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다이어트에 도움되는 성분이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠만 자도 살이 빠진다는 광고는 허위광고가 아닐까 싶습니다.노력없이 체중이 빠지지는 않습니다. 식사를 줄이고, 운동을 하는 등의 노력이 있어야 살이 빠질 수가 있답니다. 또 하나 비만관리에서 중요한 것은 '뭔가 먹으면 빠진다'보다는 '안 먹어야 빠진다'입니다.체중을 빼기 위해서 열심히 노력을 하시겠지만, 많은 경우에 뭔가 좋은 성분의 영양제, 건강기능식품 등을 드시면서 빼려고 하는 경우가 많습니다. 죄송한 말씀입니다만 노력하지 않고 간단히 약이나 영양제만 먹고 살을 빼고 싶은 것이지요. 앞서 말씀드린 성분들은 체중감량의 효과가 있다고 명확하게 연구된 바는 없습니다. 그렇기 때문에 병원에서 비만을 위한 약으로 개발되지 않았고, 그냥 사서드실 수 있도록 되어 있습니다. 공부를 잘하기 위한 왕도가 없듯, 체중감량을 위한 왕도도 없는 것 같습니다. 결론적으로 추천드릴 성분은 없네요. ㅜ.ㅜ 어쨌든 식사량을 조금씩 줄여보고 운동량을 조금씩 늘리면서 건강하게 체중감량도 잘하시길 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.20
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오메가3를 섭취하면 손톱이 빨리자라나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결론부터 말씀드리면 오메가 3는 손톱이 빨리 자라거나, 머리카락이 빨리 자라거나 하는데는 영향이 없습니다. 왜 오메가 3를 드셨을 때 그렇게 느끼지는지는 잘 모르겠습니다만...답변이 너무 허술해서 죄송하네요.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.20
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코로나19 마스크 착용만으로 예방이 얼마만큼 가능한가요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나가 재유행하고 있어서 많이 불안하시지요. 더운 여름철에 마스크를 벗고, 방역수칙을 잘 지키지 않아서 잠잠했던 코로나 감염이 다시 확산될까봐 염려했었는데, 우려했던 일들이 지금 벌어지고 있어서 참 안타깝습니다. 현재 마스크 착용은 공식적으로 코로나 감염을 예방하는데 효과적이다라고 알려져 있습니다. 전세계적으로 가장 문제가 되었던 이탈리아와 뉴욕에서의 연구결과를 보면 마스크 착용 이후 약 1달동안 7~8만건 정도의 코로나 감염을 예방할 수 있었다라고 발표했었습니다. 물론 미국과 이탈리아는 매일 발생하는 확진자가 워낙 많다보니 숫자는 적어보일 수는 있지만, 어느정도의 효과가 있는지를 가늠해 볼 수는 있을 것 같습니다. 마스크 착용만으로도 감염을 많이 줄일 수 있다고 의료진들은 생각하고 있답니다. 꼭 마스크 잘 쓰고 조금만 더 생활방역을 잘 지켜서 건강하게 코로나 팬데믹을 극복해 보셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 기타 의료상담
20.08.20
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생리때마다 허리가 너무 아픈데 이것도 허리근육이랑 관련이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리때 허리가 아픈 것은 허리근육에 이상이 생겨서라기 보다는 생리통이 허리쪽으로 나타나는 것으로 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 생리가 있을 때마다 통증이 반복이 된다면 생리통으로 보는 것이 맞을 것 같습니다. 만약 허리근육이나 배의 다른 곳에 이상이 있다면 생리가 아닐 때라도 계속 통증이 있을 것이기 때문입니다. 