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답변 내역

먹는양이 적어요 늘리는방법 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먹는 양이 적어서 혹시 어떤 고민이 있을실까요? 보통은 먹는 양이 너무 많아서 고민을 하는 경우가 많은데 말이지요. 간혹 식사량이 적어서 너무 체중이 적게 나가는 것이 고민인 경우는 있지만, 혹시 그런 고민이신가 싶습니다. 만약 한 번에 드시는 양이 적다면 조금씩이라도 자주 드시면 전체적인 음식 섭취양은 늘어날 수 있답니다. 혹시 체중이 잘 늘어나지 않는 것이 걱정이시라면, 적은 양을 드시더라도 칼로리가 높은 음식 위주로 드시면 도움이 될 것 같습니다. 혹시 체중이 적게 나가시는 것이 아니라고 하면 소식 자체가 문제가 되지는 않는답니다. 오히려 소식은 장수하고 건강을 유지하는데 가장 좋은 방법으로 되어 있답니다. 현재 건강 상태가 어떻고, 적게 드시는 것과 관련된 건강의 문제가 무엇인지 알 수 없어 일반적인 상황을 고려하여 답변을 드리게 되었습니다. 혹시 본인 상태와 맞지 않은 답변이었다면 그냥 무시하시고, 좀 더 식사양을 늘리는데 도움이 필요하다면 가까운 내과나 가정의학과를 방문해보시는 것을 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.04
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무릎이 아픈데 병원을 가야하나요 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 무릎에 많은 무리가 되는 일을 하시는 것 아닌가 걱정이 됩니다. 통증이 점점 심해진다면 분명 무릎에 무리가 있다는 의미로 받아들이시는 것이 좋답니다. 당장 위험하기 보다는 앞으로 꾸준히 무릎에 무리를 주게 되면 통증이 만성화 되고, 무릎 손상이 진행이 되어 나이가 들어서 고생할 가능성이 높다고 이해하시면 좋겠습니다. 가급적 정형외과에 가셔서 정확히 무릎 상태가 어떤지 확인을 해보시고 관리를 하시는 것이 좋을 것 같습니다. 지금부터라도 최대한 무릎에 무리는 주는 것은 피하시는 것이 필요할 것 같구요. 가급적 빠른 시일 내에 가까운 병원에 가보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.10.04
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다이어트에, 음식을 먹고 운동을 하는게 좋나요, 운동을 하고 음식을 먹는게 좋나요, 그리고 건강에는요???
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.의학적으로 밝혀져 있는 것은 체중 감소에 식사의 양과 운동의 양이 중요한 요인이라는 것 밖에는 없습니다. 즉, 공복에 운동을 하던, 식후에 운동을 하던 운동의 효과는 유지되지만, 운동과 관련 없이 식사의 양에 따라 체중이 빠지느냐, 유지되느냐, 더 늘어나는지 결정이 되는 것이지요. 운동을 하고 나서 식사를 한다고 살이 찌지 않는 것은 아니랍니다. 결국 많이 먹으면 찌는 것이고, 많이 먹지 않으면 찌지 않는 다는 것 밖에는 알려진 바가 없답니다. 운동 후에는 공복감이 있어서 식사양을 조절하지 않으면 많이 먹을 위험성이 있어서 조심 해야 되기는 한답니다. 결국 운동 전후로 식사를 하는 것은 식사양을 얼마나 조절할 수 있냐에 따라 결정하는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다. 꾸준한 운동과 식사 조절을 통해 체중도 건강도 잘 관리하시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.04
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쥐는 왜 일어나는 것이며 혼자서 풀려면 어떻게 해야하나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다리에 쥐가 나는 것은 갑자기 근육이 경직되기 때문입니다. 주로 낮에 근육에 무리를 하고(오래 서 있거나 걷거나 하는 것이죠. 또는 심한 운동을 한 경우도 있습니다.) 충분히 근육을 풀어주지 않는 경우에 나타나게 된답니다. 쥐가 나면 일단 다리가 뻣뻣해지고 아프기 때문에 혼자서는 다리 근육을 풀어주기는 쉽지 않지요. 불가능한 것은 아닙니다. TV에서 운동 선수들이 경기 하다가 쥐가 나면 발바닥을 쭉 밀어 주는 것처럼 벽에 대고 밀어 주셔도 되고 손으로 종아리 근육을 꾹꾹 눌러 주셔도 된답니다. 가급적 밤에 쥐가 나는 일이 생기지 않도록 낮에 무리했다 싶으면 자기 전에 미리 근육을 풀어 주시는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시기를 바랍니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.04
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국가 독감백신 접종해야 하나요 ??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.무료 접종 대상이 아니라고 하시면 본인 부담을 해서라도 맞으시기를 권유드립니다. 코로나 유행으로 인해 만약 독감에 걸리게 되면 코로나를 의심해야 하는 상황이 생기고, 코로나 검사와 결과 나올 때까지 집에서 지내야 하는 여러 불편함이 생길 수 있기 때문이지요. 물론 독감 예방 접종을 한다고 100% 예방이 되는 것은 아니지만 예방 접종을 맞아야 최대한 걸리지 않는데도 도움이 되고, 독감에 걸린다고 해도 증상이 약하게 올 수 있기 때문이지요. 실제로 독감에 걸리게 되면 열과 근육통도 심해서 많이 고생을 하는 경우를 보게 된답니다. 그러니 내 몸을 위해, 건강을 위해 3~4만원 쓰는 것은 건강한 투자라 생각하시면 좋을 것 같습니다. 꼭 맞으시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.10.04
