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목디스크 스트레칭만으로 교정가능한가요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.어떤 스트레칭을 하고 있으신가요? 목을 앞으로 최대한 굽히지 않는 경추전만 자세의 유지가 가장 중요하며 이 과정에서 신전운동, 목을 신전시키는 방향으로 스트레칭을 해주시는게 도움이 될 수 있겠습니다. 디스크는 자세만 바꾸면 충분히 좋아질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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연골주사는 아프지않은 다리에 맞아도 괜찮나요??
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.건강한 무릎에 연골주사를 맞는다고 도움이 될 부분은 전혀 없습니다. 영양제같은 효과가 있는게 아닙니다. 골관절염이 있을때 무릎에 줄어드는 성분들을 보충하는 용도이기 때문입니다. 건강한 무릎에는 충분한 성분들입니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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목디스크의 초기증상은 어디부터 시작되나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금 이야기하시는 증상이 디스크 초기 증상입니다. 근육통이라고 오인하고 지나가는 경우가 많습니다. 디스크 섬유륜 일부만 찢어지는 상황을 디스크 내장증이라고 하는데 이 경우에 특별한 치료 없이도 디스크 상처가 아물다보니 별다른 치료 없이도 근육통으로 알고 지나가게 되는 경우가 많습니다. 그런데, 이런 상태일때부터 목을 앞으로 굽히지 않는 경추전만 자세를 잘 유지해주셔야하는데 이걸 하지 못하면 디스크 섬유륜이 찢어졌다 붙었다를 반복하다가 결국 섬유륜 전층이 찢어지면서 디스크 탈출증이 됩니다. 그러면, 팔로 방사통이나 근력저하가 생길 수 있는거죠. 목에만 통증이 있는 상태를 디스크 초기로 잘 판단하고 경추전만 자세를 지켜주는게 매우매우 중요하겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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통풍에 제로콜라는 나쁜지 궁금합니다
안녕하세요. 남희성 의사입니다.제로콜라의 경우 생각하시는것과 같이 액상과당이 없어서 통풍 환자에서 콜라 대신 섭취하면 도움이 많이 되겠습니다. 이외에도 통풍에서 음식관리를 잘 하셔야하는데 아래 자료를 보시면 도움이 되시겠습니다. 1) 제1군(퓨린 함량:0-15mg): 먹어도 되는 음식 - 계란, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡은 제외), 빵, 대부분의 야채, 설탕, 포도, 토마토2) 제2군(퓨린 함량: 50-150 mg): 회복 후에 먹어도 되는 음식- 고기류, 가금류, 조개, 콩, 흰 살 생선(도미, 농어, 넙치, 가자미, 대구, 명태, 복어 등을 흰 살 생선이라고 부릅니다)3) 제3군(퓨린 함량: 150-800 mg): 피해야 할 음식-내장(신장, 간, 지라, 신장, 심장, 혀, 뇌 등), 민물(섭) 조개, 육즙, 거위, 정어리, 청어, 멸치, 고등어, 시금치, 버섯, 아스파라거스, 메주, 효모, 베이컨, 술은 절대 금지입니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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계단에서 미끄러져서 엉덩이에 보라색 멍이 났는데 병원을 내과로 가도될까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.지금 상황에서 골절을 확인하기 위해서 X-ray는 꼭 찍어보는게 맞겠습니다. 골절이 없다면 타박상이고 이 경우에는 물리치료를 받지 않아도 자연적으로 회복을 합니다. 정형외과 진료 보시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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운전하면서 발가락에 쥐가나요 왜그럴까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.쥐라고 표현하셨는데 근육에 힘이 꽉 들어가는 현상을 이야기하시는게 맞나요?건강에 이상이 없는 상황에서도 근육에 힘을 오래 주고있다보면 쥐는 생길 수 있습니다. 이 경우 주로 장딴지같은 하지 근육에서 많이 생깁니다. 만약 힘을 오래 주는 상황이 아닌데 쥐가 자주 생긴다면 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민 부족, 허혈, 신경문제를 생각해볼 수 있겠습니다. 우선은 종합비타민을 복용해보시고 해결이 되지 않는다면 진료를 한번 보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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검지손가락 밑부분이 누르면 아프고 마디가 부었어요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.인대는 관절이 과하게 꺽이지 않게 잡아주는 구조물이기 때문에 관절을 꺽이신적이 없다면 인대 문제를 생각할 이유가 없겠습니다. 힘줄염이나 건초염의 가능성이 있어보이는데 심하지 않다면 휴식, 온찜질, 소염제 복용으로 잘 좋아집니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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족저근막염 있을 때는 걷지 않는 게 좋은가요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.네 족저근막염이 맞다면 걷기보다는 발바닥 스트레칭을 해주시는게 적절합니다. 아래 보이는 스트레칭 따라해주시고 온찜질 같이 해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.07.01
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가끔 발생하는 통풍은 무시해도 될까요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.1년에 2회 이상 통풍발작이 있다면 요산수치를 조절하는 약을 먹으시는게 맞습니다. 한두달에 한번 통풍발작이 있다면 매우 자주 있으신거고 그냥 두고보실 상황이 아니겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.01
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명치에 맞은경우 어떻게 대처해야되나요?
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.명치에 맞고 복통이 지속되는 경우에는 췌장, 심장 같은 내부 장기 손상을 의심하고 응급실로 방문하시는게 맞지만 단기간만 아프고 통증이 없어진다면 신경 안쓰셔도 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.01
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