원활하게 밤을 꼬박 세울수 있는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다.

이번에 밤을 세워야할 일이 있어서 새벽에 깨있어여하는데 하지 않던 행동이라 조금 부담이 됩니다.

하여, 혹시 밤을 꼬박 잘 세울 수 있는 방법이 있을까요?

그리고 밤을 세운 후 다음날 일상생활을 잘 하기위해서 건강관리(취침시간 식사 등)를 어떻게 해야하는지 궁금합니다.

Answer 1

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글세요... 아무래도 밝은 환경 , 각성 효과가 있는 음료 , 긴장된 분위기 등이 필요할 듯 하네요

식사는 과하지 않게 , 가벼운 음식으로. 소식을 추천드리고

수면은 가능하면, 평소보다 일찍 자는 것을 추천드립니다 (예를들어 저녁 8시 뭐 이런)

• 필요하다면 낮잠은 가능한 짧게 주무시고요