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답변 내역

숙면을 취할수있는 방법이 궁금합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자려고 누웠는데 잡생각이 나서 잠을 이루지 못한다면 전자기기를 사용하는 것은 오히려 숙면을 방해합니다. 대신 침대에서 나와서 조용히 음악을 듣거나 책을 읽는 것이 도움이 되지요. 저녁에 자기 전에 가벼운 스트레칭과 운동을 하거나 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 긴장을 푸는데 도움이 됩니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.15
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고혈압에는 뭐가 좋나요? (음식, 운동 등)
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압 관리는 기본적인 사항외에는 특별한 것이 없습니다. 하루 30분씩 운동하고 짜지 않게 먹고, 채소류를 많이 먹는 것이 기본이지요. 식습관을 개선하다보면 체중도 저절로 빠질겁니다. 그러면 적어도 혈압이 지속적으로 오르지는 않을 수 있구요. 서민석 드림
의료상담 / 내과
21.03.15
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집에서 직접 혈압계를 구입해서 측정을하는데 왜 심한오차가 생길까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압은 하루 중에도 계속 변합니다. 혈압을 잴 때의 상황에 따라서도 변하지요. 혈압의 변동이 크다면 정해진 시간에 한번 재는 것을 기준으로 혈압 관리를 하시는 것도 필요합니다. 즉, 일어나서 1시간이내 또는 자기전에 재보시는 것이 좋습니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
21.03.15
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안녕하세요 물이 피부와 관련된 이유가 뭔가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.실제로 수분 섭취가 피부 상태에 큰 역할을 하는 것은 아닙니다. 그래서 주변에서도 수분섭취와 관련없이 피부가 좋은 분들도 있지요. 다만 피부가 건조해지지 않도록 적절한 수분섭취는 해주는 것이 필요합니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.15
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배아픈데 똥참으면 어떻게되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.배변을 참으면 어느 정도는 참을 수가 있답니다. 다만 시간이 지나면 다시 배변신호가 오겠지요. 문제는 배변신호가 왔을 때 계속 참으면 나중엔 변비가 생길 수도 있답니다. 그러므로 신호가 오면 급한 상황이 아니라면 화장실을 가는 것이 좋습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
21.03.15
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요즘들어 위가 쓰리는데 그냥위산과다인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상이 오래되었다면 위내시경을 해보는 것도 좋겠지만 그렇지 않으면 일댜 약을 드시면서 증상이 좋아지는지 확인하는 것도 좋을 듯 합니다. 가급적 당분간 자극적이고 기름진 음식은 피해 보시기 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
21.03.15
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요새 스트레스를 야식으로 달래고 있습니다만..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요즘 스트레스가 많으신듯 합니다. 개인마다 스트레스 푸는 법은 다 다른지요. 어느 것이 좋다고 말씀드리기는 어렵지만 게임도 적당히 하면 기분 전환에 도움은 될 듯 합니다. 다만 적당히의 선을 넘으면 오히려 건강에 해가 될 수 있음도 기억해야 되겠지요. 하루 1시간 정도면 적당하지 않을까 싶습니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
21.03.15
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손목이 주기적으로 찌릿찌릿 합니다 방법있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별한 이상이 없다면 다행입니다만, 불편함을 지속적으로 느껴서 걱정이 되시겠습니다. 손목 관절은 계속 움직여야 하기 때문에 다소 무리를 하게 되거나 특정 자세를 취하면 신경이 일시적으로 눌리면서 찌릿한 증상을 유발할 수 있습니다. 일시적인 증상이기에 특별한 치료는 없고 가급적 손목 사용을 줄이거나 평소 스트레칭을 해주는 것이 최선이지요.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
21.03.15
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꽃가루 알레르기에 좋은거 알려주세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비염 증상이 있을 때 음식은 크게 도움이 되지 않습니다. 요즘과 같이 증상이 심해질 수 있을 때는 약물 치료로 증상을 완화시키는 것이 필요하지요. 가급적 외출을 삼가는 것도 도움이 되기는 합니다만, 외출을 전혀 안하고 살 수는 없으니 가까운 이비인후과에 가셔서 약물 치료를 받으시기 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
21.03.15
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새치 없는법 없나요?정수리쪽 너무 많아요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흰머리는 유전적인 경향으로 빨리 생길 수 있는 겁니다. 주로 노화에 의해서 생기는 거라서 딱히 치료 방법은 없지요. 보기 싫다면 염색을 하시는 것이 그나마 도움이 됩니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
21.03.15
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