답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 골절 수술 후 3주 정도의 시간이 지나셨다면, 붓기가 심하지 않다면 냉찜질 보다는 통증 완화 및회복을 개선하기위해 온찜질을 해주시는게 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 같은 경우 발바닥에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 대부분의 경우 치료와 관리를 통해 증상이 완화되고 완치 될 수 있습니다. 그렇지만 그만큼 재발률이 높은 질환으로 평소 관리 및 예방이 중요한 질환입니다.평소에 오래 걷거나 서서 일하신다고 말씀해 주셨는데, 틈틈이 종아리 및 발바닥 근육의 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만아니라 가능하시다면 편한 신발을 신어주시고, 중족골 및 발바닥 아치를 받쳐줄 수 있는 깔창을 사용하시는 것도 좋을것으로 생각 됩니다. 일을 마치시고 나서는 냉찜질을 15~20분정도 해주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.과체중이라면 체중관리를 해주시는 것도 좋을 것 같고 무엇보다 중간중간 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 근육이 뭉쳐서 잠이 깰 정도로 통증이 있으시다면 여러가지 원인을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.수분이나 전해질의 부족으로 인한 근육의 경련으로 인해 발생할 수도 있고, 종아리 근육의 과사용이나, 혈액순환의 문제 혹은 잘못된 자세로 인한 근육의 긴장으로 인해 발생 했을 수도 있습니다.여러가지 원인이 있을 수 있기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받으시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 무거운 물건을 들고 허리를 삐긋하셨다면, 초기에는 냉찜질 및 안정 및 휴식을 취해주시는게 좋습니다.초기에는 염증을 낮추어 통증을 완화해줘야 하는 시기이기에 무리해서 운동 및 스트레칭을 하시는 것은 좋지 않습니다.어느정도 통증이 가라 앉으면 허리의 안정성을 강화시켜 줄수 있는 코어근육운동을 해주시면 좋습니다.대표적인 코어 근육운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그 등이 있습니다.유튜브에 검색해보시면 자세히 나오실 겁니다. 운동 같은 경우 아무리 좋은 운동이라도 자신에게 무리가 가면 별로 좋지 못한 운동입니다. 그렇기에 가능하시다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 본인에게 맞는 치료 및 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 측만증은 척추가 정상적인 배열에서 벗어나 비정상적으로 곡선이 형성되는 상태로, 예방 및 관리가 중요한 질환입니다. 평소 올바른 자세를 유지 해주시는게 중요하고, 적절한 운동 및 스트레칭으로 통해 근육의 밸런스를 잘 맞춰주시는게 중요합니다. 각자 개인들마다 체형 및 근육의 밸런스등이 다르기 때문에 개인마다의 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에서 검사 받아보시고 본인에 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.치료 방법으로는 물리치료 및 도수치료 운동치료 등 여러가지 치료 방법이 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.런닝 머신 사용 중에 발목에 통증이 반복적으로 발생한다면, 발목 관절의 불안정성으로 인한 염증으로 인해 통증이 발현 됬을 수 있을 것으로 생각 됩니다. 발목 주변의 인대나 혹은 힘줄 근육등의 손상으로 인한 염증성 질환으로 단순 염증이 아닌 지속적으로 나타나는것으로 보았을때 가까운 병원에 내원하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 뻐근하고 불변함을 느끼는 경우, 특별한 외상이 없다면 정형외과를 방문하는 것이 맞다고 생각합니다.정형외과는 뼈와 관절, 근육 등 과 같은 근골격계를 전문적으로 다루는 과로 어깨 통증의 원인을 파악을 위해서는 정형외과를 방문하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.어깨통증의 원인으로는 여러가지 이유가 있는데, 과사용으로 인한 근육의 긴장 혹은, 염증 또는 관절 및 힘줄 인대등 기타 연부조직의 손상등으로 인한 통증등을 의심해 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오십견은 관절에 유착성낭염이 오는 것으로 어깨 관절에 염증이 생겨 움직임에 제한 및 통증이 발생하는 질환입니다.주요 증상으로는 팔을 올리거나 뒤로 젖힐때 통증이 심해지고, 움직임에 제한이 생기며, 어깨가 뻣뻣하고 밤에 자는 동안 통증이 심한 것이 특징입니다.치료 방법으로는 비수술적인 방법으로는 물리치료 및 주사 및 약물치료 도수치료 및 운동치료등의 방법이 있고, 심할 경우 관절경을 통한 수술이 고려될 수 도 있습니다.오십견 같은 경우 회복에 시간이 오래 걸리는 질환으로 무엇보다 꾸준한 치료 및 운동 및 관리가 굉장히 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 허리에 부담을 많이 줄 수 있습니다. 그렇기에 올바른 자세로 앉아 있는게 좋은데요.의자 같은경우 허리를 지지 할 수 있으면서 등받이가 척추의 자연 곡선을 지지하도록 되어 있으면 좋고, 발은 바닥에 닿으면서 무릎이 기역자로 꺽일 수 있는 높이로 의자를 조절 해주시면 좋습니다. 팔은 자연스럽게 내려 놓을 수 있는 높이에 팔걸이 높이를 조절해주시면 좋을 것 같습니다.무엇보다 1시간 한번정도 씩 일어나서 가벼운 산책이라던지 스트레칭을 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하지정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 늘어나고 울퉁불퉁하게 되어 발생하는 질환으로, 일반적으로 통증 붓기 무거움 등의 증상이 발현되고, 수술적인 치료 방법도 있지만 비수술적인 치료 방법도 있습니다.비수술적인 치료 방법으로는 압박스타킹을 이용한 정맥의 압박을 통해 혈액이 심장으로 잘 돌아가도록 도와주는 치료 및 규칙적인 운동 및 체중관리를 통한 방법 과 레이저를 이용해 정맥을 폐쇄시키는 방법, 고주파 에너지를 이용하여 정맥을 닫는 방법, 울퉁불퉁한 정맥에 약물을 주입하여 정맥을 폐쇄하는 방법 등이 있습니다.수술이 필요한 경우는 하지정맥류의 심각한 정도나 증상 환자의 전반적인 건강 상태에 따라 수술이 필요할 수도 있습니다. 만약 비수술적인 치료로 해결이 안될경우 수술적인 치료를 권유 받을 수도 있습니다.담당주치의 선생님과 충분히 상담을 가져보시고 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~