답변 내역

진찰을 해봐야겠지만 통증 위치와 양상을 보면 족저근막염의 가능성이 매우 높아보입니다. 족저근막염의 매우 특징적인 증상은 아침 첫발에 가장 증상이 심하다는겁니다.걷지 않는 상황에서 근막이 굳어졌다가 다시 걷게되면서 통증이 생기기 때문으로 꼭 수면시가 아니더라도 휴식을 취하다가 다시 걸으려고하면 또 통증이 심하다가 걷다보면 통증이 점점 줄어드는 특징을 가지고 있습니다. 족저근막염에서 가장 중요한 치료는 아래 그림과 같은 족저근막 스트레칭 및 마사지입니다. 여기에 온찜질, 체외충격파가 도움이 되겠습니다.

맞습니다. 스트레칭은 디스크환자에게 좋지 않습니다. 디스크는 허리 뒤쪽으로 찢어지고 탈출하는게 허리를 앞이나 옆으로 굽히기 때문에 생기는 현상입니다. 스트레칭이라는건 허리 뒤쪽의 근육을 늘려주겠다는 이야기인데 불편감의 원인이 근육이 아니라면 스트레칭을 할 이유가 없겠습니다. 그리고 근육을 풀어주는 방법에는 스트레칭 이외에도 마사지와 온찜질이 있기 때문에 요추전만 자세를 유지한 상태로 마사지와 온찜질로 근육을 이완시켜주시는게 가장 적절한 방법이 되겠습니다. 디스크가 찢어진 상태에서는 스트레칭이나 운동을 하려고 하시면 안되고 요추전만 자세를 유지해서 디스크가 아물고 회복될때까지 기다리시는게 맞겠습니다. 척추를 잡아주기위한 복근이나 척추기립근, 광배근 근력강화운동은 디스크가 거의 아물어서 통증이 거의 없을대 시행해주시는게 맞겠습니다. 복근, 척추기립근 운동을 하면 디스크내압이 올라서 디스크가 더 손상될 수 있습니다. 아래 영상 보시고 허리관리를 어떻게 해야하는지 감을 잡아보시기 바랍니다.

기미는 자외선 때문에 생기는거고 자외선은 태양빛으로부터 옵니다.태양으로부터 직접 빛을 받지 않는 밤에는 선크림을 사용할 필요가 없겠습니다. 

뼈는 계속해서 장축으로 자극을 받아서 골밀도가 유지됩니다.마비가 되어 침상생활을 하다보면 골밀도가 떨어질 수 밖에 없습니다.하지마비가 된 척수손상환자를 보면 휠체어는 사용하기 때문에 척추의 골밀도는 정상으로 유지가 되지만 하지의 골밀도만 떨어지는것을 볼 수 있습니다.다리에 힘이 없더라도 기립경이나 스탠딩박스를 이용해서 기립을 유지해주는게 하지 골밀도 유지에 도움이 되겠습니다.그리고 칼슘, 비타민 d가 부족하지 않게 영양 관리를 잘 해주셔야합니다. 골절은 대퇴골두에서 잘 일어나며 골반부위를 움직일때 천천히 부드럽게 움직여주시기 바랍니다매일 관절가동범위 운동을 해서 관절이 굳지 않게 관리를 해주셔야 구축으로 인해 억지로 관절을 움직이다가 골절이 생기는 불상사를 막을 수 있겠습니다. 

등에 상처가 크신가요? 어떤 상처가 있으신가요? 바로 누운 상태에서 좌우 30도씩 기울인 자세를 취하는것도 상처때문에 안되시는건가요? 엎드렸을때 허리에 신전이 커서 불편감이 있을 수 있어서 아랫배에 타월을 댈 수 있는데 불편감이 없다면 굳이 사용하지 않으셔도 됩니다.발목밑에 대는건 엎드렸을 때 발목을 90로 꺽인 자세로 만들어주려고 하신듯 합니다. 오랫동안 엎드려 있을때 발목이 펴지는 압력을 받으면 불편감이 생길 수 있습니다.

피부과 방문하시고 레이저로 제거하시는게 가장 안전하고 바람직하겠습니다. 민간요법으로 산성을 이용해서 피부에 발라서 제거하는 방법이 있는걸로 아는데 잘못하면 쥐젓 이외에 주변 피부까지 손상되는 경우가 생길 수 있습니다.

미용실에서 실제로 어떻게 하는지는 모르겠지만 위생적으로 보면 소독을 하거나 세척을 하고 사용하는게 적절하겠습니다. 아마 쓸때마다 세척은 못해도 하루에 한번정도는 세척을 하지 않을까 생각됩니다. 집에서 사용하는 경우는 사용할 때 마다 소독이나 세척을 해주시는게 더 적절하겠습니다. 그런데 사실 이렇게 세척을 하더라도 가족끼리는 워낙 서로 접촉이 많기 때문에 서로 가지고 있는 병균에 서로가 노출될 수 밖에 없을거라고 생각되기는 합니다.

콧 해당 제품을 사용해서 세정할 필요는 없고 생리식염수를 사용해서 비강을 씻어주느게 도움이 될 수 있습니다. 알러지원인 물질이 비강에 묻어있다거나 이물질 및 병균을 씻어내주는 역할을 하니까 도움이 되겠습니다. 생리식염수를 사용하는 이유는 그냥 물의 경우 너무 삼투압이 낮아서 코에 넣으면 불편감이 생기기 때문입니다. 생리식염수는 우리 혈액과 삼투압이 비슷해서 코에 넣어도 불편감이 적습니다. 반대로 삼투압이 너무 높은 바닷물은 마찬가지고 코에 들어가면 불편한걸 느낄 수 있습니다.

우리 몸에는 마그네슘 이외에도 칼슘, 나트륨, 칼륨, 염소 등등 다양한 전해질이 존재합니다. 이 전해질들은 모두 적정량의 정상수치를 가지고 있습니다. 즉, 마그네슘이 부족해지면 이걸 보충해주는게 도움이 되며 혈중 농도가 과해지면 반대로 또 과잉증이 생기게됩니다. 마그네슘도 마그네슘이 부족해져서 생기는 눈떨림에서 도움이 되는거지 부족하지도 않은데 이걸 보충한다고 마냥 신경안정에 도움이 되는게 아닙니다. 눈떨림은 myokimia라고 하는 현상인데 orbicularis oculi 근육에 잔떨림이 발생하는 현상이며 마그네슘 부족 이전에 스트레스, 과음, 카페인섭취, 수면부족, 흡연, 불안이 원인이 될 수 있어 이런것들을 먼저 개선해주시는게 적절하겠습니다. 만약 해결이 되지 않으면 마그네슘, 베타차단제, 항불안제, 항경련제을 사용해볼 수 있습니다.

이비인후과 진료를 받아보시는게 맞겠습니다. 우선 후두내시경을 통해서 구조적인 이상이 있는지 확인을 하고 이상소견을 확인하지 못하면 내과에서 상부 위장관 내시경을 해서 원인을 찾으시는게 맞겠습니다.