답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.어깨 통증의 원인을 확인해야 그에 맞는 치료가 가능하겠습니다. 진찰을 해봐야겠찌만 근육이 통증의 원인인 경우는 많지 않습니다. 어깨 관절에 오십견이나 회전근개손상, 석회화건염같은 문제가 있는 경우가 많으며 재활의학과나 정형외과 진료 받으시고 초음파 검사 하신 후에 진단을 받아보시기 바랍니다. 근육통이라면 특별한 치료 없이도 1-2주 이내로 자연적으로 회복이 됩니다. 통증의 원인이 무엇이던 온찜질을 해주시면 혈액순환을 촉진해서 손상된 조직의 회복을 촉진하고 통증을 줄이는데 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.복용중이시던 약중에서 오스펜정이 생약성분의 소염진통제입니다. 탁센과 함께 복용하는건 문제가 되지 않지만 나라에서는 소염진통제를 1종만 급여 인정해주기 때문이 하나는 본인부담금 100%로 처방받으실 수 있겠습니다. 통증이 충분히 조절되지 않는다면 탁센을 추가하기보다는 베아셋서방정 용량을 증량해보시는것도 방법이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.잠자기전이라고 표현하셨는데 몇시쯤 운동을 마치시고 몇시쯤 잠자리에 드시나요?자기전에 운동을 하지 말라고 하는 이유는 수면을 방해할 수 있기 때문입니다. 수면에 불편함이 전혀 없고 3시간정도 텀이 있다면 문제 없겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.수포가 마찰에 쉽게 터질 수 있으며 수포가 터지면 물놀이를 하다가 감염이 될 수 있겠습니다. 물놀이를 할거라면 방수 드레싱을 하시고 가벼운 물놀이만 하시는게 맞겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.대상포진은 면역력이 떨어지면서 생기는 질환이라서 여행을 하시다보면 식사라던가 수면같은 부분이 규칙적이고 충분하지 못해서 컨디션 조절이 안되 대상포진으로부터 회복하는데 방해가 될 수 잇겠습니다. 하지만, 항바이러스제를 빨리 처방받아서 복용하셨다면 가벼운 스케줄만 소화하면서 여행을 갖다올 수 있겟습니다.다만, 대상포진 수포가 있는 상태에서는 타인에게 바이러스를 전염시킬 수 있으며 수두를 앓은적이 없는 사람에게 수두로 발현이 되겠습니다. 우리나라에서는 아기때 수두 예방접종을 하기 때문에 전염되는 경우는 드물지만 해외에는 접종이 안된 사람들이 있을 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.원칙은 간단합니다. 낮은 베개중에서 내가 불편하지 않은 베개면 됩니다. 굳이 시중에서 뭔가 기술이 있는듯이 광고하는 경추베개를 구매하실 필요가 전혀 없습니다. 재활의학과 전문의로써 광고 내용을 읽어보면 아무 의미없는 원리와 기술들을 가지고 특별한 기술이 있는것처럼 광고하는 경우가 대부분입니다. 너무 낮아서 잠을 설칠 정도가 아니라면 낮을수록 경추전만을 더 많이 만들어주기 때문에 도움이 되겠습니다. 이 이상 목관리에 도움이 되는 원리나 기술은 없습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.대상포진을 한번 앓은적이 있다면 바이러스가 몸에 남아있다가 면역력이 떨어지면 이 바이러스들이 재활성화되면서 대상포진이 되는거지 타인에게서 전염이 되는게 아닙니다. 대상포진은 varicella-zoster virus라고 하는 수두-대상포진 바이러스의 감염에 의해서 발생합니다. 