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타바타 운동을 했는데 근육통이 너우 심하네요 어떻게 하면 될까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타바타 운동이 과연 뭘까 궁금해서 찾아봤네요. 아주 짧은 시간에 고강도의 운동을 하고 잠시 쉬고를 반복하는 운동인 것 같습니다. 코로나 시대에 집에서 운동을 시작하신 것은 참 잘하신 것 같습니다만...혹시 갑자기 운동을 시작하면서 준비운동은 생략하신 것이 아닐까 싶기도 합니다. 처음 운동을 시작하면 근육통이 생길 수도 있습니다. 근육통이 생기면 조금 강도가 약한운동을 하거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 된답니다. 운동 후에는 마무리 운동도 중요한 이유가 여기에 있지요. 빨리 없애기보다는 조금씩 근육이 적응하도록 만들어 주는 것이 좋을 것 같습니다. 아파서 일상생활이 어려우면 냉찜질을 해주시면 통증은 조금 가라앉을 겁니다. 오늘은 조금 살살 운동해보세요.서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.11
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목이 항상 답답하고 막힌 기분이 듭니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.뱉어도 잘 나오지 않으면 가래일 가능성은 떨어진답니다. 혹시 비염이 있거나 역류성 식도염이 있는 경우에 목에 이물감을 계속 느끼면서 가래라고 생각하시는 경우도 있답니다. 목에 이물감이 심하면 진찰을 받고 비염약이나 역류성 식도염약을 처방 받아서 드시면 증상이 가라앉을 수 있답니다. 불편하시면 가까운 내과, 가정의학과, 이비인후과에 가셔서 진찰을 받아보세요.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.10
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소변을 자주 보는 것도 병인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.소변을 자주 보는 현상을 '빈뇨'라고 합니다. 보통 하루에 10번 이상 가면 빈뇨가 있다고 봅니다. 20번이면 정말 자주 가기는 하시네요. 주무시는 시간 빼면 1시간에 1번 이상 화장실을 가시는 것 같습니다. 빈뇨는 증상을 의미하는 것이기 때문에 빈뇨를 유발하는 원인이 무엇인지를 확인하는 것이 다음 순서라고 보시면 됩니다. 일단은 빈뇨를 유발 할 수 있는 질병(신장 질환, 뇌하수체 질환, 방광질환, 전립선 질환, 당뇨 등등)을 확인하기 위해 검사가 필요할 것 같습니다. 검사에서 특별한 이상이 없다면 물을 드시는 것을 조금 줄여보시면 좋을 것 같습니다. 물을 마시는 것도 빈뇨의 중요한 원인이기 때문입니다. 소변을 통해서 정상적으로 영양분은 빠져 나가지 않습니다. 만약 소변을 통해 영양분이 빠져나간다면 그건 신장에 문제가 있어서 그런거라 볼 수 있습니다. 어쨌든 소변을 자주 보는 것은 일상생활에 영향을 많이 줄 것 같답니다. 교정할 수 있는 부분이 있다면 고치는 것이 좋겠지요.서민석 드림
의료상담 / 비뇨의학과
20.09.10
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코로나는 언제끝나영 백신은 어케됫나영?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 때문에 많이 답답하고 힘드실 텐데 저희들을 걱정해주시다니 너무 감사하네요. 선별진료소와 같이 코로나 의심환자를 진료해야 되는 경우에는 방호복을 단단히 입어야 하기 때문에 더 힘들고 답답할 수 있답니다. 한 여름에는 아주 생지옥이었을 거에요. 이제 좀 날씨가 시원해 지면 조금은 일하기가 수월해 지실 것 같습니다만, 코로나가 끝날 생각을 안하고 더 확진자가 많아져서 조금은 걱정이 되네요. 백신은 여러 나라의 제약 회사에서 서로 먼저 만들기 위해 애를 쓰고 있답니다. 유력한 후보 중 하나였던 백신이 심각한 부작용이 생기는 바람에 실험을 중단했지만, 다른 백신들은 아직 실험을 계속하고 있답니다. 내년에는 코로나 백신이 나와서 맞을 수 있었으면 좋겠다고 생각하고 있습니다. 코로나가 과연 끝날지 모르겠습니다. 하루에도 코로나는 언제 끝나는지에 대한 답변을 몇 개나 달고 있는지 모르겠습니다. 앞으로 코로나가 끝날 때까지 답변을 달아야 될 텐데...제 생각에는 앞으로 적어도 수년은 달거나 평생 달아야 될 수도 있을 것 같은 불안감이 생기네요. 그래도 희망을 잃지 마시길..언젠가는 끝나겠지요. 그때까진 마스크 잘 쓰고 버티는 수밖에 없습니다. 서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.09.10
