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채식을 시작했는데 채식이 몸에 좋나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.채식을 하신다면 몸이 가벼워 지는 것은 맞답니다. 육식을 할 때보다는 소화하기 편할 것이기 때문이지요. 육식은 과도하게 했을 때는 여러 위장 질환도 유발하고 암의 위험성도 높아지지만 채식은 오히려 반대의 효과를 나타내게 된답니다. 하지만 채식을 하실 때도 충분한 양의 단백질 섭취는 필요하답니다. 대신 식물성 단백질을 섭취하셔야 하지요. 우유나 콩, 두부 등을 드셔야 건강을 잘 유지할 수 있답니다. 머리카락이 자주 빠지는 것이 혹시 단백질이 부족한 상태가 아닌가 싶어서 말씀을 드리는 것인데, 채식을 하면서도 단백질 섭취가 충분하다면 식사와 관련 없이 탈모에 대한 진료를 받아보시기를 권유드립니다. 콧물이 어둡게 나오는 것과 채식과는 별로 관련은 없어 보입니다. 일시적으로 코감기 증상이 있지 않았을까 싶구요. 채식을 유지할 것인지에 대해서는 처음 시작하셨을 때의 목적을 잘 생각해 보시면 답이 나올 것으로 보입니다. 또한 현재 채식을 유지할 때 건강 상태가 잘 유지되고 몸이 더 편하다면 굳이 다시 육식을 하지 않으셔도 괜찮을 것으로 생각합니다. 어쨌든 벌써 2~3달이나 채식을 잘 유지하고 계신다고 하시니 참 대단하다는 생각이 듭니다. 건강 관리도 앞으로 꾸준히 잘 하시기를 부탁 드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.30
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매운음식은 먹는건 몸에 안좋을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.매운 음식은 속도 쓰리고 입도 맵고 한데 자꾸 땡기는 묘한 매력이 있는 것 같습니다. 경험을 해보셔서 아시겠지만 매운 음식의 가장 큰 문제는 위를 자극할 수 있다는 것입니다. 위를 자극해서 속 쓰림, 소화 불량 등의 증상이 나타날 정도라면 매운 음식은 피하는 것이 맞답니다. 매운 음식에 대한 반응은 개인 차이가 커서 드실 수 있는 한계라는 것은 다를 수가 있습니다. 그래서 괜찮다고 하는 정도는 위장에 불편함이 있냐 없냐로 판단하는 것이 좋을 것 같습니다. 너무 매운 음식을 드실 때는 가급적 속 쓰림을 줄일 수 있는 음식을 같이 드시면 매운 자극을 줄일 수 있어 도움이 된답니다. 매운 맛을 포기할 수 없으시다면 최대한 위에 부담이 되지 않도록 도와 줄 수 있는 음식과 같이 드시는 것도 좋답니다. 다만 젊고 건강한 상태에서는 아무리 매운 음식을 드셔도 건강에 크게 무리가 되지 않는다고 해도 나이가 들면 들 수록 위장 기능이 떨어질 수가 있다는 점을 고려하셔서 너무 많이 드시지는 않으셨으면 좋겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.30
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건강검진 몇시간 전에 음식을 먹으면 안되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강 검진을 하실 예정이신가 봅니다. 보통 8시간에서 12시간 정도 금식을 하시도록 설명을 드린답니다. 아침 9시에 건강 검진을 받으신다면 저녁을 드시고 9시부터는 아무 것도 드시지 않으시는 것이 좋답니다. 어차피 주무시는 동안에는 드시지를 않으니깐 크게 힘들지는 않으실 거라 생각이 듭니다. 소량의 물은 드셔도 되지만 물을 대신한 음료수는 건강 검진 결과에 영향을 줄 수 있기 때문에 피하셔야 합니다. 혹시 평소에 드시는 약이 있다면 물과 함께 건강 검진 당일 아침에 드시고 병원에 가셔도 괜찮답니다. 검사 잘 받으시고 건강에 특별한 문제가 없는 결과가 나왔으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.30
