답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타지역이나 상급종합병원 방문을 고려해 보시는 것이 좋겠고, 치료는 지속하시는 것이 좋겠습니다.방문이 가능하신 병원을 알아보시면서 치료는 지속하며 경과를 살펴보시는 것이 현재로서 하실 수 있는 방법으로 생각됩니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가벼운 운동을 해주시면 좋겠는데요, 큐세팅 운동이나 브릿지를 통해 누워서도 다리 근력을 어느정도 키워주시면 관절염으로 인해 제한된 움직임 각도나 관절 안정성을 증가시켜줄 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.병원은 방문해보시는 것이 좋겠는데요, 뇌진탕 증상이 없다고 하시더라도 통증이나 불편감이 지속되고 계시다면 진료를 통해 현재상태를 파악하는 것은 도움이 될 수 있습니다.혹은 주말동안 충분한 휴식을 취하시며 경과를 살펴보시고, 호전이 된다면 반드시 방문이 필요한 것은 아닐 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.보존적인 치료를 지속하신 후 경과에 따라 수술을 고려해보시는 것도 좋겠습니다.허리디스크 증상이 발생한다고 하더라도, 몇가지 수술이 불가피한 상황을 제외하면 반드시 수술을 해야하는 것은 아니고 보존적인 치료를 지속하며 경과를 관찰하고 호전이 없는 경우 수술을 고려하는 것이 많습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.십자인대가 손상이나 파열된 경우에는 급성증상으로 인해 보행이 어렵거나 통증이 심해서 표현해주신 것으로는 가능성은 낮아보입니다.경과를 살펴보시고 증상이 점차 심해지거나 호전없이 지속된다면 병원에 빙문하셔서 현재상태를 점검해보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.집에서는 누운자세에서 윈드밀 스트레칭이나 맥켄지 운동, 혹은 캣카우 스트레칭과 같이 전체적으로 몸을 움직이거나 펴는 동작을 위주로 해주시면 좋겠고, 업무 중에는 앉아서하는 맥켄지 운동이나 승모근, 견갑거근의 스트레칭과 후두하근을 가볍게 압박하여 이완해주시면 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 제품 복용이 직접적인 도움이 된다기 보다는 영양제는 보조적인 수단이라고 보시면 됩니다.무릎관절염 예방이나 완화는 무릎의 근력과 안정성을 갖추고, 필요한 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 우선되어야 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.평소 허리통증이 있는 경우 일시적인 긴장에 의해 나타날 수 있지만, 디스크라고 단정하기는 어렵습니다.증상이 점차 심해지거나 다리에 저린증상이나 힘빠짐등의 신경증상이 동반되어 나타나는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.옆으로 누워 주무시는 경우레는 베개높이를 한쪽 어깨너비만큼 높여주시고, 다리사이에도 베개를 끼워주시는 것이 몸을 한쪽으로 쏠리지 않도록 방지하여 불편감이 나타나지 낳게 도움이 될 수 있습니다.또한, 주무시기전이나 주무시고 일어난 이후에는 가벼운 스트에칭을 몸에 부담이 안가는 정도로 5분 이내 해주시면 좋겠습니다.