답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.잠에드는 자세는 본인이 느끼기에 가장 편한 자세가 좋습니다.옆으로 누워 주무시는 것이 편하다면 머리 베개만 한쪽 어깨너비정도로 높게해서 고개가 한쪽으로 쏠리는 것을 방지하여 주시면 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스를 붙이는 것 보다는 아이스팩을 하시거나 부목, 보호대등을 통해 고정하고 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.급성기 반응인 붓기와 열감등이 나타나기 때문에 파스보다는 아이스팩을 해주시는 것이 통증완화에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치유기간이 얼마나 걸린다고 정확한 기간을 정하기는 어렵고, 보통 디스크로 인한 신경증상은 3-6개월 정도 회복기간이 소요될 수 있으나, 개인차가 존재합니다.현재도 증상이 있는 경우에는 운동을 시작하시는 것이 회복에 도움이 될 수 있지만, 운동 전문가를 통한 개인지도나 병원에서 치료를 병행하며 운동을 시작하고 강도를 조절하며 진행하시는 것이 좋겠습니다.운동중이나 운동이후 저린감이나 통증이 심해지지 않는 범위에서 운동을 하시는 것이 좋겠고, 현재는 데드리프트나 고중랭 스쿼트, 허리에 강한 비틀림이 발생하는 운동을 하기는 이른시기일 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대략 15도 이내의 초•중기의 무지외반증의 경우에 수술이 우선되기 보다는 신발이나 깔창 및 교정기와 같이 보존적인 치료방법이 우선될 수 있습니다.이미 변형이 진행된 구조적인 정렬을 완전히 되돌리는 것은 어렵지만, 진행속도를 늦추는데에는 도움이 될 수 있습니다,정확한 상태는 병원에서 진료를 통해 점검해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 자세나 일상생활 동작, 근육의 발달이나 불균형처럼 체형에 발생한 좌우차이가 나타나기 때문에 말씀하시는 증상이 발생할 수 있습니다.스트레칭이나 운동을 통해 개선을 하실 수 있고, 평소 자세습관도 올바르게 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.어깨나 목, 등근육에 대한 스트레칭을 해보시고 운동을 하실 때에는 거울을 보거나 촬영하여 좌우 균형을 맞춰보시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.스트레칭은 혈액순환의 증진을 통해 근육과 관절의 유연성을 유지 및 증가시킬 수 있고, 신체기능을 개선하는데 좋습니다.또란, 운동 전 스트레칭을 통해 부상을 예방할 수 있으며 운동후에는 긴장완화 및 빠른 회복에 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상 이후에는 멍이들거나 통증이 발생할 수 있는데요, 우선은 아이스팩을 해쥬시고 발에 무리한 압박이나 움직임은 피하시는 것이 좋습니다.발가락과 같은 작은 부위는 타박상을 입게되는 경우에 골절이 발생하는 경우도 있으므로, 우선은 경과를 지켜보시다가 증상에 호전이 없거나 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료와 검사를 받아보시는 것도 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.특정 기준에 요건을 충족하지 못하셨거나, 제출하신 자료가 누락되거나 보충되어야 할 수 있기 때문에 반려가 되었을 수 있습니다.보통 척추측만증은 코브각을 기준으로 하는데요, 수술로 인해 교정을 하는 경우는 이에 대한 기준이 아닌 기능장애로 심사되어야 할 수 있습니다.따라서, 정확한 자료는 담당기관에서 안내를 통해 준비하시는 것이 좋겠지만 기능제한과 관련된 서류를 준비해보시고 신청해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.MRI에서 힘줄에 이상소견이 없었다면 말씀하신 상황 이후에 바로 부분파열이 진행될 가능성은 낮습니다.주사이후 조직이 예민해져있거나 견봉이 힘줄과 마찰하여 통증이 나타날 수 있지만, 정확한 소견은 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.운동을 지속하신다면 무리한 운동은 당분간 피하시고, 운동 강도를 낮추거나 대체하여 해보시는 것이 안전하겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오래걷게디면 질문자분의 오른쪽 골반에 반복적으로 충격이 가해지며 통증이나 불편감이 발생하시는 것으로 생각됩니다.고관절 부위의 가동범위나 안정성이 왼쪽에 비해서 감소되어있을 수 있는데요, 정확한 것은 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.스스로 관리를 위해 고관절 스트레칭을 해보시거나, 중둔근 운동을 통해서 고관절의 안정성을 어느정도 확보해보시며 관리를 해주셔도 도움이 될 수 있지만, 지속시에는 병원에 방문하시는 것이 좋겠습니다.