답변 내역

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이들은 놀이를 위해서 잠을 자지 않으려고 할 때가 많습니다. 먼저 매일 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.그런 다음 잠자리에 누운 후에 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.가능하면 아이가 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.또래에 비해서 키가 작은 아이를 어떻게 케어해야 하는지가 궁금한 것 같습니다. 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.아이의 수면시간과 수면의 질을 살펴보는 것도 필요합니다.밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 체격이 작아서 걱정이 되는 것 같습니다. 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다.마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.키가 크려면 균형 있는 영양소 섭취가 중요합니다.우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다.이 외에도 키 크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 칼슘 섭취를 위해서는유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등) 마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이에게 외국어를 가르치는 적당한 시기가 언제인지 궁금한 것 같습니다.우리 주위에서 다문화 아이들이 손쉽게 이중언어를 구사하는 것을 생각하면 이해가 쉽겠습니다.배우고자 하는 언어를 일상생활에서 꾸준히 노출시켜주면 효과가 클 것입니다.영어 같은 경우도 놀이 시간에 영어 동요를 들려주고,애니메이션을 보는 경우에는 언어를 영어로 설정해서 보여주면 영어를 익히는데 도움이 된답니다.저희 아이들을 4,5세 때부터 꾸준히 영어에 노출시킨 결과 확실히 듣는 귀가 트이더라고요.요즘은 화상으로 원어민을 만나는 프로그램도 많더라고요.아이의 영어교육을 위해서는 최대한 일상생활에서 노출시켜주는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.매월 소방, 지진, 재난 등 다양한 주제로 비상대피훈련을 실시합니다. 시나리오는 월별로 다릅니다.화재 같은 경우도 초기 발화점을 달리하면서 실시합니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 키성장에 도움이 되는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다. 성장판을 자극시켜주기 위해서 마사지를 해주는 것은아이의 성장발육에 도움이 된다고 합니다.그리고 균형잡힌 식습관 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 좋다고 합니다. 마지막으로 수면시간을 살펴보는 것도 필요합니다.밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.키가 크려면 균형 있는 영양소 섭취가 중요합니다. 우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아침에 아이를 깨우기 쉬운 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.아이가 좋아하는 음악을 들려주고 아이의 잠자고 있는 뇌를 깨워주기 위해 머리부터 발끝까지 마사지를 해줍니다. 이때 괄사빗을 이용하면 좀 더 수월하게 마사지해줄 수 있습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.성장기 때 어떤 음식이 좋은지가 궁금한 것 같습니다. 키가 크려면 균형 있는 영양소 섭취가 중요합니다.우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다. 칼슘 섭취를 위한 음식은 다음과 같습니다. 유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등) 마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에 많이 함유되어 있다고 합니다. 비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이의 성장을 돕고 면역력 증진을 위해서 균형 잡힌 영양소 섭취가 필요해 보입니다. 성장기에 필수적으로 필요한 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 오메가-3라고 합니다.물론 이 영양소 외에도 영양이 편협되거나 결핍되지 않은 것이 중요하다고 합니다. 오메가3: 오메가-3 지방은 아이들의 두뇌 발달과 시력 향상에 도움을 줍니다. 또한 면역 체계를 강화하고, 염증을 완화하는데도 효과적입니다. 오메가-3은 생선, 견과류, 종자류, 식물성 오일 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.

안녕하세요. 송신애 육아·아동전문가입니다.아이가 유치원에 있었던 이야기를 잘 해주지 않으니 걱정이 되는 것 같습니다. '아빠(엄마)는 우리 ㅁㅁ가 유치원에 가 있는 동안 ㅇㅇㅇ 일이 있었어. 휴대폰을 잃어버렸는 줄 알았는데 냉장고에 넣고 문을 닫아버린 거 있지!' 이런 식으로 부모가 먼저 있었던 일을 말하며 아이의 정서를 풀어주면서 대화를 이끌어보는 건 어떨까 생각됩니다. 아이가 유치원에서 돌아오면 유치원에서 있었던 기분 좋은 일, 재밌었던 일들을 이야기 나눠보는 것도 좋겠습니다.