답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.간헐적으로 나타나는 통증은 주변 관절이나 신경 또는 인대나 힘줄과 같은 구조물에 자극이 나타나면서 발생할 수 있는데요, 발 아치를 지지하는 것이 어느정도 압박을 완화하는데에 도움이 될 수 있지만, 직접적인 치료효과가 있다고 단정하기는 아직 이를 수 있습니다.증상이 지속되거나 점차 심해지는 경우에는 우선 병원에서 현재상태를 점검한 이후 전문적인 치료를 고려해보셔도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.양반다리를 하는 경우 허리가 자연스럽게 굽어지게 되어 허리쪽으로 압박이나 긴장이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.이를 완화하거나 예방하기 위해서 바닥에 앉기 보다는 의자를 주로 사용하시거나, 양반다리 자세를 하실 때 엉덩이 아래 쿠션을 받치고 등받이를 사용하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.돌출을 디스크가 튀어나와 신경을 자극하거나 압박하는 상태이고, 파열은 디스크의 섬유륜이 피열되어 수핵이 흘러나와 신경을 입박하는 상태입니다.돌출은 주로 허리통증이 주 증상이지만 파열의 경우에는 저림이나 힘빠짐과 같은 신경증상이 주가됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.협착증의 경우 주로 퇴행성으로 진행되는 경우가 많기 때문에, 자연적으로 치유가 된다고 보기는 어려울 수 있습니다.척추관을 압박하는 요소를 직접적으로 제거하거나, 꾸준한 운동을 통해 척추 안정성을 증가시켜 척추를 압박하는 요소를 배제하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 걷기나 근력운동이 좋겠는데요, 허리에 부담이 많이 갈 수 있는 고중량 운동 보다는 상대적으로 부담이 적은 체중 정도 무게의 프리웨이트나 머신을 활용한 운동도 도움이 될 수 있습니다.또한, 허리문제로 불편감이 지속되는 경우에는 이에 특화된 운동시설에서 운동전문가에게 개인 운동지도를 받아보시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.목 주변 근육이나 관절의 긴장, 혹은 다른 근골격계문제나 베개높이 또는 수면자세에 영향이 있을 수 있습니다.불편감으로 인해 잠을 주무시기 힘든정도라면 우선은 병원을 방문하셔서 정확한 원인을 파악하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.붓기와 통증은 주로 염증반응이 있을 때 나타나는 증상인데요, 증상만으로는 원인을 특정하거나 단정하기 어렵지만 손을 반복적으로 사용한 이후 나타났다면 근골격계와 관련된 문제의 가능성이 높을 수 있습니다.우선은 근골격계 문제와 관련된 진료과목을 방문하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭이나 주변 근육을 마사지, 온찜질을 적용하여보셔도 좋겠습니다.또한, 과도한 이완은 오히려 승모근의 통증을 일시적으로만 해결하는 것이기 때문에 장기적인 해결을 위해서능 약간의 근력운동도 병행하시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.술은 가급적이면 아예 드시지 않는 것이 좋겠는데요, 수술 이후에 문제가 해결된것이 아니라 어느정도 회복에 시간이 필요하기 때문에 음주는 이를 방해하거나 염증이나 감염같은 2차 증상을 발생시킬 가능성도 높아질 수 있기 때문입니다.본인의지로 술을 드신다면 어쩔수 없지만, 회복이후에도 충분히 기회가 많으니 가급적이면 드시는선택은 피하시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 자세로 인해 앞쪽의 관정이나 근육에 발생한 긴장과, 목이나 이전에 발생했었던 등 주변의 문제와 같은 원인등이 복랍적으로 작용하여 증상이 발생할 수 있습니다.증상이 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 가벼운 스트레칭이나 충분한 휴식을 취해주시면서 경과를 살펴보셔도 좋겠습니다.정확한 상태는 진료나 검사를 통해 확인이 가능하니 너무 우려하시지는 않으셔도 되겠습니다.