답변 내역

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 수면 환경 문제 , 우울/불안/스트레스 등의 문제 , 수면을 못할 것 같다는 걱정 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다일시적인 경우는 모르겠지만, 주3회 이상, 한 달이상 문제가 지속된다면일시적으로 수면제 복용도 고려해 볼 만 합니다 (수면 습관 조절을 위해서)

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 우선 수면 위생 교육에 대해 검색 후 실천을 해 보시는 것이 좋을 듯 합니다만약 , 어쩌다 한 번씩 있는 일이라면, 잠을 자야 한다는 생각보다는 -> 독서, 조용한 음악 , 따뜻한 우유/물 등을 추천드립니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 핸드폰으로 빛이 눈에 들어가면 , 각성 중추를 자극하여 , 수면 유도/유지를 어렵게 하는 경우가 있습니다

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 아무래도 나이가 들면서 수면의 질이나 시간이 감소하는 경우가 많은 편입니다. 적절한 운동, 햇빛 보기, 신경자극 물질의 영향을 감소 시키는 것이 일정부분 도움이 될 수 있을 듯 합니다

작성된 댓글은 참고하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) ADHD의 경우 , 투약을 유지하면 , 일상 생활 유지에 큰 문제가 없는 경우가 많습니다.

작성된 댓글은 참고만 하세요. 중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다 전체적으론 조울병이 더 예후가 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다 -> 하지만 각각의 삽화 (episode)에서는 비교하기 곤란하네요

작성된 댓글은 참조만 하세요 글세요 , 진료를 받으신 이유, 진단명, 처방전 없이는 답변이 제한적일 수 밖에 없습니다담당의사와 면담하여 불편감에 대해 상의하시는 것을 추천드립니다

작성된 댓글은 참조만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다) 글세요... 동기 부여를 위해 가장 중요한 것은 "현실적으로 가능하고, 내가 원하는 것" 이 무었인지를 아는 것이 먼저라고 생각합니다원하는 것이 확실하고 현실적이어야, 구체적인 목표/계획이 생기고, 이를 달성할 동기가 생길 듯 합니다

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)아무래도 중독 관련 행동 외의 일이나 대인관계에서 실수 / 흥미저하 / 집중력저하 / 충동성, 갈등 등의 다양한 문제가 나타날 수 있을 듯 하네요

작성된 댓글은 참고만 하세요. 글세요... 작성하신 글로는 댓글 작성이 애매하네요 집중력/기억력이 저하되는 원인은 , 불안 / 우울 / ADHD / 조울, 조현병 / 과도한 스트레스, 긴장 등다양한 원인에 의해 나타날 수 있습니다. -> 정신건강의학과 방문하여 상담을 추천드립니다