답변 내역
- 초등학교4학년 형에게 손이 발에 밝혔어요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손에 "한 번 맞았지만 지금 아프지 않고 멍.붓기.통증이 없으면 보통은 괜찮아요."그래도 "아프거나 누를 때 욱신거리면" 보건실이나 어른에게 꼭 말해야 해요.형이 때린 건 "잘못된 행동"이니까 혼자 걱정하지 말고 trusted 어른에게 알려도 돼요.손이 다시 아프거나 붓기 생기면 바로 엄마.아빠나 선생님께 말하면 됩니다.도움이 되시기를 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과25.11.2200
- 자고 일어나니까 손가락이 뜨겁고 부었어요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.아침에 "국소 부종 + 가려움 + 뜨거운 느낌" 이면 대개 "갑작스러운 알레르기 반응(벌레 물림 포함)"이나 "피부 혈관염 초기 반응"에서 흔합니다.손가락 관절을 많이 쓰거나 주무는 동안 압박되면 "부종 + 신경 자극"으로 이런 증상도 생길 수 있어요.상처가 없어도 피부 내부 면역반응만으로 붓고 가렵게 됩니다.붓기가 커지거나 열감.통증 동반되면 "항히스타민제 복용 + 진료"를 권합니다.감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2200
- 산에 올라갈 때 다리가 당기고 무거워요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.산 오를 때 정강이가 당기고 무거운 느낌은 "전경골근(정강이 앞 근육)의 피로.과사용"이 가장 흔한 원인입니다.평지보다 "발목을 들고 반복적으로 계단/경사로 올라가는 동작"에서 이 근육이 과부하됩니다.평소 종아리.발목 근력이 약하거나 걸음 패턴이 무너져 있을 때 더 쉽게 나타납니다.스트레칭, 발목 들기 운동, 등산 시 보폭 줄이기 등을 하면 호전되는 경우가 많습니다.안전을 중요 시 하고 스트레칭 잘해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과25.11.2100
- 손목 바깥쪽이 자꾸 저려요 ㅠㅠ 왜 그럴까요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목을 움직일 때마다 특정 부위가 "찌릿.저림"하면 보통 "힘줄 주변 신경이 자극된 경우"가 많아요(특히 요측 신경 가지).손목을 과사용하거나 꺾는 동작을 반복한 뒤 "건초염 초기 + 국소 신경 압박" 조합에서 흔합니다.통증이 아니라 저림 위주라면 "압박 밴드.찜질.손목 사용 줄이기"로 1~2주면 좋아지는 경우가 많습니다.저림이 2주 이상 지속되거나 감각이 둔해지면 "손목 초음파"로 힘줄.신경 눌림 여부 확인을 권합니다.항상 스트레칭을 중요 시 해주세요. 빠른 호전 바랍니다 감사합니다 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과25.11.2100
- 잘 때 옆으로 누워서 자면 안좋은 이유는?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.옆으로 자는 것 자체가 "나쁜 자세" 는 아니지만, "목.어깨.골반이 틀어질 수 있는 비대칭 압력"이 생기기 쉽습니다.특히 한쪽으로만 자면 "어깨 충돌증후군.목 통증.골반 틀어짐"이 생길 수 있어요.그러나 코골이.역류성 식도염.임신 중에는 "오히려 옆으로 자는 게 더 좋은 경우도 많습니다."다만 똑바로 누우면 잠이 안 온다면 베개 높이.요 매트리스 강도 문제를 먼저 점검해보는 게 좋습니다.항상 자세을 중요 시 하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2100
- 수족냉증도 고칠 수 있는 방법이 있나요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."수족냉증은 완차라기 보단 '개선' 이 가능한 증상"이고, 원인은 말초혈관 긴장.교감신경 과민.저체온.근막 긴장 등이 복합적입니다.운동 자체는 도움이 되지만, "운동만으로 100% 해결되진 않으며" 체결적 요소가 있는 사람(손흥민 선수처럼)은 증상이 남을 수 있어요.그래도 "근력운동.유산소.손.발 스트레칭.체온 올리는 습관"은 혈류를 확실히 개선합니다.손발이 창백해짐.심한 통증.한쪽만 유독 심함 -> "레이노 증후군" 가능성 있으니 그럴 땐 진료가 필요합니다.항상 몸을 따뜻하게 해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 재활·물리치료25.11.2100
- 손가락 베인 후 벌어진 상처인데 어떻게 하면 될까요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진으로 보면 "얕은 절개(표피.진피 일부)" 수순이고, 피부가 완전히 벌어져 깊게 벌어진 '절개 창' "형태는 아님"이라 봉합은 필요 없어 보입니다.흰 부분은 "절개된 피부층이 들린 부분"으로 자연히 다시 붙고 재생됩니다.마데카솔.밴드 치료 그대로 하되, "벌어진 틈이 더 벌어지지 않도록 압박 고정"만 잘하세요.만약 "피가 계속 난다/ 상처 틈이 3~4mm 이상 벌어진다 / 고름.열감" 생기면 바로 병원 진료가 필요합니다.도움이 되시기를 바랍니다.감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2100
- 팔뚝 통증 치료가 안되는 경경우가 있나요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다."특정 자세에서만 통증 + 오래 지속 + 팔뚝(전완) 근육 사용 시 악화" -> 전형적으로 "전완 근막염.힘줄염(특히 회외근/회내근)" 혹은 "초기 테니스 엘보 변형 타입"일 가능성이 높습니다.X-ray는 정상일 가능성이 크지만, "초음파"로 힘줄 미세손상.염증 여부는 확인 가능합니다.치료는 "스트레칭.전완 근육 마사지.충격파.도수.폴딩 브레이싱(팔꿈치 밴드)" 등이 효과적입니다.9개월이면 자연회복이 어려운 단계라, "자세 교정 + 특정 근육 재활운동"을 꼭 해야 좋아집니다.항상 재활운동을 중요 시 하시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2100
- 손바닥이 너무아픕니다 ㅜ근육통...안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 부위는 "엄지 근육(무지구) + 손바닥 근막 + 굴곡건"을 많이 쓸 때 과사용으로 생기는 "엄지 기저부 근육염.건초염"에서 흔한 통증입니다.일할 땐 아드레날린 + 지속적 사용으로 덜 느껴지고, "쉬는 순간 염증이 더 느껴져 통증이 커질 수 있어요.""손아대(엄지 지지 스플린트)" 하면 확실히 도움 됩니다. "근육/건을 고정해서 통증을 줄여줘요."얼음찜질, 무리한 쥐기 피하기, NSAID 연고도 도움이 되며 통증 지속 시 "드퀘르벵 건초염" 여부 검사 필요합니다.정확한 건 병원에 가서 상담 받아보세요. 그리고 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.215.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 발목 골절 엑스레이사진 올립니다. 수술이 필요해보이는지요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈 끝이 살짝 벌어지거나 어긋난 모습이 있어 "수술 가능성은 열려 있음"으로 보입니다.그러나 전위가 아주 적고 관절면 정렬이 유지되면 "깁스로도 치료하는 경우가 있습니다."CT(관절면) 확인이 중요하며 이를 기준으로 수술 여부가 결정됩니다."정렬 불량.관절면 깨짐.인대 불안정"이 있으면 수술, 아니면 보존적 치료가 가능합니다.도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2100