답변 내역
- 갑자기 허리가 내려 앉듯이 아픕니다 어떻게 하죠?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 양상은 “허리 근육.인대의 급성 염좌(삐끗함)“에 가장 흔하게 맞아요.특정 자세에서만 찌릿하고, 걷기는 괜찮고, 다리로 퍼지는 통증이 없다는 점도 “디스크보다는 근육.인대 손상“ 쪽 가능성이 높습니다.2~3일은 무리한 스트레칭보다 “찜질(따뜻함), 진통제, 쉬기“가 더 도움이 됩니다.통증이 1~2주 이상 지속되거나 허벅지/종아리 저림이 생기면 “정형외과에서 X-ray + 진찰“ 받아보세요.그리고 걷는 운동이 좋습니다. 시간을 두고 걸어주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2100
- 30대여성 3개월이상 무릎통증 mri상 소량의 물 빼고 정상소견 도와주세요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.MRI가 정상이라면 구조적 손상보다는 "과사용으로 인한 활막염.연골 자극" 가능성이 높아서, 부하만 줄이면 "시간 지나며 회복될 확률이 매우 높아요."초음파에서 몰이 보였다가 사라지는 건 운동 강도.염증 변화에 따라 흔히 나타나는 "정상 범위의 변동"입니다.콘쥬란은 선택 치료일 뿐 필수는 아니며, 지금 단계에서는 "휴식.약물.물리치료.근력 회복"만으로도 충분히 좋아질 수 있어요. 핵심은 과사용 금지 -> 허벅지 근력.고관절 안정화 운동 -> 동작 교정이며, 대부분 30대는 잘 관리하면 "원래 컨디션으로 돌아갑니다."도움이 되시기를 바랍니다. 항상 관리 잘하시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2000
- 어깨가 아픈데 어느 병원이 좋나요??안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상 양상으로는 "근막통증(슴모근.견갑거근), 회전근개 염증" 또는 "경추(목) 문제에서 오는 방사 통증" 가능성이 높아요.한의원 침으로 잠깐 좋아졌다 다시 아픈 건 "근본 원인이 해결되지 않았기 때문"일 수 있습니다."정형외과(어깨.상지 전문) 또는 재활의학과"에서 초음파.X-ray로 구조적 문제를 먼저 확인하는 게 가장 정확합니다.치료는 근막 이완.도수.충격파.약물 치료가 효과적이며, 집에서는 뜨끈한 찜질 + 등.어깨 스트레칭을 꾸준히 해주면 통증 완화에 도움돼요.항상 바른 자세유지을 해주세요~ 스트레칭도 자주 해주세요. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2000
- 비오는날에 관절이 더 쑤신다고 하는 이유가 뭘까안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.비 오는 날은 "기압이 낮아지면서 관절 내부 압력 대비 외부 압력 차이가 생겨" 관절막이 약간 팽창해 통증이 더 잘 느껴질 수 있어요.또한 "습도가 높아지면 관절 주변 조직이 부드럽게 붓는 경향"이 있어 만성 통증이 있는 분들은 더 예민하게 느낍니다.기온이 떨어질 때는 "근육과 인대가 굳어 통증 감수성이 증가"하는 것도 한 몫 합니다.즉 실제로 날씨 변화가 영향을 줄 수 있으며, 따뜻한 찜질.가벼운 스트레칭이 이런 날 통증 완화에 도움이 됩니다.항상 스트레칭은 필수 입니다. 잘해주세요!! 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2000
- 엄지뼈 통증과 뼈가 부딛치는 느낌이 있습니다안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.증상으로 봐서는 X-ray에 안 보이는 "드퀘르벵 건초염(손목 엄지건염), CMC 관절 불안정, TFCC 주변 미세손상"등이 의심돼서 "손 전문가 있는 정형외과.손외과"에서 초음파나 MRI로 확인하는 것이 좋아요.엄지를 뒤로 젖힐 때 "툭.걸림 느낌" 은 "힘줄이 걸리거나 관절이 불안정한 경우" 흔히 나타납니다.집에서 "엄지 사용 줄이기, 냉찜질, 손목.엄지 중립 유지 스플린트 착용"이 가장 도움이 돼요.통증기에는 스트레칭보다 "엄지 힘줄 휴식이 핵심"이며, 이후에는 의사가 알려주는 가벼운 엄지 그립.저항운동으로 재활을 시작하면 됩니다.재활을 중요 시 잘 따라 주시고 항상 조심하세요!! 감사합니다 수고하세요~^^의료상담 / 정형외과25.11.205.01명 평가00
