답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.물리치료사 면허 취득 이후 수많은 교육과 취업환경등 변수가 많기 때문에 특정한 것이 좋다. 라고 말씀드리기는 어렵습니다.본인이 취업하신 환경에서 요구하는 치료기법 위주로 시작하시거나, 질문자분이 원하는 진로에 괸련된 교육을 이수하며 배워나가시는것이 보통의 과정입니다.흔히 근골격계통 신경계통은 치료기법뿐 아니라 업무환경도 다르기 때문에 특정한 것에 치우치기 보다는 상황에 따라 본인이 필요로 하는것을 선택하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.대퇴사두나 내전근, 햄스트링과 오금 주변을 가볍게 스트레칭 해주시는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한 마사지볼이나 폼롤러같은 도구를 이용해서 가벼운 마사지를 해주셔도 좋겠습니다.레그프레스를 할 때 다리 넓이나 발의 회전각도를 조절하여 본인에게 맞는 범위나 각도를 조절하여 운동을 해보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해서 염증반응이 있을 수 잌ㅅ는데요, 그로 인해 직접 부딪힌 어깨쪽부터 팔 주변까지 통증이 있는 것으로 보입니다.파열은 현재 증상을 설명해주신 것으로는 정확히 알기 어렵고, 며칠 더 지켜보시거나 불편감이 증가한다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.내과적 문제가 아닌 경우에는 구조적인 문제나 목디스크와 같은 근골격계 질환에 의한 통증, 또는 근육긴장에 의해서 발생하는 통증일 수 있습니다.겨울에 호발하는 이유는 추운 날씨로 인해 신경이 자극받거나 추위로 인해 근육긴장이 평소보다 증가하여 불편감이 발생하는 것이 원인이 될 수 있습니다.평소 통증 예방을 위해 가벼운 스트레칭이나 근육운동, 오랜시간 자세유지를 하는 경우에는 주기적으로 몸을 움직이거나 자세를 바꾸는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상처주변에 보이는 노란색은 소독을 할 때 사용된 약품이 묻은 것이거나 체액 분비로 인한 딱지가 발생한 것으로 보입니다.주변을 청결하고 건조하게 유지하시면서, 병원에서 들으신 권고사항을 유지하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.흡수성 봉합사가 자연스럽게 제거되지 않고 체내에 남아있는 경우에는 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 받으시는 것이 좋겠습니다.해당 상처부위의 붓기나 열감과 같은 증상이 잌ㅅ다면, 가급적 빠른 시일내로 병원에 방문을 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.한발스쿼트를 할 때 시큰한 통증이 발생하신다면 고무밴드를 활용하여 무릎 안쪽에 안정성을 확보하시거나 벽을 짚는 방법 또는 기다란 폼롤러를 앞에두고 손을 얹어 균형을 유지하시면서 운동을 하는 방법을 추천드립니다.또한, VMO운동을 해주시는 것이 좋은데요, 무릎안정성에 기여하는 근육이기 때문에 적절한 근력운동을 무릎의 슬개건염을 회복하는데 도움이 될 수 있겠습니다.충격파치료는 치료에 큰 진전이 없는 경우 주치의와 상의하여 다른 치료방법을 고려하거나 치료횟수를 조정하여 보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.TFCC가 위치한 척골 주변은 파열이 발생한 경우 통증과 염증으로 인한 증상에 의해 압통이 발생할 수 있습니다.이는 파열로 인해 발생하는 염증이 있는 경우 자연스럽게 나타날 수 있는 증상으로, 사진에서 보이는 피부색 변화는 압력을 준 이후 피부의 탄력이 회복하는 것이 지연되어 나타나는 것입니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.머리에 스테이플러를 이용해 봉합을 한 경우에는 감염이나 염증의 위험이 있기 때문에 물이 닿지 않는 것이 좋은데요, 따라서 머리를 감는 것은 잠시 피하셔야 합니다.또한, 집에서 스스로 소독을 해주시는 방법도 적절한 방법일 수 있으나 경과관찰이나 올바른 드레싱을 위해서 집에서 가까운 의료기관에 방문하여 드레싱을 받아보시는 방법도 도움이 되겠습니다.머리를 감지 못해 불편감이 있으신 경우에는 조심스럽게 상처에서 먼 부분을 가볍게 감으시거나 젖은 수건을 통해서 가볍게 닦아주시는 방법, 드라이 샴푸를 사용하는 방법이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리가 굽는 체형변화는 적절한 생활습관이나 운동을 통해 개선할 수 있는데요,폄 위주의 스트레칭이나 척추 유연성 및 움직임을 위한 스트레칭이나 운동을 해주시는 방법이 좋겠습니다.버드독운동이나 윈드밀운동, 맥켄지 신전운동 또는 척추 안정성을 위한 맥길박사의 BIG 3운동방법을 추천드립니다.또한, 오랜시간 앉아있는 경우 주기적으로 몸을 일으켜서 움직여주시거나 의자의 높낮이, 책상과의 거리등 여러가지 생활속 환경을 변경하시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.