는 대기압 즉 기압의 변화로 인해서 그럴 수 있습니다.비가 오기전에는 기압이 떨어지는데 이로 인해서 우리 몸 조직이 미세하게 팽창을 하면서 약해진 관절이나 염증 부위가 작은 팽창에도 압력이 증가하면서 통증을 더 잘 느끼게 되는 것입니다.뿐만 아니라 습도가 높아지면 관절 주변이 더 뻣뻣해지고 근육이 긴장 상태가 되기 쉬워 평소 관절이 안 좋으신 분들은 더 통증을 민감하게 느끼실 수 있습니다.이외에도 온도의 하락으로 인해서 혈관이 수축하고 관절액의 점도가 증가하면서 쑤심 및 마찰이 증가 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 안 좋아 지실 까봐 걱정이 많으신것 같습니다.일단 글을 읽어 보았을때 회복 가능성은 충분히 있는 상태로 너무 불안해하신 단계는 아니라고 생각됩니다.6주전에 발목을 접질렸고 심한 멍 및 붓기가 있는 상태로 인대의 부분파열 소견을 들으신상태로 초기 고정치료를 충분히 못한상태이고 엑스레이상 골절이 없다면 2도 정도의 발목염좌일 가능성이 높습니다.인대는 찢어져도 섬유조직이 다시 연결되고 시간이 지나면서 강도가 회복되기에 너무 걱정하지 않으셔도 될것으로 생각됩니다.붓기 같은 경우 아직 부상 이후 6주로 보통 완전 회복까지는 8~ 12주 정도의 시간이 소요됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 햄스트링만 이유없이 당긴다면 근육의 문제라기보다는 한쪽 정렬의 문제나 혹은 신경의 영향일 가능성이 더 크다고 생각됩니다.골반의 비대칭일 가능성이 가장 높으며 혹은 허리디스크 초기 신경의 자극 또는 둔근의 약화로 인한통증 혹은 좌골 신경의 긴장으로 인한 통증등 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날이 따듯할때는 괜찮은 날이 추워지면 무릎관절이 아픈 것은 심각한 문제라기보다는 퇴행성 변화 초기 신호일 수 있습니다.날이 추워지면서 관절 주변 혈관이 수축하여 혈류가 감소하면서 관절이 뻣뻣해질 수 있고 온도가 낮아지면 관절 윤활액이 끈적해지면서 움직일때 마찰의 증가로 인해서 통증이 발생하기도 합니다.또한 초기 골관절염이 있으면 기압 및 온도 변화에 더 민감할 수 있습니다.통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크가 있으시다면 걷기 운동은 허리 건강에 좋을 수 있습니다.걷기 같은 경우 디스크로 가는 혈류의 증가 및 허리 주변 근육의 활성화 그리고 근육의 강화 및 체중 감소 효과가 있어 허리의 부담을 덜어줄 수 있기에 적절한 걷기는 동무이 될 수 있으며 처음에는 경사가 심한 길이나 너무 빠른 속도로 걷는 것을 피해주시면서 천천히 걸어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝 머신 및 스쿼드 할때 무릎 보호대 관련해서 질문을 주셨고, 현재 무릎 보호대를 착용 중이지만 헐렁하고 무릎 전체와 허벅지 종아리를 약간씩 커버하는 보호대를 사용하고 싶다고 하셧다면 운동 시에는 여러가지 보호대 사항을 고려해볼 수 있습니다.슬리브형이냐 브레이스형이냐 먼저 고려해볼 수 있는데 슬리브형 같은 경우 가볍고 착용감이 편하여 무릎 통증이 가벼운 경우 적합하며 브레이스형은 스트랩이 있어 관절의 안정성 및 흔들림이 있거나 장거리 러닝 시에 유리합니다.그렇지만 보호대는 장시간 착용시 혈액순환의 방해가 될 수 있기에 운동중에만 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~