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대사증후군 관리해야하는데 좋은 운동법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대사증후군(metabolic syndrome)이란 만성적인 대사 장애로 인해 제2형 당뇨병과 심혈관 질환을 일으키는 위험 요인(복부비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증)이 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말해요. 우선적으로 칼로리가 높은 음식의 섭취를 줄이시구요 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하세요채소와섬유소가 있는 음식을 주로 드시는 것이 좋아요. 나트륨 함량을 줄이기 위해 싱겁게 드시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 내과
21.04.04
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일하다가 허리를 삐긋했는데.. 정형외과에서는 진통제만 주네요 괜찮을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 허리를 삐끗했을 경우에는 요추 염과일 경우가 높아요 급성적인 요추 염좌로 통증이 생겼을 땐 적절한 대처를 하는 게 중요해요. 먼저 허리를 삐끗한 직후에는 냉찜질을 하는 게 좋구요 초기에는 손상된 근육이 붓고 열이 나므로 냉찜질을 해 혈관을 수축시키고 붓기를 가라앉혀야 합니다. 또 손상 부위의 온도가 내려가면 몸은 온도를 높이기 위해 손상 부위의 혈류량을 늘리는데요 이로 인해 혈액 순환이 잘 되면서 손상된 조직이 빠르게 회복될 수 있다. 온찜질은 다친 2~3일 후에 부종이 가라앉해야해요 염좌가 생겼을 땐 충분한 휴식을 취해야 합니다 맨바닥에 이불을 깔고 적당히 푹신한 곳에 눕는 게 좋아요. 천장을 바라보고 누울 때는 무릎 아래 베개를 받쳐야 허리에 가해지는 압력이 줄어듭니다 통증이 쉽게 가라앉지 않으면 진통소염제를 먹는 것도 효과적이에요. 소염제는 염증을 가라앉히는 효과가 있어, 필요하다면 복용하는 것이 좋아요.요추염좌의 경우 시간이 지나면 통증이 완화되지만 그렇다고 해서 과도한 스트레칭을 하시면 안됩니다.
의료상담 / 정형외과
21.04.04
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건강검진 후 단백뇨가 있다는데
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 단백뇨는 원인에 따라 신장 질환과 관련이 없는 단순성 단백뇨와 신장 질환이나 전신 질환에 따른 단백뇨가 있습니다. 단순성 단백뇨는 비교적 건강하고 증상이 없는 사람에서 다른 신장 기능의 이상이나 전신 질환 없이 일과성으로 단백뇨가 검출되는 경우를 말해요. 젊은 성인에서 과도한 운동 후나 오랫동안 서 있을 때 또는 몸에 고열이 있는 경우 일시적으로 단백뇨가 나타날 수 있으나 원인이 제거 되고 난 후에는 단백뇨가 사라져 별 문제가 되지는 않습니다. 질환에 따른 단백뇨는 신장 질환이나 전신 질환에 의하여 나타나는 병적인 단백뇨인데요 그 원인으로 신증후군, 급성 사구체신염, 만성 사구체신염, 신우신염, 유전성 신염, 신장 종양, 고혈압, 울혈성 심부전, 당뇨병의 신장 합병증, 다발성 골수종, 루푸스등의 원인이 있을수 있어요.신장염의 경우 급성인경우는 대부분 증상을 줄이는 치료를 하게 됩니다 .신장염은 예방과 조기 진단이 중요해요.
의료상담 / 비뇨의학과
21.04.04
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날씨가 흐린날은 두통이 자주 있는데 이는 왜 그럴까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.편두통의 경우 원인이 혈관이 확장하면서 발생하는 통증이기 때문에 기압이 낮아졌을 경우 의학적으로 생길수 있습니다 보통 편두통이 생겼을 경우 단순 진통제로는 효과가 부족할수 있고 혈관을 수축시켜주는 약이 필요할수도 있어요정확한 확인을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.
