답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.후드티 모자 자체가 목 디스크를 직접 악화시키는 경우는 드물지만, 모자 부분이 목 뒤에 두꺼운 받침처럼 작용하면 목이 과하게 꺾일 수 있습니다.이 상태로 오래 자면 근육 긴장이나 뻐근함, 통증으로 깰 수 있어요잘 때는 목 뒤가 자연스럽게 중립 자세 유지되도록 모자 없는 옷이 더 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 고관절 옆쪽 뻐근함은 중둔근 석회화건염 때문에 충분히 생길 수 있습니다.특히 걸을 때 체중이 실리면서 중둔근이 자극돼 뻐근하거나 간헐 통증이 나타납니다.흡수기인지 단순 염증인지는 초음파에서 석회가 흐릿.분해된 모습 + 통증 증가 시 어느 정도 추정 가능하지만, 완벽히 구분 되진 않습니다.통증이 들쑥날쑥하고 점점 줄어드는 흐름이면 흡수기 가능성이 조금 더 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무리하게 당기면서 손가락 인대나 관절에 염좌가 생기고 부종이 남아 튀어나와 보일 수 있습니다.3주가 지났는데도 튀어나옴과 통증이 있으면 인대 손상이나 미세 골절 가능성도 있습니다.통증이 줄고 있다면 회복 중일 수 있지만,  무리한 사용은 피하고 보호가 필요합니다.계속 불편하거나 변형이 유지되면 X-ray나 초음파 검사를 위해 병원 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 체중이 늘면 허리 통증이 더 쉽게 생길 수 있습니다.체중 증가 -> 허리에 가해지는 하중 증가 -> 디스크.근육 부담이 커지기 때문입니다.특히 복부 살이  늘면 자세가 틀어지면서 허리 통증이 더 잘 생깁니다.야식 줄이고 가벼운 운동(걷기.코어운동) 병행하면 통증 완화에 도움이 됩니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.초음파로 “석회 위치.크기와 주변 염증/부종”은 확인 가능해 흡수기 여부를 어느 정도 추정할 수 있습니다.고관절 뻐근함은 중둔근 석회화건염에서도 흔히 나타나는 증상입니다.도수치료는 근육 긴장 완화에는 도움이 되지만, 석회를 직접 없애진 못합니다.강한 자극은 오히려 통증을 유발할 수 있으니 약하게 시행하고, 통증 시 중단이 안전합니다.빠른 쾌유 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 목을 꺾을 때 심한 통증이 생겼다가 가라앉는 증상은 보통 “급성 경추 염좌(목 삠)” 또는 “근육.인대 경련(근막통증)“으로 부릅니다.순간적으로 근육이나 인대가 늘어나거나 놀라면서 통증이 확 올라왔다가 완화될 수 있어요.일종의 “담 걸렸다”라고 표현하는 경우도 비슷한 상황입니다.이후에도 움직일 때 통증이 남거나 뻣뻣하면 무리하지 말고 휴식.찜질하고, 지속되면 진료 권장합니다.빠른 회복을 바립니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.런닝 후 무릎 뒤쪽.안쪽 통증은 “과사용으로 인한 힘줄/인대 염증(햄스트링.거위발건염)“ 또는 “반월상연골 자극“ 가능성이 큽니다.특히 구부렸다 펼 때 아프면 연골.힘줄에 반복적인 마찰이나 부담이 쌓였다는 신호입니다.일주일 후 호전되는 건 회복되긴 하지만, 계속 반복되면 만성화 될 수 있습니다.우선 1~2주 휴식, 냉찜질, 스트레칭(허벅지 뒤.내측)하시고,  지속되면 정형외과 검사를 권장드립니다.무리하지 마시고 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.대부분은 뼈가 어긋난 게 아니라 “관절(척추 마디)이나 주변 근육.인대.긴장“ 때문에 나는 소리입니다.“뚝” 소리는 관절 내 가스가 터지거나 움직이면서 나는 정상적인 현상일 수 있어요.근육이 뻣뻣하면 관절 움직임이 제한됐다가 풀리면서 시원함을 느끼는 경우가 많습니다.다만 통증이 계속되거나 자주 반복되면 디스크.관절 문제 가능성도 있어 진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명하신 증상은 단순 근육통보다 “회전근개 염증/부분파열이나 어깨 충돌증후군“ 가능성이 큽니다.아침엔 덜 아프고 움직일수록 심해지는 건 염증.마찰이 쌓이기 때문이에요.팔을 어깨 높이 이상 못 올리고,  내릴 때도 아픈 건 특징적인 신호 입니다.무리한 사용을 줄이고 냉찜질.소염제 도움되며, 1~2주 지속 시 정형외과 진료 꼭 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.주간보호센터 종사자는 “노인장기요양보험” 기준에 따라 직무.보수교육이 의무인 경우가 많습니다.요양보호사, 사회복지사 등 직종별로 약간 교육시간이 정해쳐 있으니 확인이 필요해요.다만 단순 보조인력이나 자력이 없는 경우는 의무가 아닐 수도 있습니다.센터 유헝.직무에 따라 다르니 소속 기관이나 관할 지자체에 정확히 문의하시는 게 가장 확실합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!