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요즘 허리가 아픈데 자세 교정하는 방법좀 알려주세요
허리관리에있어서 9할 이상은 허리를 굽히지 않는 자세가 차지합니다. 요추전만자세의 유지라고하며 허리를 굽혀야하는 상황이 생긴다면 허리대신 다리를 굽혔다 펴서 허리 굽힘을 최소화해야합니다. 스트레칭이라는건 허리 근육을 늘려주겠다는건데 불편감의 원인이 근육에 있다면 스트레칭이 도움이 되겠지만 디스크를 생각하면 절대 허리를 굽히는 스트레칭은 하면 안됩니다. 그래서 차리라 허리를 편 상태에서 마사지나 온찜질로 근육을 풀어주라고 설명하는겁니다.바른 자세는 아래 그림처럼 무릎 골반 팔꿈치가 90도가 되게 의자와 책상 높이를 맞춰주시는세 좋겠습니다. 여기서 무릎이 조금 더 굽혀지는게 혀리를 펴기에는 더 용이합니다. 내가 쳐다보는 물체가 눈높이보다더 더 위에 있어야 허리와 목을 펴기가 좋아집니다. 그래서 두번째 그림처럼 물체를 높여주셔야하는데 그림보다도 더 높여주시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.08
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팔꿈치를 세게 부딪혔는데 찡하고 저리고
골절이 있는게 아니라면 타박상이라고 보고 경과관찰하시면 되겠습니다. 팔꿈치 내측에 척골신경이 좀 노출되어있는데 여기를 부딪히신게 아니라면 신경에 대한 걱정을 하실 필요는 없겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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편백수에대해서질문드릴려고하는데요
저희도 의약품으로 사용하지 않는 성분들에 대한건 배우지도 않고 공부하지도 않아서 알지 못합니다. 논문 검색을 해보니 아예 근거가 없는 이야기는 아닌듯합니다.chamaecyparis obtusa 가 편백수를 이야기하며 antibacterial, antiseptic 이런 표현이 항균작용을 이야기합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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허리에는 돌침대가 좋은가요??아니면?
예전에 잘못된 지식이 널리 퍼져서 그렇습니다. 허리에는 푹신푹신한 침대가 좋습니다. 허리에 가장 중요한건 요추전만인데 딱딱한 침대나 바닥은 요추전만을 깨서 좋지 않습니다. 푹신해서 엉덩이부분이 잘 들어가고 요추 2,3,4 부위의 잘룩 들어간 부위도 매크가 받쳐줄 수 있는 침대가 좋습니다. 하루종일 허리를 절대 굽히지 않는 요추전만 자세를 항상 유지하시기 바랍니다.아래 두개 영상 보시고 허리관리에대한 감을 잡아보시기 바랍니다. https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Q5oNxFqXKSw
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.08
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겨드랑이아래쪽 통증이느껴지는데 어떻게해야할까요
혹에 대한 진찰이 필요하겠습니다. 우선은 정형외과 진료를 받아보시는게 맞겠습니다. 혹이 피부에 있는건지 근육에 있는건지 상황에 따라 피부과 진료가 필요해질 수 있겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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발 냄새 제거에 도움이 될만한 것이 뭐가 있을까요
병적인 원인이 있어서 발냄새가 나는거면 그 원인을 해결하시는게 맞고 그게 아니라면 잘 씻는것만으로 해결이 되겠습니다. 발냄새가 베어있는 양말이나 신발 관리도 신경써주시기 바랍니다. 무좀같은 진균이 감염된 경우에 이 진균을 없애지 않으면 냄새를 해결할 수 없습니다. 무좀은 항진균제를 사용해서 해결하시는게 맞습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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소변에서 피가 섞인듯한 색깔이 나와요
사진으로 찍어서 보여주시면 판단에 도움이 되겠습니다. 색만으로 판단은 어렵고 비뇨의학과 방문하시고 소변검사를 해서 혈뇨를 보신게 맞는지 확인하시는게 가장 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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목에 힘이 많이 들어갔는데 괜찮을까요?
네 이야기하시는 상황으로 인해 신경이 손상될 수 없습니다. 근육 긴장에 의한 통증일 가능성이 높으며 마사지 온찜질로 근육 긴장을 이완시켜주시는게 가장 적절하겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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숨이 잘 안쉬어져요.. 정신적 증상인가요
18세라는 나이를 고려해도, 순환기내과, 호흡기내과 진료에서 문제가 없었음을 확인했다는걸 고려해도 정신건강의학과 진료를 한번 보시고 불안에 대한 진료를 보시는게 도움이 되겠다 생각이 됩니다.꼭 정신과적 원인이 의심된다 이런게 아니더라도 순환기내과, 호흡기내과에서 이상이 없음을 확인하신것처럼 정신건강의학과에서도 확인을 해시는게 맞겠습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.08
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고혈압의 경우 목욕을 어떤 식으로 해서 혈압을 떨어뜨릴 수 있나요?
고혈압을 목욕으로 치료한다고 생각하시는 이유가 있나요? 고혈압 치료 가이드라인에 보면 목욕과 관련된 내용이 전혀 나오지 않습니다. 온탕에 들어가면 부교감톤이 증가하고 혈관이 이완되면서 일시적으로 혈압이 떨어질 수 있겠지만 이 단기간의 혈압저하로 고혈압을 치려한다고 볼 수 없습니다. 탕에서 나오면 바로 다시 원상복귀될거구요.고혈압은 하루 30분 이상 운동, 체중조절, 싱거운 식습관으로 조절하시는게 맞으며 생활교정으로 충분하지 않으면 약을 먹으시는게 올바른 치료법입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.08
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