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구강 내 검붉은 물집이 생겼어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.입 안을 보셨을 때 많이 놀라셨을 것 같습니다. 일반적으로 입 안쪽의 점막에 피 멍이 드는 것은 물리적인 자극(대부분 입 점막을 씹는 것이지요.)에 의해서 생기는 일시적 증상일 가능성이 높답니다. 물론 언제 씹었는지 잘 기억을 못하실 수도 있지만 생기는 원인의 대부분은 그렇답니다. 특별히 불편하지 않으시다면 몇 일 지켜보셔도 된답니다. 통증이 심하거나 생긴 모양이 이상하게 변한다면 그때는 치과나 이비인후과에 가셔서 진료를 받아보시면 될 듯 합니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.10.04
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20대 중반 필수 예방접종 및 검진?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.20대 중반이시면 10대까지 맞아야 하는 기본 적인 예방 접종은 다 맞으셨을 겁니다. A형 간염 예방 접종을 얼마 전에 하셨다면 1차 접종 후 6개월 뒤 2차 접종까지 맞으시면 될 것 같습니다. 뇌수막염 예방 접종은 아마 수막구균 예방 접종을 하신 듯 하고 1회 접종으로 끝내면 될 것 같습니다. 지금 여자 분에게 필요한 접종은 자궁 경부암 예방 접종(인간 유두종 바이러스 예방 접종) 이 있고, 10년 마다 추가로 맞는 것이 좋은 파상풍 예방접종이 있답니다. 만약 접종을 하지 않으셨다면 A형 2차 접종을 하러 가실 때 같이 접종을 하시면 될 듯 합니다.건강검진은 20대에 그다지 중요하지는 않답니다. 아직 만성질환이 생길 나이는 나이기 때문이지요. 국민건강보험 공단에서 해주는 기본적인 검사만 받으셔도 충분합니다. B형 간염 항체는 20대에 간혹 없는 경우가 있기는 해서 건강검진을 받을 때 혹시 추가로 받으실 수 있는지 문의하시고 확인하시면 될 듯 합니다. 20대에는 건강한 상태가 유지되고 있고, 식사만 잘 하신다면 특별히 챙겨 먹어야 할 영양제는 없답니다. 추가로 더 드신다고 해서 도움이 될 영양제도 별로 없구요. 만약 건강을 위해 뭐라도 하나 드시고 싶다면 그냥 종합 비타민 1개 정도 드시는 것도 괜찮습니다. 그래도 저는 추천해 드리고 싶지는 않네요.건강에 대한 관리를 하기 위해서는 가급적 가까운 병원이나 의원을 주치의로 정하셔서 나이와 상황에 맞는 예방 접종, 건강 검진을 하시는 것이 도움이 된답니다. 제가 이렇게 답변을 드리기는 하나 꾸준한 관리를 위해서는 가급적 가정의학과, 내과에서 한 번 더 필요한 부분을 점검해 보시는 것도 좋을 듯 하니 참고하시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.10.04
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피부관련질문이 있습니다. 답변해주세요 ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피부과에서 여드름이라고 진단을 하시고, 약을 처방해 주셨다면 처방해 주신 대로 약을 꾸준히 드셔 보시는 것이 가장 좋은 방법이라 보입니다. 다만 피부과에서도 뭐가 생기면 가급적 짜거나 손대지는 말라고 하셨을 것 같아요. 왜냐면 짜면 좋아지기보다는 이차 감염이 생겨서 더 곪고 아플 수가 있기 때문이지요. 당분간은 약을 잘 드시면서 피부과에서 관리를 받으시는 것을 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.10.04
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이두근건염... 통증 없는데 운동 가능할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 열심히 하셔서 이두근 건염을 진단 받으셨던 것 같습니다. 아무래도 무거운 덤벨을 반복해서 드는 운동을 하게 되면 다시 이두근 건염이 생길 수가 있어서 조금 조심스럽기는 합니다. 만약 3주 전에 병원에 가시기 전에 하시던 근력 운동의 강도가 7kg였다면 바로 7kg로 시작하는 것은 좋지 않답니다. 가능하면 예전보다 운동 강도를 낮춰서 시작하는 것이 필요하지요. 한 번 건염이 온 적이 있었다면 낮은 강도로 운동을 시작하고 천천히 운동 강도를 올려 보시기를 권유드립니다. 운동 강도에 따른 반응은 개인 차이가 있어서 적어주신 운동 강도가 적절한 운동 강도인지를 말씀 드리기가 어려워 죄송합니다. 운동을 하시다가 다시 통증이 생기려고 한다면 그것은 무리가 될 수 있는 강도라고 생각하시고 조금 낮춰서 해보시면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.10.04
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트러블 없애는 법 있나요?????????
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.마스크로 생기는 피부 트러블이 참 말썽인 듯 합니다. 특히 마스크를 쓰고 다니면서 입 주변이 습해지고, 마스크로 인해 피부가 계속 자극이 되어 생기는 여드름, 접촉성 피부염이 많이 생기기도 하구요. 예방을 위해서는 가급적 안전할 때는(실외, 거리두기가 가능한 경우) 잠깐씩 마스크를 벗어서 습도를 낮춰주는 방법이 있답니다. 그리고 집에 와서는 깨끗하게 씻어 주는 것이지요. 이미 피부염이 생기거나 여드름이 발생한 경우에는 연고를 바르는 것이 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있어서 가까운 피부과에서 진료를 받는 것이 가장 효과적이고 빠른 치료 법이라고 볼 수 있답니다. 입 주변에 뭐가 났을 때는 집에서는 가급적 혼자 손을 대는 것은 피하시는 것이 좋답니다. 오히려 이차 감염이 생겨 더 심해질 수 있기 때문이지요. 불편하시더라도 마스크는 잘 끼시고, 피부 염증이 생기면 피부과 진료를 보시면서 코로나 대유행을 잘 넘기셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.10.04
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