- 족저근막염으로 저주파 마사지기를 삿는데요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 통증 완화.근육 이완에는 도움될 수 있지만 "족저근막 자체의 염증이나 긴장 개선 효과는 제한적"이에요.찌릿찌릿한 느낌은 정상이며, "통증 완화용 보조도구"로 꾸준히 사용하면 일시적으로 편해질 수 있어요.병원 물리치료의 저주파는 강도.주파수.패드 배치가 더 전문적이고 깊이에 도달하도록 조절되기 때문에 "효과가 더 체계적"입니다.근본 치료는 발바닥 스트레칭, 종아리 스트레칭, 신발 교체, 체중부하 조절 등이므로 "저주파는 보조용"으로만 생각하시면 좋아요. 도움이 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 재활·물리치료25.11.2000
- 발 부을때 다리를 심장보다 높게 하는게 맞나요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골절된 다리는 붓기와 혈류정체가 더 심하니 “골절된 쪽만 심장보다 약간 높게“ 두는 것이 일반적으로 가장 좋습니다.다리를 올리면 중력 때문에 “정맥혈.체액이 아래에 고이지 않고 위로 빠져 붓기(부종)가 줄어드는 원리“ 입니다.“피가 발로 더 가야 한다” 는 건 동맥혈 이야기인데, 부종은 정맥 림프 정체 문제가 큽니다.그냥 일자로 누우면 중력 때문에 발쪽에 “정맥혈이 계속 고여서“ 오히려 붓기가 잘 안 빠집니다.가장 좋은 방법은 “골절된 다리만 10-20cm 정도 올리기 + 오래 앉아있지 않기 + 발목 부드럽게 펌핑운동(통증 없는 범위)“조합입니다.항상 조심하시고 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2000
- 여기가 아펴요 왜 아픈지 알려주실분 있나요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.표시한 부위는 “견갑 주변 근육(능형근.승모근)“이 긴장되거나 염증이 생길 때 흔히 쑤시고 숨쉴 때도 통증이 느껴질 수 있어요.팔을 들 때 아픈 건 “어깨-날개뼈 움직임을 잡아주는 근육의 기능 저하나 담 걸림(근막통증)“ 가능성이 높습니다.통증이 지속되고 허리를 굽혀도 아프다면 “근육.염좌.늑간근 염증.견갑 주변 기능장애“ 등을 의심할 수 있어요.3~5일 휴식.찜질 후에도 계속 아프거나 숨쉬기 힘들 정도면 “정형외과 또는 통증의학과“ 방문을 추천드립니다.빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2000
- 빨간색으로 표시해둔 곳이 자꾸 아픈데 이유가 뭘까요안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.사진에서 표시한 부위는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄이 있는 자리로, “테니스엘보(외측상과염)” 위치와 매우 유사합니다.눌러서 아프지 않아도, “팔이 굽혀진 상태에서 힘이 들어갈 때 통증이 생기는 전형적인 패턴입니다.반복 사용(설거지, 타이핑, 스마트폰, 물건 들기) 때문에 힘줄에미세 손상이 생기면 이렇게 나타날 수 있어요.당장은 휴식.찜질.스트레칭을 하고, 1~2주 지속되면 정형외과에서 초음파 확인해보는 걸 추천드립니다.항상 주의해 주세요!! 그리고 스트레칭 잘해주세요~감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.2000
- 골반 틀어졌는지 엑스레이 찍으면 확인가능한가요?안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.골반 기울어짐.틀어짐은 “서서 찍는 골반 X-ray”가 가장 명확하게 보입니다.누워서 찍으면 중력 영향이 없어 실제 정렬이 덜 드러날 수 있어요.대부분의 정형외과는 “서서 촬영 가능한 X-ray 장비“가 있습니다.아주 작은 개인의원은 드물게 없을 수 있어, “전화로 ‘서서 골반 촬영 가능한지’만 확인“하면 가장 확실합니다.도움이 되기기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^**의료상담 / 정형외과25.11.205.01명 평가10
- 마법같은 답변100