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런닝머신 유산소운동 매일해도 되나요?
35세 건강한 여성에서 하루 40-50분 러닝 매우 좋은 운동입니다. 몸에 좋지 않을 이유가 전혀 없으며 살이 안빠진다 ... 무슨 근거로 그렇게 이야기 하는걸까요?하나 주의하실건 여성분들에서 다이어트를 하시는 경우에 너무 적게 먹고 운동강도를 높히시다보니 지방만 빠지는게 아니라 근육도 빠져버리시는 경우가 있습니다. 우리 몸에 탄수화물 에너지가 부족할 때 지방만 분해하는게 아니고 근육도 분해해서 단백질로 사용하는거죠. 그래서 운동후에 적절한 탄수화물과 단백질 섭취를 해주시는게 좋겠습니다. 평소에 단음식을 줄여주시는게 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 같은 열량이어도 단 음식은 혈당을 빠르게 올리고 인슐린이 분비되면서 몸에 당분이 저장되는데 이 과정에서 지방도 같이 축적되기 때문입니다. 그래서 단음식만 끊어주셔도 체중감량에 큰 도움이 되실겁니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.16
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눈앞에 보이는 날파리나 검은 반점은 왜 생기나요?
이야기하시는 증상을 비문증이라고 합니다. 여러가지 원인에 의해서 생길 수 있는 증상인데 주의할것은 드물게 망막박리에 의해서도 이런 증상이 생긴다는겁니다. 다른 원인들은 별다른 치료없이도 오래 걸리긴 하지만 자연적으로 해결이 되지만 망막박리인 경우에 방치하다가 황반쪽에 박리가 일어나면 시력에 영향이 있을 수 있으니 꼭 안과 방문하셔서 한번은 확인을 하시기 바랍니다. 실제로 제가 군의관 시절에 비문증이 생겨서 설마하고 안과진료 봤다가 망막박리를 진단받은적이 있습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.16
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발톱 발가락이 너무 아픈데 어느 병원가서 어떻게 치료받아야 하나요?
내성발톱이 맞습니다. 정형외과 방문하시고 진료를 보시는게 맞겠습니다. 발톱을 짧게 깍지 않으셨는데도 내성발톱이 생겼네요. 먼저 항생제 및 소염제를 사용해보고 좋아지지 않으면 두번째 그림이나 세번째 그림같은 치료를 받으시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.16
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너무아침부터 힘드네요......
목뒤가 뻐근하면서 두통이 온다면 긴장성 두통일 가능성이 가장 높겠습니다. 소염진통제나 타이레놀 복용해주시고 뒷목 근육을 마사지와 온찜질로 풀어주시는게 도움이 되겠습니다. 증상이 지속될때에는 신경과 방문하시고 정확한 두통의 세부 진단을 받아서 그에 맞는 치료를 하시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.16
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3일동안 크게 복통은없는데 물변이 계속나와요
건강한 성인에서 단기간 설사를 한다면 장염이 가장 흔한 원인입니다. 설사 이외에 다른 증상은 없으시니 바이러스성 장염일 가능성이 높으며 자연적으로 회복되실 가능성이 높겠습니다.혹시나 설사가 지속되시면 기능성 설사를 비롯한 여러가지 질환들에 대한 확인을 위해서 소화기내과 진료를 받아보시는게 적절하겟습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.16
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우측 엉덩이 바로 아래 허벅지의 간헐직인 통증
허리통증은 없으신가요?방사통이 꼭 허리부터 연결되어 다리까지 다 아프다고 생각하시는데 그렇지 않습니다. 해당 신경뿌리가 담당하는 어느 감각영역이든 통증이 생길 수 있으며 지금도 방사통일 가능성이 높아보입니다. 해당 부위를 직접 눌렀을 때 통증이 없는것도 해당 부위에 근육이나 힘줄같은 구조에 직접적인 문제가 있는게 아니라는 의미이고 해당 부위의 감각을 담당하는 감각신경에 문제가 있을 가능성이 높은건데 가장 흔하게 문제가 되는 부위가 허리입니다. 허리때문에 방사통이 생겼다고 너무 걱정하실 필요는 없겠고 허리를 절대 구부리지 않고 하루종일 유지하는 요추전만 자세를 유지해주시면 시간이 지나면서 자연적으로 회복이 되겠습니다. 아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.16
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침은 어떻게 생기고 성분이 무엇인가요?
침은 침샘에서 나옵니다. 아래 그림처럼 귀밑샘, 턱밑샘, 혀밑샘 세가지 침샘이 존재합니다. 침샘에 수분과 영양분이 공급되기 때문에 침을 계속해서 만들어낼 수 있겠습니다. 침은 대부분 수분으로 이루어져있고 나트륨, 칼륨, 칼슘같은 여러가지 전해질에 단백질, 아밀라아제, 뉴클레이스, 라이소자임같은 효소, 면역 글로불린 등등의 물질들이 들어있습니다. 침은 구강을 건조하지 않게 만들어주고 음식물 섭취시에 음식물을 소화시키며 음식물을 작게 잘라내는 저작작용을 돕습니다. 그리고 물기가 없다면 음식물이 위장관을 넘어갈때 마찰이 생길텐데 이 마찰을 줄이고 부드럽게 넘어갈 수 있게 도와줍니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.16
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공 때문에 손가락이 부었는데 괜찮은 건가요?
가볍게는 타박상이나 인대 염좌겠지만 골절이 있거나 인대파열, 견열골절이 있는 경우도 있습니다. 진료를 보시는게 안전하지만 증상이 가볍다면 손가락을 사용하지 않으면서 경과관찰을 해볼 수 있겠습니다. 타박상이나 가벼운 인대 염좌는 자연적으로 회복이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.16
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90세 할머니 몸에 계속 멍이 생기는데 어떡해야하나요?
나이가 드시면 피부가 얇아지다보니 조금만 부딪혀도 멍이 쉽게 들 수 있습니다. 하지만 혹시나 혈소판이나 혈액응고인자와 관련된 문제가 생긴건 아닌지 확인을 한번 하시는게 좋겠으며 내과 방문하시고 피검사 해보시면 확인이 가능하겠습니다.
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24.06.16
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심장 일시적으로 빠르게 뛰는 원인이 뭘까요 ?
안정을 취하고 있는 상태에서는 나의 심장박동이 느껴지는건 정상적인 상황이 아닙니다. 숨찬 운동을 하는 상황에서는 당연히 심박동이 느껴질 수 있지만요. 지금은 우선 부정맥을 가장 먼저 의심해야겠고 순환기 내과 방문하셔서 24시간 홀터 검사를 해보시는게 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.16
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