아침에 잠깨는방법에 대해 질문하고싶습니다

Question

항상출근하기전 아침에 너무피곤하고 힘들때가 많은데 잠깰만한 특효가 없을까요 ! 그러다보니 지각도 잦아지고 지장이ㅠ생기는 경우가 많이생겨서 고민이에여

Answer 1

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글세요... 결국 수면의 질을 높이는 방법이나 (수면 환경 관리, 코골이 유무 확인, 음주 피하기 등)

혹시 다른 신체적 / 정신과적 불편감이 있는지 확인하는 것

그리고, 늦게 자고 늦게 일어나는 수면 패턴이 있다면, 이를 조절하는 것...

정도가 아닐까 싶네요.