처음 바이러스에 감염되었을때는 수두라는 질환으로 발병이 되고 이 바이러스가 신경절에 숨어있다가 면역력이 떨어지면 해당 신경절이 담당하는 감각 신경 분절을 따라서 수포를 만드는겁니다. 한번 대상포진이 생긴 사람도 바이러스가 재활성화되어 재발되는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.작성자분처럼 허리디스크탈출에서 도움이 되는 운동이나 음식에 대해서 많이들 물어보십니다. 하지만 가장 먼저 하나 이야기드릴게 디스크탈출은 어떤 운동을 해서 좋아지는 질환이 절대로 아닙니다. 디스크 회복에 도움이 될만한 음식도 절대로 없으며 약조차도 없습니다. 디스크의 섬유륜이 찢어지고 탈출한 디스크는 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세만 잘 유지하고 있으면 자연적으로 회복하고 붙습니다. 우리 피부가 찢어졌을 때 상처만 봉합을 해서 잘 오므려놓으면 자연적으로 붙는것처럼요. 여기서 상처가 더 빨리 붙는 운동이나 음식이 있을까요?허리에 좋은 운동은 복근, 척추기립근, 광배근, 둔근 강화운동인데 이건 척추를 잡아줌으로써 척추의 안정성을 높여 다시 디스크가 찢어지지 않게 해주는 운동일 뿐이지 디스크를 낫게 하는 운동이 아닙니다. 이런 운동들은 디스크가 손상된 상태에서 할 운동이 아니며 통증이 대부분 회복되고, 통증이 거의 없을때 해주셔야합니다. 무리해서 움직이면 다시 아파졌다고 하셨는데 허리를 굽히는 활동을 하셨을겁니다. 한번 디스크가 찢어졌던 사람은 평생 요추전만을 유지해주는 자세 관리를 해줘야합니다. 찢어진 디스크가 아물어도 흉터조직으로 아물기 때문에 또 허리를 구부리면 다시 찢어지기 때문입니다. 아래 두개 영상을 보시면서 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.디스크가 터졌을 때 어떤 증상이 있으셨나요?허리통증만 있으셨나요 아니면 다리로 방사통이나 근력저하가 같이 있으셨었나요?금은 어떤 증상이 남아 있으신건가요?디스크가 한번이라도 찢어졌던 사람이라면 섬유륜이 아물긴 하겠지만 흉터조직으로 아물기 때문에 허리를 앞으로 굽히는 운동은 자제하는게 좋겠습니다. 허리 통증이 완전히 좋아지고 나서는 먼저 척추를 잡아줄 복근, 척추기립근, 광배근, 둔근 웨이트트레이닝을 해주시는게 도움이 되겠으며 근력운동이 충분히 되면 허리를 적게 굽히는 운동들 위주로 조금씩 강도를 높여보실 수 있겠습니다. 발목에 무리가 가지 않는 운동이라면 수영이 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.거북목, 일자목, 버섯목, 목디스크 질환들 모두 공통적으로 목을 앞으로 굽히기 때문에 생기는 질환들입니다. 잘못된 자세가 원인이라는거죠. 술을 먹어서 간이 망가진사람이 있으면 술을 끊어야 차츰차츰 간이 회복될 수 있겠습니다. 목에 문제가 있는 환자들에게 술은 목의 나쁜 자세입니다. 여기서 나쁜 자세는 목을 앞으로 굽히는겁니다. 목을 신전시키고 턱을 위로 들어서 경추전만을 만드는 스트레칭은 도움이 되는게 맞지만 그것보다 중요한것은 목에 나쁜 자세를 고치는겁니다. 아래 첫번째 그림에 보시듯이 고개를 앞으로 숙이면 토크가 커져서 목 뒤 근육에 부하되는 무게가 커지고 디스크에도 부하가 증가하게 됩니다. 그래서 목을 굽히지 않아야하며 이런 자세를 유지하려면 내가 쳐다보는 물체의 높이가 내 눈보다도 높게 위치한게 좋습니다. 아래 네번째 그림에 보면 노트북을 높히기는 했는데 저정도 높이도 부족하고 눈보다 높게 위치시키면 되겠습니다. 이렇게 자세를 교정하는 과정에서 뻣뻣함이 느껴지는 목 앞쪽 근육들이 있을텐데 그 근육을 마사지, 온찜질로 풀어주시는게 도움이 되겠습니다.