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오래 앉거나 누웠다 일어나면 앞이 컴컴해지는데 왜 그럴까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 증상만으로는 기립성 저혈압이 의심되는 상태입니다. 아마 평소에도 혈압이 약간 낮은 편에 속하지 않으실까 싶구요. 기립성 저혈압은 근본적인 치료가 없답니다. 그래서 가급적 증상이 나타나지 않도록 관리하는 것이 최선이지요. 평소 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있는 상황을 피하시는 것, 즉 갑자기 일어나지 말고 천천히 일어나는 것이 증상이 덜 나타나는데 도움이 된답니다. 또한 평소 물을 자주 드시고 음식을 약간 짜게 드시는 것, 평소 스트레스를 많이 받지 않고 충분한 수면을 유지해 주는 것도 증상이 자주 나타나지 않도록 해주는데 도움이 된답니다. 규칙적인 운동을 하시는 것도 도움이 되구요. 만약 기립성 저혈압 증상이 나타나게 된다면 넘어지지 않으려고 버티지 마시고, 그냥 자리에 앉거나 누우시는 것이 좋답니다. 버티다가는 쓰러져서 다치는 경우가 생겨서 위험하답니다. 바로 앉아 버리면 증상은 곧 회복되니 무리하지 않으셨으면 좋겠습니다. 기립성 저혈압은 꾸준한 관리가 필요하답니다. 완치가 되지는 않으나 평소에 관리만 잘 하면 큰 문제 없이 지내실 수 있으니 참고하시면 좋겠고, 증상이 너무 자주 나타나고 심하다면 한 번 정도는 다른 여러 질환에 의해 나타나는 증상이 아닌지는 확인을 위해 병원에 가보시기를 권유드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.09.30
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비강 속에 차있는 콧물 어떻게 빼죵?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코에 콧물이 많이 차 있는 것은 풀면 간단하게 해결이 된답니다. 다만 주변에서 걱정하는 것이 코막힌 소리가 자주 나서 코를 풀어보라고 하시는 거라면 코막힘에 대한 관리가 필요하지 않을까 싶습니다. 실제 코를 풀어도 콧물은 별로 나오지 않고 계속 코막힘이 있는 거라면 일단 가까운 이비인후과에서 코 속에 코막힘을 유발할 수 있는 다른 원인이 있는지, 아니면 비염 증상이 아주 심한 상태인지 확인을 해보시고 코막힘을 줄일 수 있는 약을 처방 받아 드시면 좋을 것 같습니다. 지금처럼 생리 식염수로 코 세척을 자주 해주시는 것은 코막힘을 줄이는데 도움이 되니 꾸준히 해보시기를 권유 드립니다. 꼭 병원을 찾으셔서 코막힘의 원인도 확인하시고 치료도 잘 받으셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.30
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제가 위랑 아랫배가 아파요 왜그런가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.전반적으로 장이 안 좋아 보이는 상태로 생각이 됩니다. 장도 상부 위장관인 위도 좋지 않은 것 같고, 하부 위장관인 대장도 별로 좋지 않으신 것 같습니다. 일단 명치가 콕콕 쑤시고 울렁거리고 트름도 자주 있다는 것은 위염, 역류성 식도염, 기능성 소화 불량을 의심해 볼 수 있는 증상이랍니다. 증상이 오래 되었다면 위내시경은 한번 받아보시면 좋겠고, 증상이 오래되지 않았다면 가까운 병원에서 약 처방을 받아서 드셔보시는 것도 도움이 될 듯 합니다. 평소에는 자극적인 음식, 과식은 피하시고 식사 후에는 바로 눕는 습관도 피해보시면 증상 조절에 도움이 될 것으로 보입니다.하부 위장관으로 내려와서 아랫배가 자주 아프고 변도 자주 마렵고 식사를 했는데 음식물이 일부 소화가 안 되고 방귀도 나오는 것도 대장의 기능이 좋지는 않다는 의미로 생각 됩니다. 대장 내시경 검사를 해보면 좋겠지만, 특별한 이상이 있지는 않을 것으로 보인답니다. 식사 조절을 잘 해보면 좀 더 편안하게 지내실 수 있을 것으로 생각됩니다. 앞서 위에 대한 설명을 드린 것처럼 자극적인 음식, 기름진 음식, 과식 등을 피해야 방귀와 대변의 양이 조절이 될 것 같습니다. 배변에서 음식물이 섞여 나오는 것은 보통 채소류 등은 몸에서 흡수가 안되고 배변으로 나올 수가 있는데 자연스러운 현상이랍니다. 크게 걱정하지는 않으셔도 될 것 같습니다. 불편해 하시는 증상에 대해 간략하게만 설명을 드리나 좀 더 정확하게 상태를 확인하기 위해서는 직접 진찰을 해봐야 할 듯 합니다. 꼭 가까운 내과나 가정의학과 의원에 가셔서 건강 상태를 점검하시고 필요하면 검사와 약물 치료를 받으시기를 권유드립니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.09.30
