하루에. 다들 몇걸음씩. 걸어???

Question

다들 걷기 운동하지?어느순간 많이 걸으니 허리 한쪽허리가 너무아파 잠잘때 저린다 나만이려니이거 디스크야??한번아프면 몇일간다..지금 만보걷고 12시간 축제알바함.  이후 하루쉬고 주말.토.일,걷기대회 만보걷기했는데..아작났어위치가..척추뼈젤 끝쪽내려와서 수직 4~7센티부분오른쪽 거기부터 시작인데..엉치뼈쪽 타고 궁디로 허벅으로 내려가서  앞쪽무릎부터 발목길이 타고 발등해서 쫘라락 아프고 땡긴다좀걸어보면 나을까해서 3천보. 오늘 8천보 느린조깅했는데..쉬지않고 아프네허리뼈쪽 살을 위로 목쪽으로 땡겨땡겨허리뼈하나하나 살을위로 당기며 내려갔는데마 그아래로아래로 꽁지뼈 바로위 척추뼈 오른쪽부분 거가 시원하고 아프다 ㅡㅡ 발끝까지 재린다집앞 정형외과병원가면 엑스레이찍고 뼈이상없다고 물리치료. .이럴텐데 넘 아픈디..천보만걸어도 또아프고 설겆이 한다고 서서  30분만 넘겨도 아파오기시작한다.. 뭔 수가 없나운동화 탓이가?걸음걸이 뒷꿈치부터 닿게 본디그리 걸음 1자로 바르게걸을때 허벅무릎 스치며 걸어진다 똑바로 ㅡㅡ자세가그럼.과체중 허리둘레비만이라 그러나?2025년 7월 159cm 62kg 76년생(2025년 건강검진신체나이43세) 배둘레 85cm복부비만전고혈압 130~140 순가욱하면110인가에서 150까지훅 오르드라..보건소서 혈압재다 알았음2025.7월 전당뇨 잠시왔다2025.9월 당뇨정상아님 내허리다리가 맛이간거가 ㅡㅡ?

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크 등 요추질환으로 신경압박을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하면서 통증과불편감이있다면 운동을 중단하고 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사와같은 정밀검사가필요할수있으니 집에서 관리하기보다는 가까운 정형외과를 내원해보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 현재로썬 천보만 걸어도 아프거나 설거지하는 동안도 통증이 있다는것은 무리하게 움직이거나 오래 걷는것은 삼가하시는게 좋습니다.정확한 진단은 병원에 내원하셔서 검사 및 진찰을 받고 전문의에 진단을 받으시는게 좋습니다.현재 가능성이 있는 부분은 허리의 문제 또는 엉덩이의 문제(근력 약화 또는 천장관절 문제 등)의 가능성이 있기에 지금은 빠른 시일내에 병원에 가셔서 적절한 치료를 받아보시길 추천드립니다.또한 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시는게 좋고 적절한 휴식 시간을 취하시길 바랍니다^^

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 주변 신경이 자극되어 나타나는 증상들과 유사한데요, 엑스레이상에서 큰 문제가 없다는 소견을 들으셨더라도 불편감이나 통증이 지속되어 나타난다면 정밀검진을 통해 현재상태를 정확히 파악하는 것을 고려해보시기 바랍니다.걷기운동의 경우 현재시점에서는 무리하게 진행하시지 않는 것이 좋겠고, 허리에 부담이 갈 수 있는 동작이나 무거운 물건을 드는 것은 피하는 것이 좋겠습니다.