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직장에서 교대 근무를 하는데 어떻게 해야 숙면을 취할 수 있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.교대근무가 수면에 미치는 영향이 크기 때문에 잠을 잘 자는게 쉽지 않으실 겁니다. 아시다싶이 건강에 미치는 영향도 커서 야간근무를 하는 사람들은 직장검진도 더 철저히 하게 됩니다. 우선 수면시 주변 조건을 최대한 양질의 수면 조건으로 만드시는게 좋겠습니다. 제일 중요한건 빛이겠죠. 주변이 밝으면 눈으로 빛이 들어와 시신경이 자극되기 때문에 수면 조건에 맞지 않습니다. 우리 몸에서 이를 인지해서 호르몬 분지가 달라지니깐요.두번째로 중요한건 습도 및 온도입니다. 이외에도 양질의 수면을 위한 조건을 알아보시고 챙기시는게 좋을것 같습니다.보조제의 경우 수면제를 먹으실 상황은 아니고 circardin이라고 하는 melatonin 제제가 도움이 될 수 있을것 같습니다. 하지만 이 약도 규칙적인 수면을 취할때 도움이 많이 되지만 불규칙한 수면을 취하셔야 하는 상황에서 도움이 될 지 그 부분까지는 저도 확신을 못하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
22.03.06
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요새 글씨가 흐릿해보여요! 노안일까여?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.노안을 걱정하시기에는 약간 이른 면이 있어 보입니다. 오히려 안구건조증이 더 호발하는 연령이 아닌가 생각됩니다. 특히 눈으로 검사를 많이 하신다고 하면 눈 깜빡거림의 감소로 인하여 안구건조증의 위험인자로 생각됩니다. 온찜질, 인공눈물로 증상이 호전되는지 한번 지켜보시고 호전이 없으면 안과 진료를 한번 받아보시는게 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 안과
22.03.06
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역류성 식도염 증상 개선을 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.음식관리와 금연, 금주를 잘 지키시고 있는걸 보면 식사 후 눕는 행동이나 생활습관적인 면은 모두 잘 지키고 있으시리라 생각됩니다. 위산 분비를 자극하는 또 하나의 큰 인자는 스트레스 입니다. 과식이나 불규칙한 식사시간도 위를 위산에 노출시키는 행동입니다.
의료상담 / 내과
22.03.06
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평소에 귓속이 자주 가려워서 면봉을 자주 사용합니다. 머리 감을 때에 물이 들어 갔을때도 면봉을 사용하는데요.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.귀가 가려운 것도 알러지의 가능성이 아예 업다고 할 수는 없겠습니다. 하지만 코의 경우는 호흡기로써 공기가 들어갔다가 나왔다 하면서 알러지 원인에 쉽게 노출되는 부위이지만 귓속은 공기가 순환하는 구조는 아니기 때문에 알러지 발생이 훨씬 드묾니다. 오히려 저는 너무 귀를 자주 파다보니 귓속의 각질이 너무 많이 이탈되면서 건조해짐으로 인한 소양감(간지러움)이 아닌가 싶습니다. 우리 귀는 면봉을 사용하지 않아도 알아서 귓밥을 밖으로 빼냅니다. 태어나서 죽을때까지 귀를 파지 않아도 귀가 막히지 않는다는 이야기죠.귀가 가려우시더라도 항히스타민제를 복용하시고 귀르 파는 행동은 어쩔 수 없을때만 최소한을 파시다보면 증상이 호전되지 않을까 싶습니다. 정확한 진단이 필요하시면 이비인후과 방문하셔서 귀 안의 상태를 확인하시는게 정확하실 거라 생각됩니다.
