답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, 의사선생님께 “충격파 치료“ 이야기 꺼내도 전혀 실례 아닙니다.팔꿈치 통증(테니스·골프엘보 등)은 “회복에 보통 몇 주~몇 달 ”걸려 10일은 아직 초기예요.충격파는 “만성 통증·힘줄 문제”에 도움이 되는 경우가 있지만, 모든 단계에 꼭 필요한 건 아닙니다.내일 “충격파가 제 상태에 맞는지” 편하게 물어보시고, 효과·횟수·비용 설명 듣고 결정하세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 아프시죠~네, “수면 부족 + 오래 앉은 자세”가 겹치면 뒷목 근육이 바로과긴장돼서 앉을 때만 아플 수 있어요.지금은 의자에 앉아 “30–40분마다 일어나서 목·어깨를 크게 돌리고“ 모니터를 눈높이로 맞추세요.통증 있을 땐 ”온찜질 10– 15분“이 가장 빠르고, 고개를 세게 늘리는 스트레칭은 피하세요.눕거나 기대서 노트북 작업으로 자세를 바꿔가며 버티고, 오늘은 꼭 수면 6–7시간 확보가 중요해요.답변이 도움 되시기를 바라며,빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 “힘 전달이 끊기는 느낌.이두 모양 변화“는 단순 휴식 때문보단 “어깨 불안정성(아탈구) 이후 생긴 “신경.회전근개.이두건 문제“와 연관될 수 있어요.어깨가 빠졌다 들어간 느낌이 반복됐다면 “근육은 있어도 뇌 근육 연결이 제대로 안 되는 상황”이 흔합니다.이 경우 운동으로 해결하기 어렵고, “정형외과(스포츠의학)에서 MRI 포함한 정밀검사”가 필요해요.지금은 무게 운동 중단하고, 진단 없이 계속하면 “만성 불안정성”으로 굳어질 수 있습니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.거북목 스트레칭 중 C1.2 통증이 있으면 “목을 위로 ‘당겨 드는‘ 동작은 중단“하세요.대신 ”턱을 살짝 뒤로 당기는 턱 당기기(Chin tuck)”를 벽에 기대서 아주 작게 하세요.스트레칭은 “늘리는 느낌까지만” 통증.찌릿함 나오면 강도 과한 신호입니다.통증 지속되면 상부경추 과긴장 가능성 있어 “도수.재활의학과 평가“가 안전합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.많이 놀라고 힘드시고 아프셨죠~이틀이 지났는데도 입 벌릴 때 통증이 심하면 턱관절 손상이나 하악골 미세골절 가능성 있습니다.미세골절은 보통 팔.다리처럼 깁스를 하지는 않고, 입을 최대한 안 쓰는 “안정 + 연식/유동식”이 기본입니다.하지만 골절 위치·정도에 따라 고정 장치나 추가 치료가 필요할 수 있어요.“구강악안면외과나 응급실에서 CT 촬영”은 꼭 받아보세요.빠른 쾌유을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.은박지로 베인 상처도 “파상풍 위험이 완전히 없진 않습니다.“특히 ”예방접종이 10년 이상 지났으면 추가접종 권장“돼요.상처가 깊고 피가 많이 났다면 “24–72시간 내 파상풍 주사“ 맞는 게 안전합니다.우선 흐르는 물에 씻고 소독한 뒤, 가능하면 오늘 병원 가세요.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 “재발성 슬개골 탈구/대퇴슬개관절 불안정성“에매우 전형적입니다.”객관적 증거(MRI, 진단서, 탈구 병력 기록)“가 있으면 “4급 판정 가능성은 있습니다“(확정은 병무청 기준).서류 제출 전에는 ”정형외과 방문 -> 무릎 MRI -> ‘재발성슬개골 탈구/ 불안정성’ 명시 진단서“를 준비하세요. 군병원 우려가 있다면 “민간병원 기록을 미리 갖추는 게 가장 중요“합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.수술 후 “1년 2개월이면 일상·훈련은 가능”한 경우가 많지만, “구보·행군·각개전투는 재파열 위험을 분명히 올립니다“열외가 전제라면 위험은 많이 줄어요.타가건은 ”면역거부 거의 없고“ 젊다고 위험이 높아지지 않습니다(처리·소독된 동종건 사용).카투사 체력검정은 ”달리기·푸시업·싯업 위주“라 무릎 비틀림은 적지만, “달리기 부담은 존재”해요.결론적으로 입대 전 “근력·신경근 컨트롤 회복 + 군의관 열외 문서 확보“가 핵심입니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 패턴은 “아킬레스건 부착부 자극(부착부염)“ 가능성이 가장 큽니다.발을 몸 쪽으로 젖힐 때만 찌릿한 건 ”아킬레스가 늘어나며 뼈에 당길 때“ 생겨요.걷고 뛸 때 안 아프면 초기 단계일 수 있어 “스트레칭.과사용“을 잠시 줄이세요.통증이 늘거나 뒤꿈치 뼈 눌렀을 때 아프면 정형외과에서 “아킬레스.뒤꿈치 평가” 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증 있는 팔로 “배드민턴을 바로 시작하는 건 권장되지 않습니다.“ ”써야 풀린다“는 말은 “통증 없는 가동범위 내“에서만 맞는 애기예요.지금처럼 팔이 잘 안 올라가면 “회전근개.충돌증후군“ 악화 위험이 큽니다.먼저 “가벼운 재활운동으로 가동범위 회복 -> 이후 라켓 운동“이 안전합니다.항상 무리하지 않게 안전히 해주세요!! 감사합니다~^^