답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.와우! 정말 대단하십니다. 사실 체중감량을 시작하고 오랜기간 동안 유지를 한다는 것이 쉽지는 않은데, 벌써 6개월 가량을 하루 1번 식사로 조절하신다니 놀랍네요. 소식은 장수하는데 참 많은 도움이 됩니다. 소식을 하면 만성질환의 위험도 당연히 줄어들구요. 하루 1끼 식사로 일상생활을 하는데 문제가 되지 않는다면 지금처럼 유지하셔도 될 것 같습니다만...하루 한끼를 폭식하시는 것보다는 하루 2끼나 3끼를 소식하는 것이 좀 더 건강에는 좋을 것으로 보이네요. 여성분들의 경우 하루 1200kcal 정도의 열량을 섭취해 주시는 것이 좋겠습니다. 그런데 앞서 말씀드린 것처럼 한끼니에 1200kcal를 드시기가 쉽지는 않아서 하루 2~3번으로 나눠서 드시는게 어떤가 말씀드린거에요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 불편하시겠습니다. 일단 입에 뭐가 나면 계속 신경쓰이고 먹을 때 불편한게 심하지요. 증상으로 봐서는 아프타성 궤양으로 보입니다. 워낙 피곤하거나 잠못자고 스트레스 받으면 자주 발생하는 거라서, 가급적이면 평소에 건강 관리를 잘 해주시는 것이 재발을 줄이는데 도움이 되는 것으로 알려져 있구요. 원인이 명확하지는 않아서 근본적으로 어떤 것을 고쳐야 한다는 것은 딱히 없습니다. 면역력과 관련이 있다기 보다는 건강 상태가 나쁘면 생긴다고 보시면 더 정확할 것 같습니다. 궤양이 너무 큰 경우에는 가까운 이비인후과에서 치료를 받아보시는 것이 회복되는데 도움이 될 수 있답니다. 자연적으로 좋아질 때까지 참 힘이 많이 들기 때문이지요.앞서 말씀 드린 것처럼 스트레스 잘 푸시고, 푹 주무시고, 균형잡힌 식사, 특히 비타민이 풍부한 과일 등을 잘 드셔보세요. 혹시라도 궤양이 자주 생기고, 입 주변부 말고 성기 주변부에도 궤양이 잘 생긴다면 류마티스 내과에서 베체트와 같은 면역질환이 아닌지 확인을 해보시는 것도 필요합니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아버지께서 당뇨가 있으셔서 걱정이 많이 되고 신경도 많이 쓰이시겠습니다.당뇨로 약을 드시다가 점점 조절이 안되면 인슐린을 사용해야 되는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 췌장에서 인슐린을 분비하는 기능이 많이 떨어져서 인슐린 주사를 사용해야 혈당이 조절된다고 볼 수 있습니다. 지금부터라도 술, 담배를 끊고 운동을 시작하셨다고 하시니 참 다행입니다. 혈당을 낮추기 위해서 유산소 운동도 중요하지만, 근력운동도 근육을 키워줘서 혈당이 근육에서 좀 더 잘 소모할 수 있도록 도와줄 수 있기 때문에 좋습니다. 그러나 지금부터 열심히 노력한다고 해도 인슐린을 중단하기는 어려울 것으로 생각됩니다. 아버님에 대한 현재의 상태에 대해서는 자세히 알지 못하기 때문에 가급적 주치의 선생님과 지속적으로 면담하셔서 혈당 조절을 잘 해보시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.이번 여름은 오랜 장마와 이후의 폭염과 코로나 팬더믹으로 참 힘든 시간이었던 것 같습니다. 폭염에 문제가 되는 것은 수분섭취이기 때문에 어르신들이 탈수, 탈진되지 않으시도록 수분을 잘 섭취해주시는 것이 건강관리에 도움이 될 것 같습니다. 다른 권장해드리고 싶은 음식은 특별한 것은 없구요. 수분섭취와 함께 식욕이 많이 떨어져서 식사를 잘 안드실 가능성이 높아서 균형잡힌 식사를 하시도록 해주시면 될 것 같습니다.답변이 너무 교과서 내용 같아 죄송합니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨병을 오래 앓고 관리가 잘 안되는 경우에 당뇨성 신경병증이 생기거나 당뇨성 혈관질환이 생기게 된답니다. 신경병증이 생기면 감각이 떨어져서 발에 상처가 나도 잘 못느끼게 되지요. 그러다 보면 다른 분들보다는 상처에 둔감해지게 됩니다. 또 하나는 상처가 생겼을 때는 상처를 아물게 하기 위한 여러가지 물질들이 상처주변부로 몰리고 영양공급을 해줘야 상처가 아물게 되는데, 혈관질환이 생기면 상처 주변부에 혈액공급이 떨어지면서 상처 치유가 지연되게 되는 겁니다. 그리고 당뇨병 자체는 면역력도 떨어져 있는 상태라서 상처 부위의 2차 세균감염에도 취약하게 됩니다. 그러므로 2차 감염도 잘생기고, 2차 감염이 생기게 되서도 상처 치유가 잘 안되게 되지요.질문 주신분께서 다친 이후에 상처가 잘 낫지 않는 것 같다고 적어주셨지만 당뇨환자에서 상처 치료가 잘 안되는 것과는 비교하기가 어려울 겁니다. 당뇨가 있고 상처가 잘 안 낫는 분들은 입원해서 소독과 치료를 받아야 될 정도로 잘 안낫기 때문입니다. 