답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.요산수치가 살짝 높아진다고 바로 통풍발작이 생기지 않습니다. 통풍발작이라는게 높은 요산수치로 인해서 관절에 뾰족한 바늘 모양의 요산결정이 생겨야 통증이 생기는것이기 때문입니다. 지금정도의 수치가지고 요산수치를 낮추는 약을 먹으실 필요는 절대 없겠고 식단조절을 좀 해주시면 되겠습니다. 요산은 퓨린의 대사물질로 퓨린이 낮게 들어간 음식을 먹으시는게 도움이 됩니다. 기본적으로 퓨린은 육류나 맥주에 많이 포함되어 있습니다1) 제1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식 - 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 설탕, 포도, 토마토2) 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식- 고기류, 가금류, 조개, 콩, 흰 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)3) 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 피해야 할 음식-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 메주, 효모, 베이컨, 술은 절대 금지입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.음주가 조직의 회복을 방해하기 때문에 음주를 하지 마라고 이야기 하는건데 이야기 하시는것과 같이 매우 낮은 도수의 술을 소량 섭취하시는건 문제가 되지 않겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.배를 과도하고 내민다고 표현하셨는데 이게 바로 요추전만을 만드는 자세입니다. 그런데 이때, 엉덩이를 뒤로 빼고 만들수도 있고 가슴을 펴서 요추전만을 만들수도 있습니다. 엉덩이를 뒤로 내밀지는 말고 엉덩이는 넣고 가슴만 펴주시는게 맞겠으며 아래 영상을 보시면 그 자세를 어떻게 만드는지 설명이 되어있습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.통증이 없다면 오늘이라도 스쿼트 하셔도 됩니다. 통증이 없어지기 전까지는 휴식을 취하시는게 맞겠으며 붓기가 심한게 아니라면 온찜질을 해주시는게 혈액순환을 높여서 인대의 회복을 촉진해줄 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.대략 35만원정도합니다. 깔창 가격은 병원에서 정하는게 아니고 깔창 제작 업체에 따라서 달라지겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.지금 이야기하시는 양상의 혈변은 항문질환이 원인인 경우가 대부분입니다. 대변에 묻어나오거나 대변을 본 후에 피가 뚝뚝 떨어지는 양상입니다. 치핵, 치루, 치열같은 질환들이 여기에 속하며 항문외과 진료를 받아보시면 진단이 가능하겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.발을 삐끗하고 단기간 아픈건 아주 가벼운 인대염좌나 근육 염좌일 가능성이 높습니다. 삐끗했다는 표현은 사실 의학적인 표현이 아니며 사람들이 소히 삐끗했다고 표현하시는 상황이 대부분 염좌를 이야기하빈다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.하지정맥류는 다리 정맥에만 존재하는 판맥이라는 구조가 손상되면서 생깁니다.동맥은 압력이 강해서 자연적으로 한쪽으로만 혈액이 흐르지만 정맥의 경우 압력이 높지 않아서 판막이 없으면 혈액이 한쪽으로만 흐르지 못하고 역류하기 때문에 판막이 존재하게됩니다.그런데, 혈전, 색전같은 문제로 인하여 판막이 고장나고 혈액이 역류하면서 정맥이 불거지는게 하지정맥류입니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.하지정맥류는 다리 정맥에만 존재하는 판맥이라는 구조가 손상되면서 생깁니다. 동맥은 압력이 강해서 자연적으로 한쪽으로만 혈액이 흐르지만 정맥의 경우 압력이 높지 않아서 판막이 없으면 혈액이 한쪽으로만 흐르지 못하고 역류하기 때문에 판막이 존재하게됩니다. 그런데, 혈전, 색전같은 문제로 인하여 판막이 고장나고 혈액이 역류하면서 정맥이 불거지는게 하지정맥류입니다. 미관상의 문제는 내가 불편하지 않다면 굳이 수술하지 않아도 됩니다. 하지만, 다리가 무겁거나 통증이 생기거나 하면 수술을 하게되는 경우가 많습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.뒷목 근육을 풀어주는 방법에는 온찜질, 마사지, 스트레칭이 있습니다. 그런데 여기서 생각해볼것이 단순히 근육통이냐 아니면 디스크내장증이 동반된 근육통이냐입니다. 디스크를 생각하면 목을 앞이나 옆으로 꺽는 스트레칭이 오히려 독이됩니다. 그래서 경추전만 자세를 유지한 상태로 마사지와 온찜질로 근육을 풀어주는게 가장 적절한 치료가 되겠습니다. 목은 앞으로 굽히기 때문에 근육이 긴장하고 디스크가 손상되게됩니다. 아래 첫번째 그림을 보시면 고개를 앞으로 숙이면서 토크가 커지다보니 목 뒤로 부하가 증가하는걸 볼 수 있습니다. 그래서 목을 최대한 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세의 유지가 매우매우매우 중요합니다. 술을 먹어서 간이 망가졌는데 간약만 열심히 먹어봐야 근본적인 해결은 절대 되지 않습니다. 목 근육이 긴장하는 이유인 나쁜 자세를 반드시 고쳐주셔야합니다. 세번째, 네번째 그림과 같은 자세를 취해주셔야합니다. 골반과 무릎이 90도가 되도록 의자와 책상 높이를 맞춰주시고 여기서 네번째 그림처럼 무릎을 90도보다 조금 더 굽히는건 요추전만을 만드는데 더 유리합니다. 팔꿈치도 90도가 되도록 키보드를 몸에 가까이 위치시키는게 좋습니다. 경추전만을 지키기 위해서는 내가 쳐다보는 물체의 높이가 내 눈높이 이상으로 높은게 좋습니다. 그래서 휴대폰, 모니터, 티비, 책 이런 물체들의 높이를 반드시 눈높이 이상으로 높여주시기 바랍니다. 네번째 그림에서도 노트북 위치를 높이려고 노력을 했지만 충분하지 저것도 충분하지 않습니다.