답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 수술은 보통 인공관절 치환술 기준으로 입원 7~14일, 비용은 보험 적용 시 한쪽 무릎 300~500만 원 내외가 일반적입니다.재활은 수술 다음 날부터 시작하며, 보행 연습·근력 운동을 3~6개월 꾸준히 해야 일상 복귀가 가능합니다.수술 후 관절염으로 인한 통증은 대부분 크게 줄거나 사라지지만, 초기 수개월은 수술 통증·뻐근함이 남을 수 있습니다.재활을 소홀히 하면 통증·기능 제한이 남을 수 있어 재활이 수술만큼 중요합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "파스는 통증 완화와 염증 감소에는 도움"이 될 수 있습니다.다만 인대 회복 자체를 빠르게 하진 않으므로 "손목 고정·휴식"이 핵심이에요.초기엔 냉찜질, 이후 욱신거림만 남으면 온찜질이 더 도움이 됩니다.자주 반복된다면 보호대 착용과 손목 안정화 운동을 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "다림질처럼 반복적으로 손목·팔꿈치를 쓰는 동작"만으로도 통증이 생길 수 있습니다.주로 "외측상과염(테니스 엘보)"처럼 힘줄에 미세손상이 누적돼 갑자기 아파질 수 있어요.지금은 사용 줄이고 냉찜질, 손목·팔꿈치 무리한 동작을 피하세요.며칠 지나도 통증이 심해지거나 물건 잡기 힘들면 정형외과 진료가 필요합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.설명으로 보아 "종자골염 또는 엄지발가락 아래 발바닥 근막·힘줄 과부하" 가능성이 큽니다.장시간 서 있는 일 + 맨발 보행은 앞발에 압력이 집중돼 통증이 악화됩니다.당분간 "쿠션 좋은 신발·앞꿈치 패드" 맨발 금지, 냉찜질을 해보세요.3주 이상 지속·야간통증까지 있으면 "정형외과(발 X-ray)"로 정확한 진단을 받는 게 좋습니다.빠른 쾌유을 빕니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.쭈그려 앉았다 일어날 때 생긴 통증은 "슬개건(무릎 위쪽) 과부하나 대퇴사두근.슬개대퇴 관절 자극" 가능성이 큽니다.갑작스런 굴곡.신전 동작에서 힘줄에 미세손상이 생기면 이후 동작마다 통증이 남을 수 있습니다.당분간 쪼그려 앉기.계단.스쿼트는 피하고, 냉찜질과 휴식을 우선하세요.3-5일 지나도 통증.붓기.힘 빠짐이 있으면 정형외과에서 검사 받는 게 좋습니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.통증이 거의 없는 극초기라면 "가벼운 유산소(런닝머신 걷기)"는 괜찮지만, 뛰는 것보단 빠르게 걷기 정도가 안전합니다.등운동은 무게보다 "자세 유지(턱 살짝 당기기, 가슴 펴기)"가 더 중요하며, 시티드로우.랫풀다운을 아주 가볍게 하세요.목을 직접 단련하기보다 "깊은 목 굴곡근 운동(턱 당기기, 누워서 고개 살짝 들기)"이 더 효과적입니다.통증.저림이 생기면 즉시 중단하고 증상이 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.예전에 다친 뒤 “관절 불안정(아탈구)”이 남아 반복되는 상황으로 보입니다.안 쓰는 게 최선이지만 현실적으로 어렵다면 보호대 착용 + 근력 재활이 핵심입니다.특히 관절 주변 소근육 강화 운동을 꾸준히 해야 “빠지는 느낌”이 줄어요.자주 반복되면 정형외과에서 불안정성 평가(MRI 등)와 재활·수술 여부 상담을 권합니다.답변이 도움 되시기를 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.복대는 일시적으로 허리 부담을 줄여 통증 완화에 도움될 수 있습니다.다만 상시 착용하면 복근·허리 근육이 약해질 수 있어요.외출·집안일 등 통증 심할 때만 선택적 착용이 좋습니다.지속 통증이면 정형외과에서 원인 진단 후 운동치료를 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.엄지와 손목 사이 통증은 “건초염(드퀘르뱅)”이나 손목 힘줄염 가능성이 있습니다.최근 휴대폰·마우스 사용이 많았다면 과사용이 원인일 수 있어요.가벼우면 1–2주 휴식·손목보호대·냉찜질로 호전되는 경우가 많습니다.움직일 때 심하게 아프거나 2주 이상 지속되면 정형외과 진료를 권합니다.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1년 10개월간 외상 후 통증이 지속·악화됐다면 단순 염좌 가능성은 낮습니다.MRI에서 회전근개 부분파열이면 주사·재활을 먼저, 전층파열이면 수술이 권해지는 경우가 많습니다.특히 일·생활에 지장이 크고 보존치료에 반응 없었다면 수술 고려가 합리적입니다.MRI 결과지 나오면 어깨 전문 정형외과에서 수술·비수술 장단점을 꼭 비교 상담하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 호전 바랍니다!!감사합니다!!