답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지를 주먹 안으로 말 때만 아프다면 드퀘르뱅증후군 가능성은 있지만, 정확한 압통 위치(엄지 기저부 vs 손목 요측)를 다시 확인하는 게 우선입니다.드퀘르뱅은 보통 엄지 힘줄이 지나가는 **손목 엄지 쪽(요측)**에 주사하는 것이 원칙이라, 관절만 맞았다면 효과가 적을 수 있습니다.다음 진료 때 통증 부위를 정확히 짚어 보여주고, 힘줄염 위치에 주사한 게 맞는지 초음파로 확인해달라고 요청해보세요.무엇보다 당분간 골프를 중단하고 보조기 착용과 휴식을 병행해야 회복 가능성이 높습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어릴 때부터 나는 무릎 ‘딱딱’ 소리는 통증이 없다면 관절 내 기포 터짐이나 힘줄이 뼈를 스치는 생리적 소리일 가능성이 큽니다.한쪽만 뻐근하다면 슬개골 정렬 문제나 Patellofemoral pain syndrome 같은 가벼운 무릎 과사용 증후군도 의심해볼 수 있어요.계단·쪼그려 앉기에서 통증이 심해지면 허벅지 앞쪽 근력 불균형이 원인일 수 있습니다.붓기·잠김·휘청거림이 없다면 스트레칭과 하체 근력운동을 먼저 해보시고, 지속되면 진료를 권해요.답변이 도움 되셨길 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 부위 통증은 목.뒤통수 근육 긴장으로 생기는Tension headache 가능성이 큽니다.두통과 시작과 함께 당기듯 아프면 후두부 근육.신경 자극 때문일 수 있어요.가벼운 스트레칭.온찜질.목 주변 마사지가 도움이 될 수 있습니다.통증이 점점 심해지거나 시야이상.구토 동반 시에는 병원 진료를 권해요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.이미 굳은 뼈가 손으로 눌러서 ‘제자리로 맞춰진다‘기보다는, 관절의 미세한 움직임과 주변 근육 긴장을 풀어 정렬을 보완하는 개념입니다.추나요법은 한의사가 손으로 관절.근육을 교정해 가동범위를 회복시키는 수기치료로, 원리는 도수치료와 일부 비슷합니다.효과는 근육 긴장 완화.통증 감소에는 도움 될 수 있으나, 구조적 변형을 근본적으로 바꾸는 치료는 아닙니다.일시적 호전은 가능하지만, 자세교정.운동을 병행해야 효과가 오래 갑니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.안마의자는 근육 이완.혈류 개선에는 도움 될 수 있지만,Lumbar disc herniation 자체를 치료하지는 못합니다.의료기기로 판매되는 척추 견인 가전도 일시적 통증 완화 목적 이지, 디스크를 “넣어주는” 효과는 제한적입니다.증상이 가벼운 근육통 위주라면 도움이 될 수 있으나, 신경통.저림이 심하면 오히려 악화될 수 있어요.디스크는 운동치료.자세교정이 기본이고, 사용 전에는 주치의와 상의하는 것이 안전합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진상으로는 손톱(발톱) 아래에 작은 갈색 점이 보여서 가벼운 “피하출혈(멍)” 가능성이 커 보입니다.최근에 살짝 부딪히거나 압박된 적이 없어도 생길 수 있어요.통증이 없고 점이 손톱 자라면서 위로 같이 이동하면 멍일 가능성이 높습니다.색이 점점 진해지거나 커지거나, 이동하지 않으면 피부과에서 한 번 확인해보세요.답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.바깥쪽 발목 통증은 최근에 접질리지 않았어도 반복 사용으로 인한 염좌 후 미세손상이나 Peroneal tendinitis(비골건염) 가능성이 있어요.inversion·eversion 때 모두 아프다면 인대보다는 힘줄이나 주변 연부조직 자극일 수 있습니다.일상생활이 가능하면 1~2주간 무리한 활동 줄이고 냉찜질, 발목 보조대 착용이 도움 됩니다.붓기.멍.불안정감이 심해지거나 2주 이상 지속되면 정형외과에서 초음파나  MRI 확인을 권해요.답변이 도움 되셨길 바라며, 삐른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.붕대 안이 습하고 땀이 차면 가려움이 심해질 수 있어요, 잠시 통풍시키는 건 괜찮습니다.피부가 많이 자극됐다면 하루 정도는 상태를 보고 붕대 없이 지내도 되지만, 상처 보호가 필요하면 거즈만 가볍게 대세요.붕대는 24시간이 안 됐어도 땀.연고로 축축해졌다면 새 것으로 교체하는 게 좋아요.붉은 발진.진물.심한 부종이 생기면 습진이 아니라 접촉피부염일 수 있으니 병원 진료를 권해요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.스마트폰을 아래로 오래 보면 거북목 자세가 되어 뒷목.상부승모근이 과긴장해 뻐근해집니다.연고만으로는 한계가 있어, 1시간마다 화면을 눈높이로 올리고 1-2분 스트레칭이 더 중요합니다.턱을 살짝 당긴 채 5초 유지x5회, 어깨 뒤로 모으기x10회, 따뜻한 찜질 10분을 해보세요.2주 이상 지속되거나 팔 저림.두통이 동반되면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 너무 자주 스마트폰 보지 마세요!!항상 주의해주세요!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운전 중 좌우를 계속 살피면 무의적으로 목.어깨에 힘이 들어가 뻣뻣해지는 건 흔한 반응입니다.특히 긴장하거나 빈번히 고개를 돌리면 근육이 과수축해 일시적으로 굳을 수 있습니다.신호 대기 중 턱을 가볍게 당겼다 풀기 5회, 어깨 으쓱-내리기 5회만 해도 긴장이 완화됩니다.운전 후에는 온찜질 10분과 가벼운 목 회전.측굴 스트레칭으로 풀어주세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 스트레칭 꾸준히 해주세요!!감사합니다~