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잠을 푹 자지 못하고 중간에 깨는이유가
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)가장 흔한 이유는 수면 환경 문제 (메트리스, 소음, 빛, 주변의 움직임, 온도, 습도 등) 나스트레스 , 우울 , 불안/긴장 등의 문제나커피, 술, 담배 , 야간 소변, 입마름 , 낮동안의 수면 등이라이에 대한 고려를 해 보시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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자려고 하면 온몸이 근질근질 하네요..ㅠㅠ
작성된 댓글은 참고만 하세요 . 중요한 일은 대면 평가가 필요합니다.간혹 가만히 누워있거나, 앉아있으면 팔, 다리 (주로 )에 이상 감각이나 불편감이 느껴져서 움직이거나, 주무르면 호전되어다시 누우면 불편감이 느껴지는 경우가 있습니다-> 하지불안 증후군 등에 대해 검색해 보시고 , 본인과 유사하다고 느껴지면 -> 신경과나 정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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한자세로 오래 못자는 이유가 무엇인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... case by case 이겠지만 수면 환경의 문제 (메트리스, 침실 온도, 소음, 등)일 수도 있고본인의 스트레스로 인한 각성 상태의 증가나 (쉽게 깨거나) 근골격계 질환의 문제 등의 가능성도 고려해 봐야 할 듯 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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잠을 못 자서 눈이 아플 때!!!!!!!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다) 개인적으론 따뜻한 물수건으로 눈을 덮고, 주변을 맛사지 하는 것을 추천드립니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.18
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불안장애의 원인과 효과적인 해결방법은?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)개인적으론 일상 생활에 지장이 있을 정도라면 약물 치료를 추천드립니다만...일반적인 방법이라면 , 각성 효과가 있는 물질 (카페인, 담배, 술 등)을 줄이고 반신욕, 심호홉, 스트레칭 등을 통해 신경을 이완시키고 운동 등을 통해, 여분의 긴장을 날리거나가족이나 신뢰할 수 있는 지인과의 대화를 통해 불안감을 털어놓는 방법 등이 있을 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
25.02.17
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보통 담배끊는거어렵나요?담배가왜중독성 있는지
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 담배 끊기가 어려운 이유가, 흡연으로 인한 불편감 (끊어야 하는 이유)가 알코올에 비해 떨어지기 때문일 듯 합니다 -> 음주 후 문제 행동 / 사회 생활 문제 / 건강의 악화 등등.. 하지만 담배의 경우, 장기적인 건강상의 문제는 저명하지만. 당장은 심하지 않은 경우가 많고요
심리상담 / 중독
25.02.17
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모유수유 하는 사람들이 산후우울증이 더 잘 오나요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)제가 아는 범위론, 모유 수유 자체가 우울증을 유발할 것 같지는 않습니다만..모유 수유로 생활 패턴이 불규칙/불편해 지는 스트레스는 우울감을 유발 할 수도 있을 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
25.02.17
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사기는 왜 당한 사람이 또 당하는 것처럼 보이나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 이 경우는 case by case 일 수 밖에 없지만, 제가 본 경우에서는 특정인/직역에 대한 믿음 (죵교/봉사 단체에서 만났으니 거짓말 할 사람 아니다 등)으로 인하여 반복되는 분들이 있더군요
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.17
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자폐와 ADHA하고는 서로 다른것이죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 전혀 다릅니다 . 자폐는 사회적 / 언어적 기능(지능)이 저하되어 있는 경우고 ADHD는 지능은 정상이지만, 집중력 저하/충동성 증가로 인한 생활에 지장이 있는 경우를 이야기 합니다
심리상담 / ADHD
25.02.17
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수면주기가 불규칙한데 잠의 필요 절대량이 정해져 있는가?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)필요한 수면량은 사람마다 , 상황마다 다 다르기 때문에 일반화 하기 어렵습니다 그 다음날의 컨디션 (낮동안의 졸림, 피로감, 집중력 저하 등)의 영향이 없다면 굳이 수면 시간에 신경쓰실 필요는 없고 그 다음날 수면을 억지로 보충하실 필요도 없다고 생각합니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.12
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