발목 통증에 대해 문의드립니다!!!

Question

성별

여성

나이대

20대

바깥쪽 부분 발목 통증이고요, 최근에 접지른 적이 없는데 접질렀을 때와 비슷하게 통증이 있습니다. 발 수평방향 상태에서 안/바깥쪽으로 꺾을때, inversion eversion 할 때 모두 바깥쪽 발목에 통증이 있어요. 걸을 때는 안아플때도 있고, 내리막이나 오르막 등 발목 꺾는게 필요한 자세일때는 약간 통증이 있어요. 일상 생활 못할 정도로 불편한건 아니에요.

이유가 뭘까요!!

최근에 큰 이유없이 걸을 때 양쪽 다 발목 통증(발목 약하거나 불안정한 것 처럼)이 조금 있긴했는데(걸음걸이나 신발문제는 아님), 그건 괜찮아졌고 왼쪽이 오늘 아침부터 그러네욤

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

가장흔한 원인은 가벼운 발목 인대 염좌입니다. 크게 삐끗하지 않아도, 반복적인 사용이나 순간적인 작은 꺾임이 누적되면서 인대에 미세 손상이 생길수 있습니다. 특히 바깥쪽 발목 통증이라면 전거비인대 쪽 자극 가능성이 있습니다. 현재 상태가 심하지 않다면 우선 3~5일정도 무리한 운동과, 오래 걷기를 피해주세요. 통증이 느껴지는 초기에는 하루1~2회, 15분~20분정도 시행해주시고, 발목 보호대 착용으로 과도한 꺾임을 방지해 주세요. 하지만 붓기가 생기거나 체중이 싣기 힘들정도로 아파지면 정형외과 진료를 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

최근 접질린 기억이 없고 발목 바깥쪽에 통증이 있고 안쪽으로 꺽거나 바깥쪽으로 꺽을때 모두 통증이 있으시단 외측 인대의 미세염좌 또는 비골건 염증 혹은 기능적 발목의 불안정성등을 의심해 볼 수 있습니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.

발목 불안정성으로 인해 발생하는 통증으로 보여집니다. 인대손상이 과거력으로 있으셨다면 관절의 불안정성으로 움직임에 따른 불안적인 요소가 있었을 것으로 생각되어집니다. 그리고 그로인해서 지속적인 미세손상이 있었을 수가 있으며, 유연성이 떨어지다보니 관절의 가동성이 확보가 되지 않는 것으로 보여집니다. 그렇기에 발목안정화 운동과 더불어 통증 관리를 잘 해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 또한 염증이나 물이 차지는 않았는지 체크해볼 필요도 있을 것으로 생각되어집니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

바깥쪽 발목 통증은 최근에 접질리지 않았어도 반복 사용으로 인한 염좌 후 미세손상이나 Peroneal tendinitis(비골건염) 가능성이 있어요.

inversion·eversion 때 모두 아프다면 인대보다는 힘줄이나 주변 연부조직 자극일 수 있습니다.

일상생활이 가능하면 1~2주간 무리한 활동 줄이고 냉찜질, 발목 보조대 착용이 도움 됩니다.

붓기.멍.불안정감이 심해지거나 2주 이상 지속되면 정형외과에서 초음파나  MRI 확인을 권해요.

답변이 도움 되셨길 바라며, 삐른 쾌유을 빕니다!!

Answer 5

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 통증으로 불편이 있으시군요.

발목되는 무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓여 근육이나 힘줄 등 주변 조직의 미세손상이나 하지정맥류 등 하지혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

정확한 상태는 진료와 검사를 받아보시는 것이 좋겠지만, 인대나 힘줄과 같은 구조물의 손상이나 긴장등에 의한 문제일 가능성이 존재합니다.

통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 병원 방문을 추천드리고, 필요하신 경우에는 보호대를 착용하시고 무리한 활동은 피하시는 것이 안전합니다.