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수면장애인가요? 질병여부와 수준을 판단부탁드립니다
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다) 글세요... 말씀하신 내용으로 봐서는 수면 관련 문제가 있는 듯 합니다.낮동안의 피로 / 집중력 저하 / 졸림 등으로 일상 생활에 문제가 1주일에 2-3일 이상나타나고, 1개월 이상 지속된다면 정신건강의학과 방문 상담 및 필요하다면 치료를 고려해 보시는 것이 맞을 듯 합니다-> 말씀하신대로 스트레스 관련일 가능성이 높아보이긴 하고요.
심리상담 / 수면 장애
25.02.01
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밝은 곳에서는 수면을 깊이 취하는 것이 왜 어렵나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)개인적인 생각으로 빛에 노출이 되면 수면 유도, 유지에 도움이 되는 멜라토닌 분비가 감소하고 빛 자체가 각성을 유발하는 효과가 있어 , 얕은 단계의 수면(램수면)에서는 각성(잠에서 깸)되기 쉽게 합니다
심리상담 / 수면 장애
25.02.01
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심리 상담의 효과에는 어떤 것들이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)아무래도 타인에게(심지어 가족에게도) 하기 어려운 이야기를 편하게 함으로서마음이 편해지기도 하고 여러가지 이유로 시야가 좁아지거나, 대안적인 생각을 떠 올리지 못할 때참고나 도움이 되는 이야기를 듣기도 하고 다른 접근이나, 대응 방법을 익히는 기회가 되기도 합니다 자신의 현재 상태?에 대해 객관적인 이야기를 들어볼 수도 있을 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.01
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카페인도 알코올 처럼 중독이 될 수 있나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필수입니다)카페인 의존도 있습니다단지 카페인으로 인해 문제가 두드러지는 경우가 많지 않을 뿐입니다대표적으로 불면, 불안, 소화기 증상 등으로 커피를 끊어야 하는데내성으로 인해 커피의 각성효과를 얻으려고 점점 많이 마시거나 졸림, 두통, 멍함 등 다양한 금단 증상으로 커피를 줄이지도 못할 때 나타날 수 있을 듯 합니다
심리상담 / 중독
25.02.01
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조현병이란 병은 어떤 증세를 갖고 있는 질병인가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)조현병의 경우 , 정신증적인 증상으로 , 일상 생활에 지장을 주는 경우를 이야기 합니다 예를들어 환청 , 망상 등이 대표적인 증상이며강직증적인 행동(경직되거나, 갑자기 흥분하는 등) , 와해되고 괴이한 행동이나음성증상(의욕 저하, 개인위생저하, 무감동, 사회적 위축 등) 등이 대표적인 증상들입니다
심리상담 / 우울증·조울증
25.02.01
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잘때코가많이막혀 자동으로 목아프고
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 아무래도 차고 건조한 공기가 점막에 자극을 주어감기에 걸릴 확률을 높이는 것이 아닐까 싶네요가능하면 가습기, 따뜻한 방온도를 유지하시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.01
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커피를 오전에 마신게 밤 수면에 영향을 주나요
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)보통 오전 중에 마신 커피에 의한 카페인은 수면에 크게 지장을 줄 것 같지는 않습니다만...너무 진한 커피나, 커피를 많이 마시는 경우, 카페인에 예민한 경우라면 그럴 수도 있으니수면 문제가 있다고 하면, 오전에도 피하시는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
25.02.01
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제가 두려워하는 것의 심리적 이유를 알고 싶고 해결책을 찾고 싶습니다!
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가가 필요합니다)글세요... 말씀하신 증상들은 불안장애의 일종일 가능성이 높아보이는데일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여 평가 및 필요하다면 항우울제와 항불안제 등을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요 노출 치료 (편안한 상태에서, 불안해 하는 대상에 노출되는 것) 도 도움이 될 수 있을 듯 하고요
심리상담 / 불안 장애
25.02.01
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인터넷중독상담센터가 있는것 같은데요. 어떤것을 상담하나요? 청소년 대상인지도 궁금합니다.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)글세요... 이건 센터마다 상담 범위/내용이 다를 듯 합니다만... 정신과의 경우, 대면을 통한 신뢰 형성이 중요하기 때문에,현재 상태에 대한 평가 및 필요하다면 치료기관 연결을 추천하는 것이 아닐까 싶네요
심리상담 / 중독
25.02.01
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알콜 중독은 얼마나 술을 마셨을때 걸리게 되는건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 평가를 추천드립니다)보통은 음주로 인한 문제 (사회, 건강, 가족관계 등등)가 발생함에도술을 줄일 수 없는 경우를 이야기 합니다 보통은 금단 증상(술을 안 마시면 나타나는 불면, 불안, 우울 등)이나 내성 (취하기 위해 필요한 술의 양이 증가함)으로 인해 , 술을 줄이기 어려운 경우가 많습니다추가적으로, 평소에는 술을 많이 마시지 않지만 간혹 폭음하고 필름이 끊어지거나, 감정/충동 조절이 안 되어문제 행동으로(음주운전 등) 인해 손해가 생겨 같은 문제가 반복됨에도술을 조절하지 못하는 경우도 있습니다
심리상담 / 중독
25.02.01
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