답변 내역
- 노년기 때 근력 유지 위해 집에서 할 수 있는 운동 종류는?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아서 할 수 있는 운동이나 덤벨을 사용하는 운동은 충분히 집에서 하실 수 있는데요, 운동 횟수는 10번 이내 3세트정도 하시는 것이 좋고, 주에 3회이상은 근력운동을 해주시는 것이 좋습니다.누워서 할 수 있는 큐세팅운동이나 브릿지, 또는 벽에 기댄채로 스쿼트나 벽을 짚고 카프레이즈를 하거나 한다리로 균형을 유지하셔도 좋습니다.운동은 통증이 없는 범위에서 하시고, 고령인 경우에는 낙상에 주의하시면서 벽이나 다른 구조를 짚거나 기대어 하시는 것이 좋겠습니다.통증이나 불편감이 있는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.규칙적인 생활습관과 적절한 식단을 섭취하는 것이 좋고, 부상예방을 위해 평소 스트레칭도 해주시는 것이 좋습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.06.2300
- 손가락 뀌맴 후 괴사 의심됩니다...안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.사진으로 올려주신 부분은 딱지가 형성되는 정상적인 회복과정으로도 볼 수 있지만, 상처 주변에서 냄새가 나거나 통증이 발생하고, 범위가 넓어지는 경우에는 괴사를 의심해볼 수 있으니 진료를 받아보시기 바랍니다.의료상담 / 정형외과25.06.2300
- 새끼손가락 실금 간거나 미세골절은 아니겠죠?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.가급적 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 골프와 같은 운동은 현재 상태에서는 증상을 더 심하게 할 수 있기 때문에, 병원에 방문하셔서 현재상태에 대한 확인을 먼저 하신이후에 소견에 따라 골프를 하실지 결정하시는 것이 안전하겠습니다.의료상담 / 정형외과25.06.2300
- 안녕하세요 어깨통증이 심해서 고통을 느낍니다안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오십견이 발생하는 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았으나 근육량의 감소나 지속적으로 발생하는 어깨관절의 미세손상 및 기저질환에 의한 복합적인 요인의 작용으로 인한 발생으로 추측하고 있습니다.오십견은 초기 야간통이나 관절의 움직임 제한이 발생하며, 주사나 약물치료와 함께 물리치료 및 도수치료나 일상생활에서 운동을 꾸준히 병행하게 됩니다.의료상담 / 정형외과25.06.2300
- 새끼손가락 실금이나 골절된걸까요?안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.타박상으로 인해 멍과 붓기가 발생할 수 있는데요, 증상이 지속되거나 심해지는 경우에는 골절의 가능성도 있기 때문에 병원에 방문해보시는 것이 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.06.2200
- 중족골의 골절인데 수술해야할까요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.수술 소견을 들으셨다면 뼈의 위치가 정상 범위에서 어긋나있을 가능성이 있는데요, 수술을 결정하시기 전에는 여러 병원에 방문하셔서 소견을 들어보시는 것도 좋습니다.중족골은 보행에서 체중을 지탱하는 역할을 하기 때문에 중요도가 큰데요, 때문에 골절이 발생한 경우에는 수술적 치료를 적용하는 경우가 있지만 단순히 금만 간 것이라면 보존적인 치료를 적용하기도 하니 다양한 의견을 들어보시기 바랍니다.의료상담 / 정형외과25.06.225.01명 평가00
- 복서골절 수술 여부 관련해서 질문드립니다안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.골절 이후 불유합이 발생했다면, 만성통증이나 주변 관절의 기능제한으로 인해서 일상생활의 제한이 발생할 수 있으므로, 수술에 대한 소견을 들으신 경우라면 수술늘 하시는 것도 좋겠는데요,수술을 결정하시기 이전에는 가급적 다양한 의견을 들어보시는 것이 좋기 때문에 여러 병원에 방문하셔서 의견을 들어보시는 것을 추천드립니다.올려주신 사진 이외에도 고려할 사항이 많기 때문에 가급적이면 대면진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.06.2200
- 목 왼쪽 맥박뛰는곳 통증 및 아구쪽 통증안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.주변 근육의 긴장이나 근골격계 질환에 의해 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있으므로, 근골격계 관련 진료과목인 정형외과나 재활의학과등의 의료기관을 방문해보시는 것을 추천드립니다.별다른 문제가 없는 경우에는 내과적인 문제가 있을 수 있으므로 이비인후과나 내과와 같은 진료과에 빙문해보시는 것이 좋겠습니다.의료상담 / 정형외과25.06.225.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 발 바깥쪽 튀어나온 부분이 어떤걸까요??안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.별다른 이상이 없는 것일 확률이 높습니다. 근욱이나 힘줄 또는 지방조직이 개인의 발 모양에 따라서 두드러져 보이는 것일 수 있습니다.별다른 통증이나 불편감등의 이상증상이 없다면 문제가 없을 확률이 높지만, 크기가 커지거나 통증이 발생한다면 병원에 방문해보시기 바랍니다.의료상담 / 정형외과25.06.2200
- 양쪽 뒤통수( 유양돌기 위쪽? 근육)이 누르면 아프고 가끔끽 안눌러도 아프기도 하는데안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.네, 근육긴장으로 인해 발생하는 통증으로 두통이나 어지럼증이 동반되는 경우도 존재합니다.불편감이 지속되신다면 가벼운 마사지나 스트레칭, 평소 생활습관을 관리해주시는 것도 좋지만 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.06.2200