유튜브를 자꾸 틀어놓고 자는 습관이 생겼습니다.

Question

예전에 아버님이 티비 틀어놓고 잘때마다 잘 이해되지 않았는데 제가 30대가 되어서 저도 그러고 있습니다. 유튜브를 틀어놓고 잠들고 이러는데 이 습관을 고치는게 좋겠죠??

Answer 1

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일반적으로는 습관을 변화시키는 것을 추천드리긴 합니다만...

(소음 , 빛, 수면유도 방해 등의 이유로)

개인차가 있을 수 밖에 없어 조심스럽네요.

저 같으면 우선 타이머? 처럼 1시간 뒤 종료되도록 세팅하는 것을 시작해 볼 듯 합니다