자궁근종의 경우에는 생리할 때 양이 많아지거나 생리통이 심하거나, 오랫동안 생리를 하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분은 평소에는 특별한 증상을 유발하지는 않습니다. 만약 자궁근종으로 이미 진단을 받으셨었다면 심한 생리통의 원인이 자궁근종과 관련이 있을 가능성도 있습니다. 생리통이 심한 분들은 진통제의 처방이 필요한 경우도 있고, 너무 심한 경우에는 혹시 다른 이상이 있을 가능성도 있으니 산부인과 진료를 한번 받아보시면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 이비인후과
20.08.20
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아침에일어나서 온몸이 탁한 증상?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.출산과 육아는 참 쉽지 않은 일 같습니다. 보통 출산 이후에 많이 몸이 힘들다고 하시는 경우가 있거든요. 아무래도 계속되는 육아로 인해 엄마의 삶에는 피곤을 풀만한 작은 여유도 없는 것이 현실이라 지금의 불편함이 계속되는 것 같습니다. 아이들 돌보다 보면 어깨도 많이 아프시고, 아이들 밥 챙겨주다보면 식사 한번 편하게 하는 것도 쉽지 않아 소화도 잘 안될 때가 많지요. 나이를 고려한다면 혈액순환이 실제로 문제가 되지는 않을 거라고 생각됩니다. 그냥 만성피로로 인해 나타나는 증상으로 보입니다. 다만 몸 상태에 대해서 한번 정도는 정확하게 확인을 해보는 것이 필요할 것으로 보입니다. 혹시라도 피곤하고 몸이 붓는 증상이 질병으로 인해서 나타나는 증상인지를 먼저 확인해 보시고, 몸 상태에는 특별한 이상이 없다면 그때에라야 만성피로로 진단해 볼 수 있을 것 같습니다. 너무 걱정하지는 마시고, 힘내시길 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.08.20
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대사증후군 유의군이라는데 운동만이 답인가요?ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대사증후군은 복부 비만, 혈압 상승, 공복혈당, 중성지방, HDL 콜레스테롤 중에 3개에서 이상이 생기면 진단이 가능하답니다. 건강보험공단에서 시행하는 건강검진은 중성지방, 콜레스테롤 검사가 4년마다 있다보니 이번에는 검사가 없었던 것으로 보이구요. 어쨌든 나머지 복부비만, 혈압, 혈당등을 바탕으로 대사증후군 유의군이라고 나온 것 같습니다. 어찌되었든 대사증후군을 관리하기 위해서는 운동을 열심히하고 체중을 관리하시는 것이 중요합니다. 대사증후군 자체는 건강에 큰 문제가 되기보다는 대사증후군 관리를 안했을 때 나중에 고혈압, 당뇨, 심장질환등이 생길 수 있기 때문에 미리 조심을 하자는 의미를 가집니다. 너무 걱정은 하지 마시고, 집에서라도 운동을 꾸준히 해보시면 될 듯합니다. 운동과 식사조절과 체중감량 이외에 대사증후군을 관리할 수 있는 다른 방법은 없답니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.08.20
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손바닥 (엄지랑 검지사이)에 혈 뭉침 같이 볼록 튀어나왔어요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.엄지손가락과 검지 손가락 사이에는 원래 근육이 있는 부분이랍니다. 원래 볼록 튀어나와 있는 것이 정상이구요. 누르면 아프다고 해서 특별한 질환을 의심할 수 있지는 않답니다. 여기까지는 의학적인 설명입니다. 한의학에 대해서 저는 잘 모르지만, 저도 소화가 잘 안되거나 불편하면 말씀하신 부분 (한의학에서는 합곡혈이라도 부르더군요)을 꾹꾹 눌러주면 많이 편해지는 것을 느낍니다. 저는 한의학에 대해서는 잘 모르기 때문에 왜 합곡혈이라는 곳을 누르면 소화불량이 좋아지는지는 잘 모르겠습니다만...저도 가끔 세게 눌러주기도 합니다. 의료카테고리에는 아직 한의사분은 활동을 하고 있지 않아서 추가적인 문의사항은 생활상식으로 하셔도 좋을 것 같습니다. 주제넘게 한의학과 관련된 질문에 어설픈 답변을 달아드려 죄송합니다. 서민석드림
