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요양병원은 일반인들은 진료를 받을 수 없는 건가요?
병원마다 다르겠지만 요양병원이라고 외래에서 일반인들 진료를 거부하지는 않겠습니다. 요양병원에 일요일에는 보통 당직의들만 근무하는데 진료가 가능하다고 명시해놓은게 신기하기는하네요. 전화를 해서 내과, 가정의학과 전문의들이 있는건지 아니면 당직의사만 있는건지 확인하시고 오늘 외래진료도 가능한건지 문의해보시기 바랍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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다이어트 할때 우유를 먹으면 안좋나요
우유 다이어트에 나쁘다고 보지 않습니다. 그런데 우유를 먹으시면 설사를 하신다는걸 보면 혹시나 유당내성이 있으신게 아닌가 생각이됩니다. 우유에 들어있는 영양분을 분해하는 효소가 없는 사람으로 이 경우 유당이 흡수되지 않다보니 설사가 나오는겁니다. 설사가 불편하지 않다면 먹어볼 수는 있겠습니다. 영양분이 흡수되지 않으니 배고픔은 줄여주고 섭취하는 칼로리는 없어서 도움이 될 수 있겠습니다. 물론 건강한 방법은 아니겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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제가 다이어트 중인데 원래 물만먹어도 살이 찌는편인데
하나 아셔야할게 무작정 굶으시면 우리 몸은 기아상태로 인식하고 에너지를 아끼게됩니다. 신진대사가 떨어지고 에너지를 아껴놔야하기 때문에 조금만 먹게되어도 이걸 지방으로 축적해놓으려고 하게됩니다. 살을 빼는데는 최악의 메카니즘이 작동하는거죠. 그래서 체중조절을 할때 막무가내로 굶는것이 아니라 신진대사를 유지하기 위해서 운동을 해주고 적절한 식사를 하면서 해야하는겁니다. 이 식사는 아무래도 빠르게 혈당을 올려서 인슐린이 분비되고 열량을 지방으로 축적시키는 당분위주의 식사보다는 천천히 혈당을 올리는 잡곡, 채소 위주의 식사를 하시는게 맞겠으며 단음식을 완전히 다 끊어주셔야합니다. 음료수, 과자, 설탕, 카페에서 먹는 단 음료 이런거 다 끊어주시는게 맞겠습니다. 운동은 유산소운동도 좋고 근력운동도 좋습니다. 하지만 더 효율적은건 근력운동입니다. 유산소운동은 오늘 하루 열량만 소비해주는 역할이지만 근육이 붙는다는건 매일마다 열량을 태워주는 기초대사량이 올라간다는 이야기니까요. 효율적인 운동은 더 큰 근육을 훈련하는거고 하체>등>가슴>어깨 순서로 큰 근육이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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진통제 안듣는 지속적인 두통은 뭘까요
이런 경우에 진통제로 임시방편 치료만 할것이 아니라 신경과 진료를 통해서 두통의 정확한 원인을 파악하고 그에 맞는 치료를 하시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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앉을때 다리꼬기가 습관 고치는 법 있을까요?
아마 허리를 의자뒤에 붙인 상태에서 엉덩이가 앞으로 미끄러져 내려오다보니 다리를 꼬고싶어지실겁니다. 엉덩이가 의자 끝까지 들어가면 다리를 꼬기가 어려워집니다. 엉덩이를 의자 끝까지 밀어넣는게 허리 요추전만도 지킬 수 있는 자세이기 때문에 이걸 실천해보시기 바랍니다. 이때, 발이 의자 밑으로, 무릎이 살짝 굽혀지는 자세가 편하실 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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술 마시는 것과 눈떨림은 관계가 있을까요?
뉸아 파르르 떨리는 증상은 Myokimia 현상입니다. Orbicularis oculi라는 근육에 잔떨림이 발생하는 현상입니다.스트레스, 과음, 카페인섭취, 수면부족, 흡연, 불안이 원인이 될 수 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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간혈적단식 하면 키큰다는데 사실인가요?
