답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.운동 후 근육통은 지연성 근육통(지연성 근육통)일 가능성이 크며 2~3일 내 자연 회복됩니다.가벼운 스트레칭·걷기 같은 저강도 운동과 따뜻한 찜질이 회복에 도움 됩니다.수분 충분히 섭취하고 단백질·마그네슘 섭취도 근육 회복을 도와줍니다.통증이 심하면 이부프로펜 같은 소염진통제를 단기간 복용해도 괜찮습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.손목 과사용 후 “염증(건초염.힘줄염)”이 심해진 상태거나 드물게 “봉와직염 같은 피부 감염” 가능성도 있어 보입니다.특히 “발적이 점점 커지는 건 단순 염증과 감염 신호“일 수 있어요.한 곳만 압통 있는 건 국소 염증/손상 특징이지만, “열감.붓기.통증 증가“ 동반되면 더 의심됩니다.지금은 ”사용 중단 + 냉찜질“ 하시고, ”오늘 내 정형외과/내과 진료“ 꼭 받아보세요(항생제 필요 여부 확인).빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.자세 불균형.한쪽 가방 습관으로 근육이 뭉치거나 쇄골 주변이도드라져 만져질 수는 있습니다.다만 “뼈에 붙은 단단한 덩이” 느낌 + 최근 커진 느낌이면 단순 자세 문제만으로 보긴 어렵습니다.지방종.림프절. 골성 돌출 등 확인이 필요하니 초음파(필요 시 X-ray)로 한 번 정확히 보세요.빠르게 커짐, 딱딱.고정됨, 2~3cm 이상 커지면 외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오른쪽 쇄골에 만져지는 덩이는 지방종.피지낭종 같은 양성 종양이나 림프절일 가능성이 흔합니다.통증 없고 오래 유지된 건 급힌 경우는 드물지만, 최근 커진 느낌이면 확인이 필요합니다.크기 증가, 단단함, 움직이지 않음, 체중감소.열 동반 시는 더 주의 해야 합니다.외과나 정형외과에서 초음파 검사로 정확히 확인해보시는 걸 권합니다.답변이 도움 되셨길 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.리포라제주는 약물 흡수를 돕는 주사로, 보통 근육.인대 염증 완화 주사와 함께 사용되어 “뭉친 느낌” 허리 통증에도 쓰입니다.허리 통증은 근육 긴장/염좌가 흔해서 뼈 문제가 아니어도 이런 주사를 맞는 경우가 많습니다.주사 후 1~3일 정도 뻐근함은 흔한 반응이며, 점차 완화되는지 경과를 보는 것이 중요합니다.통증이 계속 심해지거나 1주 이상 지속되면 재진하여 다른 치료(물리치료.약) 병행을 상담하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒤꿈치가 붉고 열감.통증이 있다면 가벼운 염증(족저근막 자극, 마찰, 초기 피부염)이나 드물게 감염 초기일 수 있습니다.우선 휴식, 냉찜질(10~15분씩 하루 2~3회), 쿠션 있는 신발착용으로 자극을 줄여주세요.애드빌 같은 소염진통제는 통증.염증 완화에 도움이 될 수 있습니다(식후 복용 권장).붓기.열감이 심해지거나 퍼지면, 열.고름 동반 시에는 병원 진료를 꼭 받으세요.빠른 회복을 바랍니다!!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한쪽 뒷목 통증 + 특정 방향(오른쪽)으로만 제한되면 근육 긴장이나 “경추 염좌” 가능성이 큽니다.고개 숙이기.뒤로 젖히기가 되면 디스크보단 근육/관절 문제일 확률이 높습니다.우선 온찜질, 가벼운 스트레칭, 자세 교정으로 2~3일 지켜보세요.통증 지속.악화되거나 팔 저림 동반되면 정형외과 진료 권장드립니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.2주 치료로 호전 없으면 다른 병원에서 재평가 받아보는 게 좋습니다.테니스 후 팔을 위로 들 때만 아프면 “회전근개 건염“이나 “어깨 충돌 증후군” 가능성이 큽니다.필요 시 초음파.MRI로 상태 확인 후 주사.재활 방향을 조정해야 합니다.그동안은 통증 유발 동작(오버헤드 스윙) 피하고, 가벼운 스트레칭 위주로 관리하세요.빠른 회복을 합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.허벅지.종아리 저림과 감각 둔화는 보통 “허리 신경 압박(요추 디스크)“에서 더 흔합니다.골반 문제보다는 허리에서 내려오는 신경 자극일 가능성이 큽니다.오래 앉기.허리 굽힘에서 심해지면 특히 디스크 쪽을 의심합니다.저림이 점점 심해지거나 힘 빠짐.배노 이상 있으면 빠르게 정형외과 진료 권장드립니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.평발 + “부주상골 증후군”은 완치보단 꾸준한 관리가 핵심입니다.맞춤 깔창(아치 지지) + 발 안쪽 근육 강화 운동(수건 잡기, 발가락 쥐기)이 기본입니다.딱딱한 신발.장시간 서있기 피하고, 통증 시 냉찜질.스트레칭 병행하세요.그래도 지속되면 체외충격파.주시치료, 심하면 수술까지 정형외과 싱담이 필요합니다.빠른 회복을 바랍니다!!