의료상담 / 이비인후과
20.08.19
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목과 어깨에 자꾸 어루러기같은 반점들이 생기다 없어지다를 반복합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어루러기라는 진단명을 말씀해주신 것으로 보아 아마 병원에서 이미 진단을 받아보신 것이 아닌가 싶습니다. 익히 알고 계시는대로 어루러기는 몸에 생기는 곰팡이균 감염증입니다. 곰팡이균은 특성상 덥고 습한 곳에서 잘 자라기 때문에 여름철에는 잘 재발하는 경향을 보입니다. 지금으로서는 여름철에 습하지 않도록 땀이 나면 바로 씻고, 옷을 자주 가라입어주는 방법으로 재발하지 않도록 관리해보는 것과, 증상이 있을 때 항진균제 연고나 먹는 약을 사용해서 치료해보는 방법이 가장 적당한 방법이라고 보시면 됩니다. 완벽하게 없앨 수 있으면 참 좋겠습니다만....안타깝게도 재발을 완벽히 막는 방법은 없답니다. 경우에 따라서는 예방적인 목적으로 어루러기가 생기기 전에 미리 약을 바르기도 합니다. 지금 다니고 계신 병원에서 꾸준히 관리를 받으시면서 최대한 여름철에도 재발없이 지내셨으면 좋겠습니다.서민석 드림
의료상담 / 피부과
20.08.19
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가족력으로 인한 높은 콜레스테롤 문제, 어떻게 해결하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가족력으로 인해 콜레스테롤이 높은 경우는 약을 복용하는 것(약을 먹어도 효과가 없으면 주사제를 맞아야 합니다.) 외에는 특별한 방법이 없답니다. 가족력으로 인한 고지혈증은 일반적인 고지혈증과 비교하여 수치도 굉장히 높기 때문입니다. 또한 가족력으로 인한 고지혈증의 경우, 콜레스테롤이 높은 이유가 간에서 콜레스테롤 수용체 자체의 이상으로 인한 것이기 때문에 아무리 식사 조절, 운동, 체중 조절을 한다고 해도 잘 조절되지 않는답니다. 아직은 20대라서 당황스러우시겠지만 현실을 잘 이해하고 받아들이셔서 앞으로 콜레스테롤을 잘 조절하기 위해 약물 복용도 잘 하시고 건강하시길 바라겠습니다. 서민석 드림
의료상담 / 내과
20.08.19
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회사스트레스로인한 부부사이문제
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.회사 스트레스가 상당히 많으신가 봅니다. 현재의 문제는 가족들에게 짜증을 많이 내시는 것으로 보이는데, 회사 스트레스가 많으면 예민해지고 화도 많이 낼 수도 있다고 생각은 되나, 짜증을 내는 직접적인 원인이라고 생각이 되지는 않습니다. 회사에서 스트레스를 받는다고 해도 오히려 가정에서 부부와 아이들과의 대화를 통해 스트레스를 풀고 안정을 찾아가는 경우도 많을 것이라고 보이니깐요. 지금으로서는 부부사이나 아이들에게 짜증을 내는 이유가 무엇일까에 대해서 상담을 통해 찾아보는 것이 필요할 것으로 보입니다. 물론 회사에서의 스트레스를 어떻게 하면 잘 풀어볼 수 있을까도 함께 고민해 봐야 될 것 같구요. 지금의 힘든 상황을 잘 풀어가기 위해서는 정신건강의학과 진료나 심리 상담이 도움이 될 것으로 보입니다만, 화를 잘 내는 성격을, 유순한 성격으로 바꾸는데 도움이 되는 약은 없을 것으로 생각이 됩니다. 물론 정신건강의학과 선생님과 진료를 통해서 도움이 될만한 약을 찾아보는 것은 필요한 과정으로 보이지만 말이죠.모쪼록 힘든 이 상황을 잘 극복해 나가서 회사에서도 즐겁고 가정에서도 화목한 삶을 찾으시기를 바랍니다.서민석 드림
의료상담 / 내과
20.08.19
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