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자궁 경부암 검사 받으러 가야하는데 무서워요..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자궁 경부암 검사를 받으러 병원에 가시는 것이 낯설고 두려우실 거라 생각이 듭니다. 자궁 경부암 검사는 질경이라는 도구를 넣어서 질을 확장시킨 다음 작은 솔 같은 것을 자궁 경부까지 넣어서 조직을 조금 묻혀 나오는 검사랍니다. 처음에는 조금 불편할 수도 있고 피도 묻어 나올 수도 있지요. 다만 자궁 경부암은 성관계를 통해서 전파되기 때문에 성관계의 경험이 없으신 경우에는 생길 가능성이 낮답니다. 여기에 추가하여 검사 도중에 처녀막이 손상될 가능성도 있답니다. 그래서 성 경험이 없는 경우에는 자궁 경부암 검사를 의료진과 상의하여 받지 않을 수 있답니다. 서민석 드림
의료상담 / 산부인과
20.09.10
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갑자기 생리통이 생길수도 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리통이 갑자기 심해지셨다면 뭔가 다른 문제가 생겨서 그런 것은 아닌지 확인을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 만약 나이가 많이 들어 폐경에 가까운 40대 후반의 나이이시라면 갱년기로 인한 증상들(편두통, 오심, 짜증 등)일 가능성도 생각을 해봐야 될 것 같습니다. 일단은 앞서 말씀드린 것처럼 부인과에서 생리통이 갑자기 심해질 만한 다른 원인이 있는지 확인해 보시고 필요하다면 생리통 약을 처방 받아 보시면 좋겠습니다. 만약 갱년기로 인한 증상이라면 아내 분이 많이 힘든 시간을 경험하고 계신다 이해해주시고 갱년기를 잘 이겨낼 수 있도록 많이 도와주시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 산부인과
20.09.10
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여유증은 운동으로 해결이 가능한가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여성형 유방 증상이 의심되는 상태인 것 같습니다. 일단 여성형 유방이 맞는지 확인이 필요할 것 같습니다. 정말 맞다면 왜 그런지 검사도 필요하겠지요. 남성호르몬이 부족하거나 여성호르몬이 많거나 약물에 의해서 생긴 것은 아닌지 확인을 해보신 다음에 치료의 방법을 정하면 된답니다. 단...여성형 유방이 아니라 그냥 살쪄서 가슴이 나와 보이는 거라면 열심히 운동하셔서 살을 빼면 됩니다. 현재로서는 여성형 유방이 맞는지 아닌지를 가까운 외과에서 확인을 해보시는 것이 우선이라 생각이 됩니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.09.10
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손떨림 증상이 있을 때는 어떻게 해야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.손 떨림을 유발할 수 있는 여러 원인에 대해서 일단 확인을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다. 손 떨림은 근육의 이상이나 신경의 이상으로 생길 수도 있고, 간혹 갑상선 기능 항진증에서도 나타날 수가 있답니다. 떨지 않으려고 손으로 잡았는데도 떨림이 조절이 되지 않을 정도라면 손으로 하는 일상생활 전반에 불편함을 느끼실 것 같습니다. 그러니 신경과에 가셔서 꼭 검사와 진료를 받아보시기를 권유 드립니다. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.10
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10년전 교통사고를 당한후 목이 아파요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가벼운 교통사고의 경우 보통 후유증이 심하거나 오래 가지는 않습니다. 아마 사고 당시 목이 아픈 것도 얼마 지나지 않아 좋아졌을 겁니다. 물론 10년 전의 교통사고 이후의 후유증의 가능성에 대해 전혀 아니라고 할 수는 없지만, 가능성은 매우 낮아 보입니다. 심한 외상이 아니었다면 특별한 치료 없이 자연스럽게 회복될 것이기 때문에 그 당시 치료를 잘 못했다고 보기는 어려워 보입니다. 일상생활에 어려움이 있을 정도로 목이 아픈 것이 아니라면 지켜보시고, 많이 불편하시면 가까운 정형외과를 가셔서 검사와 진찰을 받아보시기 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 신경과·신경외과
20.09.10
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새끼발가락이 문에 찌였는데 골절인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.통증이 계속 있다고 해서 골절인지 아닌지를 확인하는 것은 어렵답니다. 눌러서 많이 아프면 골절을 의심해 볼 수는 있구요. 가장 정확한 방법은 X-ray 사진을 찍어서 확인하는 겁니다. 오늘은 늦었고 새끼 발가락의 골절은 급한 것은 아니니 내일 꼭 정형외과 가서 검사와 진료를 받아보세요. 밤에 너무 아프면 진통제 하나 드시고 주무시구요. 서민석 드림
의료상담 / 정형외과
20.09.10
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