답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.어깨 인공관절 수술 후 재활은 보통 “3~6개월” 정도 걸리고, 일상 생활은 6~8주부터 가능해집니다.초기 4~6주는 보호.가동범위 회복, 이후 근력운동 단계로 진행 됩니다.통증은 대부분 “수술 전보다 크게 감소“하며 야간통.움직일 때 통증도 좋아지는 경우가 많습니다.다만 완전히 무통은 아니고, 무리한 사용 시 불펴감은 일부 남을 수 있습니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.무릎에 물이 차는 건 관절염.염증 신호라서 “계속 빼기보다 원인 치료(약.주사.운동)“가 중요합니다.사우나 냉온찜질은 일시적 완화는 되지만, 부기 있을 땐 “냉찜질 위주”가 더 도움이 됩니다.체중관리, 허벅지 근력운동(가벼운 스쿼트.다리들기)과 무리한 계단.쪼그림 피하는 게 핵심입니다.영양제는 보조 수준이라 큰 효과는 제한적이며, 반복 붓기면 정형외과 재진료를 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.CT는 뼈가 정상처럼 보여도 “미세골절, 석회, 관절면 이상“ 같은 작은 구조 문제를 더 자세히 확인할 수 있습니다.다만 어깨 통증의 흔한 원인인 힘줄.인대 손상(회전근개 등)은 CT보다 “MRI나 초음파”가 더 잘 보입니다.그래서 단순 x-ray로 애매하거나, 수술 전 정밀 확인이 필요할 때 CT를 권유하기도 합니다.상황에 따라 검사 선택이 달라지니, 어떤 병변을 의심하는지 의사에게 이유를 꼭 확인해보세요.빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.발목 안정화는 “종아리 스트레칭, 발목 원 그리기, 수건 잡아당기기“로 유연성부터 회복하세요.근력은 ”카프레이즈(까치발), 발목 밴드 저항운동(앞.뒤.좌.우)“를 10~15회x3회x3세트씩 시행합니다.균형을 ”한발 서기 -> 눈감고 서기 -> 쿠션 위 서기“로 단계적으로 진행하면 인대 안정에 좋습니다.운동은 통증 없는 범위에서 매일 하고, 걷기 전후로 스트레칭.충격흡수 신발을 병행하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 꼭 실천하세요!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.소변 실금, 기력저하, 잘 못 일어남은 단순 정신문제보다 탈수.감염.약 부작용 등 “응급 신체 문제” 가능성도 있어 오늘이라도 응급실 권장합니다.특히 식사 거부가 1~2일 이상 지속되거나 의식.반응이 떨어지면 입원 치료가 필요한 상황일 수 있습니다.조현병이 있어도 갑작스런 악화는 신체질환과 함께 평가해야 안전합니다.지금은 알바보다 보호자 동행 진료가 우선이며,  혼자 두기 어렵다면 즉시 119나 응급실 이용하세요.답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뒤꿈치만 아프고  간헐적으로 심해지면 대표적으로 족저근막염 가능성이 큽니다.장시간 서 있거나 걷기 부족 후 갑자기 사용, 체중부하, 쿠션 없는 신발 등이 원인이 됩니다.아침 첫걸음이나 오래 앉았다 일어날 때 통증이 심하면 더 의심 됩니다.스트레칭.깔창.충격 줄이기가 도움되며, 반복되면 정형외과 진료를 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.장시간 앉아있으면 혈액순환이 떨어져 허리.목.다리 통증이생기기 쉬우니, 1시산마다 3~5분씩 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주세요.의자에 앉을 때는 허리를 곧게 세우고 엉덩이를 깊숙이 넣어 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.근무 전후로는 스쿼트, 걷기 같은 가벼운 근력.유산소 운동을 꾸준히 해주면 몸이 훨씬 덜 굳습니다.물 충분히 마시고, 틈틈이 발목 돌리기.종아리 펌핑을 해주면 부종 과 피로 예방에 도움이 됩니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.퇴행성 관절염 수술은 양쪽 무릎을 동시에 하는 경우도 있지만, 나이.체력.질환 상태에 따라 한쪽씩 나눠 하는 경우가 더 흔합니다.수술 후 회복 상태가 좋으면 집에서 가능하지만, 보행이 어렵거나 돌봄이 부족하면 단기 요양시설이 더 안전합니다.집에서는 낙상 예방, 규칙적인 재활운동, 상처 관리, 처방약 복용을 철저히 해야 합니다.특히 초기에는 보행보조기 사용과 무리 없는 범위에서 관절운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.피부 문제보다 타박상.인대손상.미세골절 가능성이 있어 보입니다(특히 새끼손가락은 복서 골절 위험).손가락이 다 펴지지 않으면 운동은 중단하고, 부목이나 테이핑으로 고정하세요.듀오덤은 피부 보호용이라 내부 손상엔 부족하고, 냉찜질을 하루 2~3회 해주세요.통증.부종.운동 제한이 계속되면 X-ray 등 검사를 위해 정형외과 진료를 꼭 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.단순 피부싱처가 아니라 타박상.인대손상 또는 미세골절 가능성이 있어 보여요.지금처럼 통증으로 손가락이 다 펴지지 않으면 운동은 즉시 중단하고 고정.휴식이 우선입니다.듀오덤은 피부 보호엔 좋지만, 깊은 손상엔 부족하니 냉찜질(하루 2~3회)도 병행하세요.통증.부종 지속되거나 움직임 제한 있으면 X-ray 등 검사 위해 병원 진료 꼭 권장합니다.빠른 쾌유을 바랍니다!!