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답변 내역

저녁에 식사를 할 때 주의사항은 뭘까요?
안녕하세요. 저녁에 양을 1/3으로 드시는 것이 좋습니다.저녁에는 활동양이 떨어지기 때문에 많이 먹으면 체중 증가와 연결이 되기 쉽습니다. 그래그 평소 점심에 비해 줄이고, 특히, 소화에 부담이 되는 치킨, 탕수육 등의 식단은 제외하는 것이 좋슺니다.감사합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.20
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변비가 있더라도 밥은 항상 꼭꼭 잘 씹어서 먹어야 하나요?
안녕하세요. 밥을 꼭꼭 씹어먹는 습관은 장과 위의부담감이 없어서 좋습니다.변비는 수분이 없어서 생기는 것으로 밥과는 크게 상관없습니다. 다만, 잡곡밥, 현미밥 등은 식이섬유가 많아서 변비에 좋습니다. 그러나, 이러한 밥들은 꼭꼭 오래 씹어야 소화에 좋습니다.오히려 이런 식이섬유가 많은 밥은 잘 먹어야 변비에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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김사랑이라는 배우는 왜 늙지않고 계속 동안을 유지할 수 있는건가요??
안녕하세요. 우선 연예인이라서 피부, 운동, 식단 등 초등급으로 관리하는 부분이 있습니다.추가로 더 중요하게 느끼는 것은 출산입니다. 여성은 출산의 과정을 통해서 몸의 상함괴 호르몬 변화에 따른 다양한 것들이 나타납니다.그러나, 김사랑의 경우 아직 출산이라는 큰 issue가 없기 때문에 어느 정도 젊음을 유지하는 것 같습니다.감사합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.20
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옛날통닭은 뭐에 찍어먹어야 맛있나요??
안녕하세요. 그냥 먹어도 괜찮습니다.양념 소스, 간장 소스, 간장_식초도 나쁘지 않아요.가끔 탕수육 소스가 남아있으면 탕수육 소스에 찍먹도 괜찮습니다.소금의 경우, 소금에 후추 조금 또는 소금+고춧가루의 조합도 좋습니다.머스타드 있으면 머스타드만 찍어서 먹어도 괜찮아요감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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당뇨경계위험이면 관리하는방법이있나요?
안녕하세요. 식단 조절과 함께 운동을 병행하는 것이 좋습니다.운동은 인슐린 저항성을 낮추고 민감성을 높이며 혈당 감소에 효과가 있습니다.당연히 식단 조절은 필수로, 식단 조절 없이는 혈당 관리가 어렵습니다. 참고부탁드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.20
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와이프가 철분수치가 낮은데, 참외 도움이 될까요?
안녕하세요. 참외에는 철분이 들어 있습니다.철분 외에도 엽산도 풍부하게 들어있는 과일입니다.그래서, 철분이 낮거나 빈혈이 있는 분에게는 보조적으로 도움이 될 수 있습니다.추가로, 과일 외에 건강기능식품의 섭취도 추천드립니다. 감사합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.20
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견과류는 건포도 까지도 포함을 시켜야 하는건가요?
안녕하세요. 견과류는 견고한 열매라는 뜻의 한자입니다.건포도의 경우 견과류로 속한다고 보기 어렵습니다.견과류 포장지 내의 맛을 위에 추가로 넣으신 것이라고 보시는 것이 타당합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.20
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생감자는 먹지 않는것 같은데요 생감자를 먹으면 몸에 이상이 오는가요
안녕하세요. 감자를 생으로 섭취해도 무방합니다.다만, 싹이 나거나 한 생감자는 독성 성분이 있어서 주의를 해야합니다.생감자 드실 때 깨끗이 씻는 것이 필요합니다.그럼에도 불구하고 생감자 맛 없지 않나요?
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.20
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바나나 다이어트 식단관련 질문드립니다.
안녕하세요. 감자와 고구마까지 먹으면 탄수화물이 많아보입니다.감자, 고구마 대신에 단백질 공급원인 계란, 두부 등은 어떠실까요?탄수화물이 많으면 아무리 포만감 증가 등의 효과가 있더라도 일정 수준 인슐린 증가 및 지방 성숙은 있을 수 있습니다.단백질을 공급하실 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.20
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당뇨가 걸리게되면 살이 빠지는 건가요?
안녕하세요. 당뇨에 걸리면 근육이 빠지는 것이 맞습니다.혈액 내의 당을 에너지원으로 사용해야하는데, 그것을 사용하지 못하기 때문에 결국애는 근육을 분해시켜 나오는 아미노산으로 에너지를 공급합니다.식이조절은 물론이거니와, 근육이 빠지지 않게 단백질섭취 포함 운동이 반드시 필요합니다. 운동을하면 인슐린 민감성이 증가하고 근육은 붙거나 빠지는 것을 방지할 수 있습니다.감사합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.19
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