의료상담 / 이비인후과
21.04.04
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미세 먼지가 호흡기에 흡착이 되면 폐에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.미세먼지가 호흡기에 영향을 준다는것을 임상연구를 통해 입증된 근거는 아직 없습니다. 하지만 대규모의 추적 관찰한 내용을 보면 연관성이 없다고 말하기는 힘듭니다. 일단 미세먼지는 폐기능을 떨어뜨린다는 보고가 있습니다. 미새먼지의 양이 개선되면 그지역사람을의 폐기능이 올라간다는 보고가 있어요 만성폐쇄성폐질환 유발이 경우에는 병원에 입원한 환자를 조사해서 연관성을 연구해본결과 미세먼지가 높을수록 폐질환에 의해 입원하는 빈도가 높아 진다고 해요또한 천식의 가능성은 높여준다고 보고 도 있습니다.
의료상담 / 이비인후과
21.04.04
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스케일링은 꼭 6개월 주기마다 하는게 치아건강에 좋은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스케일링은 1년마다 보험적용이 되기 때문에 보통은 1년에 한번씩 받으라고 권유를 드립니다. 하지만 치석이 잘 생기시는 분들의 경우에는 1년에 2번 받으시는 분도 있어요 스케일링으로 치아가 약해지지는 않습니다. 치석이 생기는 이유는 잇몸에 이물질이 깨끗하게 제거가 되지 않은상태에서 남아 있게 되어서 입니다. 칫솔질을 꼼꼼이 하시고 치실을 사용하는 것을 권유드려요.
의료상담 / 피부과
21.04.04
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식후 바로 양치질을 하는것은 나쁜 습관인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당분이 높은 음식을 먹었을때 당분이 분해되면서 산성을 띠게 되고 치아의 표면이 약해져있을수 있어서 바로 칫솔질을 하는것이 치아에 안좋다고 하는 연구 결과가 있습니다. 음식에 탄산음료와 같이 산성에 당이 많은 음식을 드셨을 경우에는 조금 기다리셨다가 칫솔질을 하시고 그러지 않았다면 바로 칫솔질을 하셔도 이상이 없을것으로 생각됩니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.04.04
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식사후에 바로 자이리톨껌을 씹는것이 치아건강에 도움을 주나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반적으로 세균은 임안에 들어온 음식이 분해되면서 생기는 당분을 영양분으로 활동을 하는데요자일리톨 껌의 당분은 세균이 이용하려고 해도 열량 즉 에너지를 만들지 못하게 하기 때문에 충치를 발생시키는 세균의 활성도를 낮춰줍니다. 음식을 먹고 자일리톨 껌을 씹는 것은 구강운동을 통해 입안에 음식물을 어느정도 제거하는데 도움이 되긴 하지만 칫솔질을 하는것 만큼 잘 제거할수는 없어요식사후에는 칫솔과치실을 이용하여 구강내를 깨끗하게 해주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 기타 의료상담
21.04.04
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갱년기가 오면 성인병의 위험지수가 왜 더 높아지는것인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.나이가 들면 세포들도 노화가 되기 때문에 정상적인 기능이 조금씩 떨어지게 되요 일반적으로 기초대사량도 낮아 지기 때문에 쉽게 비만이나 고지혈증이 걸리는 경우가 많습니다. 노화는 일생에 걸쳐 일어나는 현상이기 때문에 막을순 없지만 식이조절과 운동등으로 늦출수 있습니다.
의료상담 / 내과
21.04.04
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안면비대칭이 생기는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안면비대칭의 경우 골격적인부분과 근육때문일수 있어요턱뼈의 형태가 비대칭이거나 부정교합에 의해 턱의 위치가 중심에서 벌어졌을 때 안면 비대칭이 올 수 있어요다른 원인으로는 한쪽의 근육이 많이 사용되서 두꺼워지는 경우가 있습니다. 한쪽으로만 음식을 드시는 습관이 있으신 분들에게서 주로 나타나는 현상이에요 이런경우에는 양쪽으로 골고루 드시는 습관을 들이사면 안면 비대칭이 상대적으로 줄어 들 수 있습니다. 건강적인 문제는 없는 것으로 생각되나 정확한 확인을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.
의료상담 / 성형외과
21.04.04
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