답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.한 달에 6kg 빠진 건 "초기 수분.글리코겐 감소" 영향이 커서 정체가 오는 게 정상이에요.유산소만 계속하면 몸이 적응해 "기초대사량이 떨어져 정체"가 잘 옵니다.지금 상태에선 "가벼운 근력운동(의자 스쿼트, 밴드, 상체 위주) + 유산소 병행"이 가장 좋아요.뇌혈관 질환 있으니 "무리.숨참는 운동은 피하고, 주치의 허용 범위 내"에서 진행 하세요.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다 수고하세요~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.치질은 "초기.가벼운 경우엔 생활관리로 가라앉는 경우는 있지만, 완전한 자연치유는 드뭅니다."지금처럼 반복되면 "변비.설사 조절, 좌욕, 장시간 앉기 금지"만으로는 한계가 있어요.통증 심할 땐 "좌욕 하루 2~3회 + 연고 사용"으로 증상 완화는 가능합니다.너무 힘들다면 "외과 진료는 생각보다 빠르고 덜 민망"하니, 고통을 혼자 버티지 마세요.너무 힘들고 답답 하실 꺼 같아요 제가 누구보다 그 고통 압니다!!답변이 도움 되시기를 바래요. 빠른 호전 바랍니다. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지면서 직접 부딪혔다면 "무릎 앞쪽 연골.슬개하 지방체.점액낭 타박" 가능성이 큽니다.X-ray 정상이어도 이런 연부조직 손상은 "3~6주 이상 통증"이 갈 수 있어요.특히 "무릎 꿇기.체중 실릴 때 통증"이 전형적인 신호입니다.3주째 지속되면 MRI 가능한 정형외과 재진"은 꼭 권장드려요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 빠른 쾌유을 바래요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.네, "근육을 단단하게 유지하는 건 골절.골다공증 예방에 확실히 도움이 됩니다."근육이 뼈를 잡아주면 "낙상 위험이 줄고" 뼈에 적절한 자극이 가해져 "골밀도 유지"에 좋아요.특히 "종아리.허벅지.엉덩이 근력"은 균형감감과 혈관 건강에도 큰 역할을 합니다.여기에 "체중부하 운동 + 단백질.비타민D.칼슘"까지 챙기면 효과가 커요.답변이 도움 되시기를 바래요. 그리고 운동은 무리하지 않게 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.뼈가 정상이라면 "어깨 힘줄염.회전근개 문제나 목에서 오는 신경 압박" 가능성이 큽니다.팔을 들 때 저림.힘 빠짐이 있으면 "근육보다 신경 관여"를 더 의심해요.거북목.라운드숄더가 있으면 설거지.양치 자세에서 증상이 잘 생깁니다.지속되면 "목 X-ray/신경검사 + 물리치료.자세교정"을 받아보세요.그리고 거북목이나 라운드숄드에는 스트레칭이 중요합니다. 무리하지 않게 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀하신 동작을 보면 "허리 기립근.후관절에 과부하가 걸린 근육통/근막통" 가능성이 큽니다.근육통도 반복 과사용이면 "1~2주까지 지속"될 수 있어요.지금은 "허리 젖히는 동작.무리한 스트레칭은 중단"하고, 온찜질 + 가벼운 걷기만 권장돼요.통증이 "2주 이상 지속.다리로 뻗치는 통증"이 생기면 정형외과 진료 받아보세요.항상 운동은 무리하지 않게 천천히 조심히 해주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.70대 간병인은 체력 소모가 커서 "단백질 충분한 식사(계란.생선.두부) + 규칙적인 식사"가 가장 중요해요.영양제는 "비타민D, 칼슘, 마그네슘, 오메가3" 정도가 기본이고 빈혈 있으면 철분은 의사 상담 후요.무릎.허리 보호를 위해 "가벼운 스트레칭, 발목.무릎 보호대, 편한 신발" 꼭 챙기세요.무엇보다 "수면.휴식 시간 확보와 감정 소진 관리"가 건강 유지의 핵심입니다.잘 지켜주세요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.말씀 주신 병력과 검사 결과를 종합하면 "골절 후유증보다는 만성 발목 불안정성(인대 느슨함 +고용수용감각 저하)" 가능성이 큽니다.MRI가 정상이어도 스트레스 X-ray에서 벌어지면 기능적 인대 문제는 충분히 있을 수 있어요.이 경우 "수술은 최후 선택"이고, 대부분은 발목 안정화 재활(근력.균형.고유수용 감각 훈련)로 호전됩니다.청소년기인 만큼 "재활 전문 물리치료 + 발목 보조기 + 체중.보행 교정"부터 꼭 해보는 게 맞습니다.답변이 도움 되시기를 바래요!! 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.간호간병통합병동은 재활치료 자체는 일반 재활병원과 동일하게 체계적으로 진행돼요.간호사.간호조무사가 상시 케어해서 기본 안전.위생.약물관리는 오히려 안정적이라는 후기 많아요.다만 가족이 상주할 때처럼 세심한 자극.말벗.추가 재활은 부족하다고 느끼는 경우도 있어요.재활 효과 차이는 “병원 재활 프로그램 + 가족의 참여도“가 더 크게 좌우된다는 의견이 많습니다.답변이 도움 되시기를 바래요. 감사합니다~^^

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.넘어지면서 “천장관절(SI 관절)이나 하부요추 타박/염좌“가 생겼을 가능성이 커요, X-ray에 안 보이는 경우도 많아요.지금처럼 “앉기.양말 신기 힘들고 통증 반복”되면 대회 전이라도 “운동 중단 + 보호테이핑/복대”가 필요해요.“온찜질.스트레칭은 중단” 냉찜질 위주로 하고 통증 유발 동작은 피하세요.대회 꼭 나가야 하면 “재진해서 주사.MRI 여부 상담“ 무리하면 오래 갑니다.너무 무리하지 않게 조심해 주세요!! 감사합니다~^^