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아침을 안 먹다가 먹게되면 살이 찔까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아침을 많이 드신다면 체중이 다소 늘 수는 있을 것 같습니다만, 아침을 가볍게 드신다면 오히려 하루의 활력이 넘치게 되어 활동량도 늘어날 것 같고, 그러면 자연스럽게 체중은 그대로 유지할 수도 있을 것 같습니다. 아침을 드시느냐, 드시지 않느냐가 건강에 영향을 미치는 효과는 크지 않답니다. 그러므로 아침 식사에 대해서는 편하게 결정을 하셔도 될 것 같습니다. 오히려 최근 건강상태가 염려가 되시고 특히 과체중이시라면 규칙적인 운동을 시작해보시는 것이 어떨까 싶습니다. 체중도 줄이고 좀 더 활기찬 삶을 사는데 도움이 될 것 같기 때문이지요. 하나 더 고민해 봐야 할 문제는 환절기에는 일교차에 적응을 하기 위해 신체가 피곤함을 느낄 수도 있다는 것입니다. 최근 건강이 안 좋다고 느끼시는 이유가 될 수도 있어 말씀을 드리지만, 조금 시간이 지나면 괜찮아 질 수도 있을 문제로 보여집니다. 혹시 피곤하시다면 좀 더 휴식을 취해주시는 것도 건강 관리에 도움이 될 수 있을 듯 합니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.30
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귀지를 제거할때 면봉으로 하면 안좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.귀지를 면봉으로 제거하면 참 시원하지요. 다만 자꾸 면봉으로 귀지를 파려고 하면 처음에는 시원하지만 시간이 지나면 오히려 점점 더 가려워지게 된답니다. 면봉으로 외이도를 계속 자극하게 되면 외이도에 염증이 생길 수가 있어서 그렇답니다. 간혹 면봉으로 귀지를 제거하다가 고막에 손상이 되는 경우도 있구요. 귀지는 그냥 놔두는 것이 가장 좋기는 합니다. 면봉이든 뭐든 자꾸 건들면 상처를 줄 수 있기 때문이지요. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.30
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내성발톱인데 살을 파고 들진 않은것 같은데...
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발톱이 살을 파고 들지 않았다면 내성 발톱은 없는 것으로 이해해도 될 것 같습니다. 다만 내성 발톱이 없이도 발톱 주변으로 염증이 생길 수 있답니다. 지금 발톱을 누르면 아프고 고름이 차 있다고 하신 것으로 봐서는 발톱주위염이 생긴 것으로 생각됩니다. 염증은 항생제 치료가 필요할 수 있어서 가까운 병원에 가셔서 상태를 일단 확인하시고 약 처방을 받으시는 것이 필요할 것 같습니다. 서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.09.30
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귀지 파는게 좋은건가요?? 타인이 파줘도 되나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.귀지는 가급적 파지 않는 것이 좋답니다. 파지 않아도 저절로 밖으로 빠져 나오기도 하고 귀지를 파기 위해 면봉을 사용하면 고막 손상이나 외이도염이 생길수가 있기 때문이지요. 만약 귀지가 귀를 완전히 막힌 경우라면 안전하게 이비인후과에서 안전하게 제거하시는게 좋답니다. 서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.30
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