답변 내역

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.손목이 약해졌다라고만 표현하셨는데 정확히 어떤 문제가 있었는지 파악해야하고 그 상황에 따라 이야기가 달라지겠습니다. 뼈에 문제가 생긴건지, 인대가 끊어진건지, 힘줄에 손상이 있는건지, 섬유연골복합체 손상이 있는건지 이야기가 다 달라집니다. 문제마다 다시 그 기능을 회복하기 위한 방법이 다 다릅니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.테니스엘보우는 외측상과염, 골프엘보우는 내측상과염을 이야기합니다. 이런 테니스엘보우, 골프엘보우때는 힘줄 주변에 스테로이드를 주사하기 때문에 연골이 녹지 않습니다. 관절에 스테로이드 주사를 주는 경우에도 지나치게 많이 주면 연골에 문제가 생기지만 정해진 횟수 안에서는 문제되지 않습니다.팔꿈치 관절을 강화하는게 아니라 지금 문제가 되는 힘줄을 강화하는 운동을 해주셔야합니다. 아래 영상 제일 뒷부분에 힘줄강화운동을 따라해주시기 바라며 내측 상과염도 함께 있다면 똑같은 방법으로 손바닥을 하늘로 보고 손목을 굽히는 동작으로 함께 수행해주시면 되겠습니다. 요점은 근육을 강화하는게 아니기 때문에 가벼운 무게로, 천천히 자극을 주는겁니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.우선 척추 측만증은 각도가 몇도나 되시나요? 20도 이내의 척추 측만증은 증상을 유발하지 않는다고 봅니다. 20도 이상 척추측만증이 있더라도 각도를 개선할 수 있는 치료는 없습니다. 이미 많은 연구들에서 입증이 되어있습니다. 다만, 20도 이상 척추측만증때문엔 생기는 불편감의 경우에 슈러스 운동같은 치료를 도수치료 처방하에 시행해서 불편감을 줄여볼 수는 잇겠습니다. 허리통증, 근육뭉침이라고 표현하셨는데 이 증상들의 원인이 무엇이냐에 따라서 도수치료가 도움이 될 수도 있고 거의 의미가 없을수도 있겠습니다. 대부분의 근육통은 그 원인이 되는 활동이나 자세를 고치면 해결이 됩니다. 목이나 허리는 굽히지 않는 경추전만, 요추전만 자세만 고쳐줘도 대부분 좋아집니다. 식이요법중에서 이런 근골격계 통증에 도움이 될만한건 전혀 없습니다. 도수치료가 절대로 필수가 아닙니다. 원인을 파악하고 쉽게 해결할 수 잇는건 해결해보고도 안되면 그때 도수치료를 적용해보는게 적절하겠습니다. 아래 영상 보시면 목, 허리 관리를 어떻게 해야하는지 감을 잡으실 수 있을겁니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.안마기중에 너무 압력이 강해서 통증이 많이 생기는 경우가 있습니다. 안마기를 다리에 붙이실 때 조금 느슨하게 착용해주시는게 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 굳은살은 피부에 마찰이 반복될때 생깁니다.운동화를 신어서라기 보다 운동화를 신고 운동을 하면서 해당 부위에 마찰이 많이 생기는 활동을 하기 때문이지 않을까 생각됩니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.진찰을 해봐야겠지만 뼈의 길이가 변해서 짧아질 가능성은 매우 낮습니다. 골반이든 무릎이든 자세가 틀어지거나 관절이 닳아서 짧아질 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.무릎통증에 원인이 다양합니다. 통증이 있는 부위에 따라 가능성이 높은 진단들이 달라집니다. 아래 그림중에 어느 부분이 아프신지 알려주시면 그 가능성이 높은 진단명을 알려드리겠습니다. 한쪽 무릎에만 무게를 많이 부하하는게 무릎에 부담이 될 수 있겠습니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.목과 디스크에 문제가 생기는 디스크내장증이나 디스크탈출증에서 가장 중요한 치료 원칙은 목과 허리를 앞으로 굽히지 않는 경추전만, 요추전만 자세의 유지입니다. 수영을 하다보면 허리를 굽혔다 폈다 하다보니 허리통증이 심해질 수 있습니다. 지금 이야기 하시는 통증들은 모두 목디스크탈출, 허리디스크탈출에 의한 방사통일 가능성이 잇어보입니다. 하루에 한번도 목과 허리를 굽히지 않는 생활을 하셔야겠습니다. 아래 세개 영상 보시면서 목, 허리 관리에 대해서 감을 잡아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 남희성 의사입니다.굉장히 소량이고 냉동제품이기 때문에 세균이 증식해서 장염을 유발할 가능성도 거의 없겠습니다. 건강에 문제가 생길 가능성은 거의 없어보입니다.

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.손목의 어느 부위가 그렇게 아프신가요?손목에는 굉장히 다양한 질환들이 있습니다. 피로골절이 생기기도 하고 드퀘르벵씨병같은 각종 힘줄염도 있고 삼각섬유연골손상같은 질환도 있습니다. 재활의학과나 정형외과 방문하시고 정확한 진단을 받은 후에 치료를 하시는게 적절하겠습니다.