답변 내역

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.갑작스런 붓기는 일시적인 혈액순환 저하나 장시간 앉아있는 경우 체액의 저류로 인해 발생할 수 있는데요, 특별히 통증이나 열감을 동반하는 것이 아니라면, 바로누워 발을 심장보다 높은 위치로 두어 휴식을 취하시거나 온찜질, 족욕 또는 반신욕을 통해서 붓기를 감소시켜보셔도 좋겠습니다.붓기 예방을 위해 압박스타킹을 착용하시거나 앉아있을 때 발목의 펌프 운동을 해쥬시는 것도 좋겠고, 증상이 반복적으로 나타나는 경우에는 병원 진료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.파스는 원인에 대한 치료가 아닌 일시적인 통증완화를 위한 방법입니다.어느정도 통증 완화 목적으로는 말씀해주신 방법들이 도움이 될 수 있지만, 장기적으로는 적절한 운동을 꾸준히 지속해 주시는 것을 고려해보셨으면 합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀해주신 두가지 변화의 차이는 목의 커브 변화에 따라 다르게 구분이 되는데요, 목의 커브는 C자형태가 정상이며 목이 굽혀져 변화가 1자가 되면 일자목, 거기서 더 진행되어 커브가 역C자 형태를 띄면 거북목이 됩니다.목에 부담이 가는 생활습관이나 자세를 개선하고, 적절한 운동과 스트레칭을 꾸준히 오랜시간 지솓한다면 개선여지가 있으며, 통증이나 불편감이 있는 경우에는 단순히 커브 변화가 아닌 근골격계 질환에 의해서도 나타날 수 있으므로 병원에서 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.통증의 양상이나 증상만으로는 원인을 특정하는 것은 어렵고, 지속되어 나타나시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 통해 정확한 소견을 들어보시는 것이 좋습니다.주변 근육의 긴장과 같은 단순한 문제에 의해서도 나타날 수 있지만 회전근개 주변의 손상이나 염증, 어깨 관절의 움직임 제한이 발생하는 오십견등 증상을 일으킬 수 있는 원인은 여러가지가 존재합니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.일시적으로 많은 활동량에 의해 근육긴장으로 통증이나 불편감이 나타날 수 있는데요, 긴장감 이외에 열감이나 붓기가 없다면 온찜질을 해주시거나 휴식시에 발을 심장보다 높게두어 주시면 좋겠습니다.열감이나 붓기를 동반하는 통증이라면 아이스팩을 해쥬시는 것이 좋겠고, 무리한 움직임을 피하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.장시간 서서 근무를 하는 경우 허리 근육에 긴장이 발생할 수 있으므로 스트레칭이나 가벼운 마사지를 적용해주시는 것이 도움이 죌 수 있고, 복부 근육을 강화해주시면 허리 안정성을 증가시키는데 도움이 될 수 있습니다.파스를 붙이거나 온찜질은 직접적인 치료효과가 있는 것은 아니지만 일시적인 증상완화에는 도움이 될 수 있으며, 통증이 지속시에는 병원에서 진료를 받아보시는 것도 고려해보시기 바랍니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.치료를 지속중이시더라도 상태가 악화된다면 주치의와 진료를 통해 상담이나 추가적인 조치를 받아보시는 것이 좋겠습니다.압력을 줄이거나 혈액순환을 원활히 하기 위해 발을 심장보다 높게두어 휴식을 취해주시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육의 문제에 의한것이 아닐 수 있으므로 지속되어 나타난다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠는데요, 말씀해주신 증상만으로는 원인을 특정하는 것이 어렵기 때문에 검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.체중과 골밀도는 어느정도 연관성이 있지만, 반드시 그런것만은 아닙니다.체중이 많아도 지방이 많고 근육량이 떨어지는 경우라면 관절에 가해지는 부담으로 인한 근골격계질환이나 대사와 관련된 질병이 발생할 수 있습니다.체중보다는 근육량과 활동량에 조금 더 중점을 두시는 것이 골다공증 예방 및 건강에도 도움이 되겠습니다.

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.키보드나 마우스 패드에 손목쿠션을 두어 손목을 받쳐주시더나, 인체공학적으로 설계된 제품을 사용하시는 방법이 조움이 됩니다.또한, 책상과 의자의 팔걸이 높이를 서로 비슷하게 조정하여 키보드나 마우스 사용시에 손목이 과도하게 굽혀지지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.