의료상담 / 이비인후과
22.03.06
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벨마비 응급실 처방약, 외래진료 처방약 질문 드립니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.말씀하신대로 스테로이드제는 처방받으신것 처럼 고용량일때는 한번에 끊으면 안됩니다. 그래서 tapering이라고 표현하는데 일부러 양을 조금씩 줄여나가죠. 예를 들면 12알 2일, 10알 2일, 8알 2일 이런식으로 12알 2일 6알 2일 이렇게 반씩 줄여나갈때도 있구요.소론도가 제일 중요한 약이고 같이 처방된 약은 소론도에 의해 위가 쓰릴 수 있기 때문에 추가로 처방되는 약들입니다. 신경과에서 처방해주실때 응급실 약을 다 먹고 처방해주신 약을 먹으라고 하셨었나요? 아마 신경과 선생님은 본인이 처방한 약을 바로 먹을거라고 생각하셨을 듯 합니다. 이미 1주일동안 응급실 약을 먹으신 상태이신것 같은데. 신경과 약중에 양이 줄어들기 시작하는 약을 오늘부터 바로 먹기 시작하셔서 양을 줄여나가는게 제일 적절할 것으로 판다됩니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
22.03.06
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눈 옆에 작은 물집 같은 게 생겼어요
안녕하세요. 남희성 의사입니다.알러지가 있으시다고 하고 가렵다고 하시니 가벼운 두드러기의 가능성이 더 높지 않나 싶습니다. 항히스타민제를 먹으시거나 냉찜질을 하면 도움이 될 것 같고 진료를 받으신다면 피부과 진료가 맞겠습니다.
의료상담 / 안과
22.03.06
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피부 알러지는 왜 발생하는건가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.피부를 봐야 정확히 알러지가 맞는지 아닌지 이야기 할 수 있지만 정황상 알러지에 의한 두드러기가 의심스러운 상태입니다. 혹시나 입 안의 점막이 붓지 않았는지도 잘 살펴보세요. 혹시 입 안의 점막이 부었다면 호흡기, 기도의 점막도 같이 부을 수 있어 숨쉬는게 불편해질 수 있습니다. 이런 상태는 혈관부종 (angioedema)라고 합니다. 복숭아에 대한 알러지가 새롭게 감작됐을 가능성이 있습니다. 또는 인지하지 못한 다른 원인에 노출되었을 수 있구요. 알러지는 먹어서만 노출되는게 아니고 피부에 닿는걸로도 노출될 수 있습니다. 얼굴 병변이 알러지가 맞다면 항히스타민제 복용(병원에서 처방 받아야 합니다, 약국에서 바로 구매 안됨), 냉찜질을 통해서 증상을 호전시킬 수 있겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
22.03.06
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고지혈증 중성지방 문의....콜레스테롤
안녕하세요. 남희성 의사입니다.정상 범주에 들어있지는 않지만 아직 심하게 높은 수치는 아닙니다. 중성지방 같은 경우에는 식단 조절로 잘 떨어지는 편이지만 LDL 같은 경우에는 식단조절로 잘 떨어지지 않는 경향이 있습니다. 기저질환이 없는 분이 LDL 142 정도면 약을 먼저 먹기 보다는 식단조절 및 운동을 통해 체중 감소를 먼저 시행해볼 수 있을 것 같습니다. 이후에도 피검사에서 수치가 떨어지지 않으면 약을 복용하시는게 맞습니다.
의료상담 / 내과
22.03.06
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관절에서 자주 딱딱 소리가 나요..!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.관절에서 소리가 나는 경우가 있습니다. 발음성 관절이라고 표현하고 통증이 유발되지 않는다면 문제 없으니 괜찮다고 설명합니다. 보통은 무릎, 어깨 이렇게 특정 부위가 그런데 좀 여러군데서 소리가 나시네요.혹시나 걱정되시면 정형외과 진료만 한번 해보시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
22.03.06
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입냄새 원인과 개선방법에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.양치를 잘 하시고 잇몸에 치석이 있는게 아닌데도 입냄새가 난다고 하면우선 편도결석을 의심해볼 수 있겠습니다. 또, 공복에 특히 자고 일어나서 양치를 하고 나서도 냄새가 심하다면 위장관에서 올라오는 냄새를 의심해볼 수도 있겠습니다. 이런 경우 위식도역류가 있으면 냄새가 더 심해집니다.
의료상담 / 이비인후과
22.03.06
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