답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사무실에서 컴퓨터를 많이 사용하시면서 거북목이 생기셨다면 적절한 관리가 매우 중요합니다.등을 곧게 세우고 턱을 뒤로 밀어 넣는다는 느낌으로 턱을 당기는 운동 및 말린 어깨를 같이 교정하기 위해서 손을 뒤로 깍지 끼고 가슴을 앞으로 내밀고 어깨를 아래 뒤로 내리는 가슴 펴기 및 어깨 열기 등의 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 양쪽 승모근에 대한 스트레칭도 같이 해주시면 좋은데 오른손으로 머리를 잡고 오른쪽으로 머리를 기울이는 승모근에 대한 스트레칭 및 어깨를 가볍게 돌려주는 등의 어깨의 움직을 주시면 좋을 것 같습니다.또한 평소 자세 및 습관등도 잘 관리 해주시고 무엇보다 자주자주 자리에서 일어나 기지개 및 몸을 움직여 주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지에 지방종이 있고 한 10년 정도 되었고 메추리알 보다 조금 큰 정도이고 병원에서 미용상 이유가 아니라면 수술할 필요가 없다고 했으면 급하게 수술해야 할 가능성은 낮아보이며 지방육종으로 변하는 경우는 매우 드물며 애초에 지방종이 아니라 처음부터 다른 종양이었을 가능성이 있습니다.혹시라도 갑자기 빠르게 커지거나 단단해지거나 통증이 발생하거나 5cm 이상 커지거나 피부와 붙어서 잘 안 움직이거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주사 이후에 손목 안쪽에서 통증 및 팔 윗쪽까지 저린 느낌이 발생했다면 이는 주사 이후에 염증반응이나 부종으로 인해서 그럴 수 있으며 손목 안쪽 신경의 압박으로 인해서 손목 및 팔의 저림이 발생할 수 있습니다.또는 손목 안쪽을 지나가는 신경이 민감하게 반응하면서 저림이나 찌릿함이 팔 위쪽까지 퍼지기도 하며 이 밖에도 손목의 힘줄이나 인대 관절등의 문제로 인해서 손의 저림이 발생하기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 손목의 사용을 최대한 자제 해주시고 손목의 안정성을 위해 보조기등을 해주시는 것도 도움이 될 수 있으며 가벼운 손목의 스트레칭 및 냉찜질등을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 손목 및 팔의 감각 저하 및 근력의 저하 그리고 통증이 점점 심해지고 불편해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자고 일어난 뒤로 손목에 혹이 생겼고 통증 및 붓기가 있다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.손목 뒷부분 또는 손등에 둥글게 튀어나온 혹은 손목의 점액낭종일 수 있고 이는 만져보면 말랑말랑하고 단단하며 통증이 없지만 움직일때 불편하고 반복적인 소목의 사용으로 인해서 생길 수 있습니다.또는 무의식적인 충격등에 의한 혈종이나 멍일 수 있고 피부색의 변화 및 눌렀을 때 통증이 있는게 특징입니다.이 밖에도 염증성 질환일 가능성도 존재하며 힘줄 주위 염증이나 관절염일 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 압박 붕대등을 통한 압박을 통해 관절을 보호해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 엄지발가락과 둘째 발가락 발등까지 찌릿찌릿한 신경 관련 증상의 문제가 있따면 여러가지 원인을 의심해볼 수 있습니다.발목 주변 말초신경의 압박이나 손상을 의심해볼 수 있고 또는 허리의 디스크나 협착증과 같은 척추 신경의 문제를 의심해볼 수도 있습니다. 이밖에도 드물지만 혈액순환등의 문제로 인해서 발 저림 및 시림과 같은 감각의 저하가 발생할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 저림이나 찌릿함이 점점 심해지거나 발에 힘이 빠져 발가락을 들어올리기 어렵거나 발목과 발가락의 감각이 없거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.견갑골 주변 근육의 교정 및 강화를 위해서는 적절한 운동이 매우 주요하며 어깨 같은 경우 여러 근육의 협응이 굉장히 중요한 관절로 먼저 등이 구부정하지 않게 등을 펴주시는게 중요하며 전거근 및 회전근개 하부승모근등의 근육을 적절히 강화시켜 어깨의 안정성을 잘 키워주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거 오십견으로 인해서 도수치료를 받았지만 큰 효과를 못 보고 현재 왼팔에 통증이 있어 도수치료 관련해서 질문을 주셨는데 도수치료 같은 경우 의무사항은 아니며 환자가 원하지 않으면 강제로 할 수는 없습니다.또한 치료 같은 경우 어디까지나 환자분이 원하시지 않으면 진행이 안되니 걱정하시지 마시고 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2달 전 발목의 염좌로 인해서 회복중이시고 이후 운동 및 마라톤 이후에 발목에 통증이 악화되었고 현재 걸을떄 심하게 아프고 불편하다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있을 것 같습니다.발목의 인대나 주변 조직의 회복이 충분하지 않아서 통증이 발생했을 수도 있고 또는 종아리와 발목 주변의 근육이 약하여 근육과 관절의 안정성이 부족해서 그럴 수도 있으며 과사용으로 인한 염증의 재발일 가능성도 존재합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절통으로 인해서 소염진통제를 드셔도 되는지 질문을 주셨는데 소염 진통제는 통증 및 염증을 완화시키는 약으로 효과는 빠르고 강하지만 장시간 복용하면 위와 장의 속쓰림 및 위염 위궤양 출혈등의 문제를 발생시킬 수도 있으며 장기 복용시 신장의 기능 저하 그리고 고혈압 및 심장질환 뇌졸중등의 부작용등이 있을 수 있기에 적절한 섭취가 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오다리와 팔자로 걸으시고 그로 인해서 생긴 신체적 변화 및 대인관계 스트레스가 겹치면서 심리적으로 매우 힘든 상태이신것 같습니다.오다리와 팔자걸음 같은 경우 무릎이 바깥으로 벌어지면서 발끝도 같이 바깥으로 향한 상태로 걸을 때 신발의 외측 마모가 있으며 체중이 특정 근육 관절에 쏘리면서 통증 및 피로 근육의 불균형이 올 수 있습니다.그렇기에 적절한 근력강화 내전근 및 엉덩이 둔근에 대한 강화 운동 및 보행 교정 그리고 햄스트링 및 종아리 근육에 대한 이완등을 해보시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.혼자서 하기 힘드시다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 같이 병행해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~