간헐적 단식에 대해서 잘못 알려진 부분들이 너무 많습니다. 간헐적 단식이 키성장에 도움이 된다는 이야기는 처음 들어봅니다. 해당 내용을 보여주시면 제가 의학적으로 근거가 있는 이야기인지 아닌지 판별해드리겠습니다. 아마도 제 생각에 간헐적 단식이 키 성장에 도움이 된다고 주장하는 사람은 저혈당이 성장호르몬 분비를 촉진하고 이게 성장에 도움이 될 수 있다고 이야기할 수 잇습니다. 하지만, 성장호르몬의 분비는 이렇게 촉진하는것이 아니고 열심히 운동을 하고 뛰어놀면서 생기는 저혈당에 의해 분비되는 성장호르몬 분비가 건강한 성장촉진 방법이겠습니다. 그리고 집에 와서는 또 충분한 영양분 섭취를 해주는게 성장을 완성시키는 방법이겠습니다. 비만인 경우에 몸에 지방세포가 너무 많고 에스트로겐 분비가 많아서 이게 성장을 방해할 수 있습니다. 그래서 체중을 조절해주시는게 도움이 될 수 있겠으며 이걸 위해서 간헐적 단식 이야기를 했을 수 있지만 체중조절하는 방식은 매끼 식사량을 조금씩 줄이고 운동을 병행하는게 가장 건강한 체중조절 방법이겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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제가 목소리가 정말 가늘어서 일부러 목소리를 살짝 굵게 내고 있습니다.
이런 부분은 의학적인게 아니라서 뭐라고 설명드리가 어렵네요. 목소리가 얼마나 얇으신지 모르겠지만 나의 있는 그대로도 좋아해주실겁니다. 너무 걱정하지 마시기 바랍니다. 많이 특이하다고 하시더라도 처음이 새로운거지 시간이 지나면 다들 익숙해지실겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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60대 아버지 건강검진 항목 추천 부탁드립니다.
검진으로 시행하는 검사들이 워낙 많아서 선택할 수 있는 옵션이 뭐가 있는지 알려주시면 그중에 뭐가 좀 도움이 되겠다 이야기 드리기 쉽겠습니다. 고혈압, 협심증을 가지고 있으시니까 혈관계통에 대한 검사가 도움이 되겠으며 여기 해당하는게 MRA라던가 심장 CT, 경동맥 초음파겠습니다. 눈에 아지랑이는 비문증이나 황반변성을 의심할 수 있는데 안과 검진에 문제가 없었다면 비문증에서 꼭 확인하고 넘어가야하는 망막박리도 없고 황반변성도 없다는 이야기입니다. 이러면 비문증인데 시간이 지나면서 자연적으로 좋아질거다 라고 생각하시면 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.05.12
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운동후 무릎통증에는 어떤 파스를 붙이는것이 좋은가요?
쿨파스 핫파스는 온찜질, 냉찜질 효과를 내지 못합니다. 온찜질은 40-45도, 냉찜질은 15도 이하로 낮은 온도로 시행을 하는데 그 온도에 미치지 못하는 온파스, 냉파스를 온찜질, 냉찜질과 같은 효과라고 생각하고 설명하는 분들이 있을 수 있습니다. 쿨파스, 핫파스는 그저 내가 느낌이 좋은걸 선택하시면 되겠습니다. 그리고 다치고나서 1-2일은 무조건 냉찜질을 해야한다 하는 잘못된 설명을 하시는 분들이 있을 수 있는데 이건 옛날 개념입니다. 냉찜질은 혈액순환을 저해하기 때문에 오히려 회복을 더디게 만듭니다. 염증이나 붓기가 매우 심한 경우에 아주 제한적으로 시행해야하는 치료입니다. 염증이 너무 심해서 이 염증이 정상적인 신체 구조물들까지 손상시킬 수 있기 때문에 이 부분을 억제하려고 냉찜질을 하는겁니다. 결과적으로 파스는 내가 느낌이 좋은것을 선택하시면 되겠고 찜질은 온찜질을 하는게 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
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