답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.세게 부딪히고 허리가 뒤로 꺾이면서 소리까지 났다면 통증이 심하지 않아도 병원 방문을 권해요.초기엔 괜찮아 보여도 압박골절·인대 손상은 몇 시간~하루 뒤 통증이 커질 수 있어요.특히 허리 통증, 움직일 때 찌릿함, 점점 뻐근해짐이 있으면 꼭 검사 필요합니다.지금은 무리한 움직임 피하고, 가능하면 오늘이나 내일 정형외과 가보세요. 답변이 도움 되시기를 바라며빠른 회복 바랍니다. 

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.그 정도로 살짝 부딪힌 걸로 "무릎 인대가 다칠 가능성은 거의 없습니다."인대 손상은 보통 "강한 비틀림.넘어짐.심한 충격"이 있어야 생겨요.지금 통증.붓기.걷기 불편함 없으면 "쓸데없는 걱정에 가까워요."혹시 내일 붓거나 누를 때 아프면 그땐 냉찜질만 해주면 충분합니다.답변이 도움 되시기를 바라며 빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 엉덩이 근육 “완전히 빼는 건 어렵고” 사용량을 줄이고 스트레칭 위쥐로 관리하면 볼륨이 완화될 수 있어요.2. 특히 “계단·언덕 달리기, 스쿼트류”를 많이 하면 엉덩이 근육이 더 발달할 수 있어요.3. 평지에서 “천천히 오래 걷기·가벼운 조깅“은 지방 감량엔 도움이 되지만 근육 증가는 크지 않아요.4. 힙딥과 골반 구조 영향도 커서, 체형 문제지 잘못된 몸은 아니라는 점 꼭 기억해요.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, “양반다리는 무릎.고관절에 비틀림과 압박”이 커서 무릎 통증이 있는 분들에겐 안 좋은 자세예요.특히 “반월상연골.슬개대퇴 관절” 부담이 늘어나 통증이 악화될 수 있어요.불가피하면 “한쪽 다리만 바꿔가며, 쿠션을 엉덩이 밑에“ 깔아 무릎 굽힘을 줄이세요.가능하면 “짧게 앉고 자주 일어나 스트레칭”하는 게 중요해요.스트레칭 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.국소 스테로이드 주사라도 “드물게 일시적 어지럼, 심계항진 얼굴 붉어짐“ 같은 전신 반응이 나타날 수 있어요.특히 “긴장·통증·수면 중 체위 변화”로 인한 미주신경 반응도 흔한 원인입니다.혈당 92는 정상이고, 혈압 146은 약간 높은 편이라 어지럼에 영향을 줄 수 있어요.어지럼이 “지속·악화되거나 두통/시야장애/마비”가 있으면 오늘 당직 병원이나 응급실 가세요.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.걱정되실 만해요 ㅠ류마티스 자체보다는 “약 부작용(면역억제 → 림프절염)“ 이나 국소 염증 때문에 겨드랑이가 붓고 아플 수 있어요.멍울이 안 잡혀도 초기 림프절염이나 근육·피하염증일 수 있습니다.3일째 통증·붓기 지속되면 ”류마티스 내과나 외과 진료“한 번 꼭 보세요 (발열·붉어짐 있으면 더 빨리요).답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 회복을 바래요. 감사합니다~

안녕하세`요. 송진희 물리치료사입니다.골절 후 1~2주는 붓기.멍이 더 심해질 수 있어 어느 정도는 정상이에요.반깁스는 "꽉 조이면 안 되고" 고정만 될 정도가 맞고 저림.통증 심하면 바로 병원 조절 받아야 해요.뒤꿈치 통증은 압박.체중 실림 때문이라 흔한데, 계속 아프면 패드 보강이나 풀어야 합니다.보통 3~6주 고정하며, 짧은 실내 보행.옆으로 눕는 건 가능하지만 통증.부종 심하면 피하세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.여성은 폐경 후 호르몬 변화로 골다공증 위험이 높아요.음식은 칼슘.비타민D가 중요해서 우유, 요거트, 멸치, 두부, 연어가 좋아요.운동은 걷기, 계단 오르기, 가벼운 근력운동처럼 뼈에 자극 주는 게 도움이 됩니다.답변이 도움 되시기를 바라고 몸관리 잘 해주세요!! 감사합니다~