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수면 중 무호흡증과 코골이 증상에는 어떤 차이점이 있는 건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 무호흡은 , 중간에 기도가 막혀서 호흡이 멈추는 일을 말합니다그러면 뇌에서 산소 부족을 느끼고 눈을 떠서 수면이 방해가 됩니다 -> 주로 심한 코골이가 동반되는 경우가 많고요 하지만 코골이가 있다고 수면 무호흡증이 생기는 것은 아닙니다
심리상담 / 수면 장애
24.10.25
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일상에서 무기력증이 느껴질 때 극복할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 갑자기 발생한 무기력 감이라면, 원인 파악이 우선일 듯 합니다 우울 / 불안 등 정신과적 원인이나, 갑상선 기능저하 등 신체적 원인을 확인해 보고 과로 , 단순 업무 반복 등으로 성취감 감소 , 노력해도 변화가 보이지 않아 무력감 등이 있는지 확인이 필요할 듯 하네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.25
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자기전에 너무 잡생각이 많아서 잠이 잘안오는데 잠잘수 있는 방법이 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)개인적으론 일상 생활에 지장이 있을 정도라면정시건강의학과 방문 상담 후 필요시 단기간 약물 치료를 권유드립니다그 정도가 아니라면, 야간 동안에 스마트폰/티비를 멀리하고 고민/걱정은 내일로 미루는 연습과 낮동안의 활동 늘리기, 반신욕 , 스트레칭 ,명상 등 긴장을 이완시키는 것이 어떨까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.25
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잠을 필요 이상으로 자면 왜 안좋은건가요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)수면 시간이 늘어나면 수면 효율이 감소하면서 ,같은 효율을 내기 위해 필요한 수면 시간이 점점 길어지기 때문일 듯 하네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.25
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어떤 상황에서 우울증이 발생하게 되나요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 우울증 발생 원인은 사람마다 다릅니다만그냥 (생물학적 이유로) 발생하는 경우도 있고 좌절감 / 상실감 / 무력감 / 분노 등의 부정적 감정에 의해 나타나는 경우도 있고 지루함 / 무가치함 / 반복되는 일상 등의 이유로 나타나는 경우도 있을 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.25
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인생은 참 허무한것 같아요 하루를 마지막처럼 살아야겠죠?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 어떻게 사느냐는 정답이 없는 case by case 일 듯 합니다 절실하게 사는 것이 필요한 사람도 있고, 이완/여유를 가지는 것이 필요한 사람도 있고, 즐기는 것이 필요한 사람도 있고.. 다양하지 않을까 싶네요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.25
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난처한 상황을 회피하기 위해 상대방에게 짜증을 내는 나쁜 습관이 있습니다. 어떻게 해결할수 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 이건 case by case라서 , 상담없이 댓글 작성하기는 조심스럽지만가장 흔한 방법은 난처한 생각이 들고, 화가 올라오는 느낌을 기억했다가유사한 느낌이 들면 미리 생각해 둔 대안 행동들 (사과하기, 일단 잠시 화장실로 피하기 등등 )을 시행하는 것이 최선이긴 합니다 / 그리고 본인이 잘못에 대해 사과하기 어려운 이유에 대한 상담도 고려해 볼 수 있을 듯 하고요
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.25
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의식과 무의식의 경계는 어디에 있을까요?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)의식은 떠올리려는 노력으로 떠 올려지는 내용이고무의식은 떠올리려는 노력으로는 기억나지 않지만 -> 최면? 감정? 특정상황?에서 기억이 떠 오르거나 -> 혹은 나의 행동/생각/사고에 영향을 주는 것을 이야기 한다고 보시면 될 듯 합니다
심리상담 / 기타 심리상담
24.10.24
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수면의 질을 개선하는 방법에 대해 알려주세요.
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요... 수면의 질을 개선하는 방법은 보통 초기에 깊은 잠이 방해 받지 않도록 하는 것이라적절한 수면 환경 (온도, 소음, 습도, 빛, 주변 사람 등) 및 각성 상태를 낮추는 것 (과로, 긴장, 스마트폰/티비 등을 피하고) 그리고 2시간 쯤 전에 반신욕을 통해 체온을 높였다가 떨어뜨리는 것 정도가 아닐까 싶네요
심리상담 / 수면 장애
24.10.24
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우울증 초기 증상을 알아차리고 대처하는 방법은?
작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)글세요.. 우울증의 발현 순서, 증상도 사람마다 달라서... case by case 일 듯 합니다만수면 / 식사의 변화 (증가 혹은 감소) 일에 대한 의욕 / 흥미 / 재미가 감소하고 우울감(혹은 짜증)이 증가하는 것이 초기 증상일 듯 하네요
심리상담 / 우울증·조울증
24.10.24
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