모쪼록 당뇨와 같은 만성질환이 생기지 않도록 평소에도 건강관리 잘 하시면 좋겠습니다. 서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠만 자도 살이 빠진다는 광고는 허위광고가 아닐까 싶습니다.노력없이 체중이 빠지지는 않습니다. 식사를 줄이고, 운동을 하는 등의 노력이 있어야 살이 빠질 수가 있답니다. 또 하나 비만관리에서 중요한 것은 '뭔가 먹으면 빠진다'보다는 '안 먹어야 빠진다'입니다.체중을 빼기 위해서 열심히 노력을 하시겠지만, 많은 경우에 뭔가 좋은 성분의 영양제, 건강기능식품 등을 드시면서 빼려고 하는 경우가 많습니다. 죄송한 말씀입니다만 노력하지 않고 간단히 약이나 영양제만 먹고 살을 빼고 싶은 것이지요. 앞서 말씀드린 성분들은 체중감량의 효과가 있다고 명확하게 연구된 바는 없습니다. 그렇기 때문에 병원에서 비만을 위한 약으로 개발되지 않았고, 그냥 사서드실 수 있도록 되어 있습니다. 공부를 잘하기 위한 왕도가 없듯, 체중감량을 위한 왕도도 없는 것 같습니다. 결론적으로 추천드릴 성분은 없네요. ㅜ.ㅜ 어쨌든 식사량을 조금씩 줄여보고 운동량을 조금씩 늘리면서 건강하게 체중감량도 잘하시길 바랍니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.결론부터 말씀드리면 오메가 3는 손톱이 빨리 자라거나, 머리카락이 빨리 자라거나 하는데는 영향이 없습니다. 왜 오메가 3를 드셨을 때 그렇게 느끼지는지는 잘 모르겠습니다만...답변이 너무 허술해서 죄송하네요.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나가 재유행하고 있어서 많이 불안하시지요. 더운 여름철에 마스크를 벗고, 방역수칙을 잘 지키지 않아서 잠잠했던 코로나 감염이 다시 확산될까봐 염려했었는데, 우려했던 일들이 지금 벌어지고 있어서 참 안타깝습니다. 현재 마스크 착용은 공식적으로 코로나 감염을 예방하는데 효과적이다라고 알려져 있습니다. 전세계적으로 가장 문제가 되었던 이탈리아와 뉴욕에서의 연구결과를 보면 마스크 착용 이후 약 1달동안 7~8만건 정도의 코로나 감염을 예방할 수 있었다라고 발표했었습니다. 물론 미국과 이탈리아는 매일 발생하는 확진자가 워낙 많다보니 숫자는 적어보일 수는 있지만, 어느정도의 효과가 있는지를 가늠해 볼 수는 있을 것 같습니다. 마스크 착용만으로도 감염을 많이 줄일 수 있다고 의료진들은 생각하고 있답니다. 꼭 마스크 잘 쓰고 조금만 더 생활방역을 잘 지켜서 건강하게 코로나 팬데믹을 극복해 보셨으면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.생리때 허리가 아픈 것은 허리근육에 이상이 생겨서라기 보다는 생리통이 허리쪽으로 나타나는 것으로 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 생리가 있을 때마다 통증이 반복이 된다면 생리통으로 보는 것이 맞을 것 같습니다. 만약 허리근육이나 배의 다른 곳에 이상이 있다면 생리가 아닐 때라도 계속 통증이 있을 것이기 때문입니다. 자궁근종의 경우에는 생리할 때 양이 많아지거나 생리통이 심하거나, 오랫동안 생리를 하는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 대부분은 평소에는 특별한 증상을 유발하지는 않습니다. 만약 자궁근종으로 이미 진단을 받으셨었다면 심한 생리통의 원인이 자궁근종과 관련이 있을 가능성도 있습니다. 생리통이 심한 분들은 진통제의 처방이 필요한 경우도 있고, 너무 심한 경우에는 혹시 다른 이상이 있을 가능성도 있으니 산부인과 진료를 한번 받아보시면 좋겠습니다.서민석 드림

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.출산과 육아는 참 쉽지 않은 일 같습니다. 보통 출산 이후에 많이 몸이 힘들다고 하시는 경우가 있거든요. 아무래도 계속되는 육아로 인해 엄마의 삶에는 피곤을 풀만한 작은 여유도 없는 것이 현실이라 지금의 불편함이 계속되는 것 같습니다. 아이들 돌보다 보면 어깨도 많이 아프시고, 아이들 밥 챙겨주다보면 식사 한번 편하게 하는 것도 쉽지 않아 소화도 잘 안될 때가 많지요. 나이를 고려한다면 혈액순환이 실제로 문제가 되지는 않을 거라고 생각됩니다. 그냥 만성피로로 인해 나타나는 증상으로 보입니다. 다만 몸 상태에 대해서 한번 정도는 정확하게 확인을 해보는 것이 필요할 것으로 보입니다. 혹시라도 피곤하고 몸이 붓는 증상이 질병으로 인해서 나타나는 증상인지를 먼저 확인해 보시고, 몸 상태에는 특별한 이상이 없다면 그때에라야 만성피로로 진단해 볼 수 있을 것 같습니다. 너무 걱정하지는 마시고, 힘내시길 바랍니다.서민석 드림