답변 내역

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.다리를 펴거나 굽힐 때 발바닥이 저리면 허리 신경 압박(디스크·좌골신경) 가능성이 큽니다.일할 때 심해지는 건 오래 서기·구부정한 자세로 신경 자극이 반복되기 때문입니다.당장은 자세 교정 + 허리·둔근 스트레칭 + 중간중간 쉬기가 중요합니다.저림이 지속·악화되면 운동만으로 한계가 있어 정형외과/신경과 진료를 권합니다.빠른 쾌유을 빕니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.- 표시하신 부위는 측두골(관자 부위) 정상적인 두개골 윤곽으로 보입니다.-아이들은 피부.지방이 얇아 양쪽이 도톰하게 만져지는 경우가 흔합니다.-통증.발적.열감.점점 커짐이 없다면 병적 소견은 아닐 가능성이 큽니다.-모양 변화가 생기거나 한쪽만 커지면 그때 소아과 상담하시면 충분합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.X-ray에서 보이는 부위는 견봉 아래 공간이 좁아진 소견으로, 견갑 전방경사·하방회전 영향 가능성이 큽니다.교정 우선순위는 견갑골입니다 → 견갑 위치가 잡혀야 상완골 전방경사도 자연히 개선됩니다.동시 교정은 가능하지만, 운동 비중은 견갑 안정(전거근·하부승모)에 70% 두세요.벤치프레스 통증은 계속 밀지 말고, 푸시·프레스류 중단 + 당김·안정화 4–6주 권장합니다.빠른 회복을 바랍니다. 감사합니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.1. 우선순위는 견갑골 안정화입니다. 견갑골 전방경사가 잡혀야 상완골 전방경사 교정도 효과가 납니다.2. 동시 교정은 가능하되, 운동 비중은 견갑 안정(하부.중부 승모근, 전거근)에 더 두세요.3. 벤치프레스 통증은 어깨가 아니라 견갑이 무게를 못 받는 신호라 중량.볼륨줄이는 게 필요합니다.4. 군복부 중이라면 푸시업.밴드 로우.Y/T/L 운동 위주로 4-6주 집중해 보세요.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.오래 서서 생긴 허리통증은 완전 휴식보다 가벼운 운동 + 휴식 병행이 더 효과적입니다.쉬는 날에도 누워만 있기보다는 통증 없는 범위의 스트레칭·가벼운 코어운동이 회복에 도움 됩니다.추천 운동은 골반 틸트, 브릿지, 맥켄지 신전, 고양이–소 스트레칭입니다.다만 통증이 심해지면 즉시 중단하고, 평소 자세 교정·중간중간 앉아 쉬기도 꼭 병행하세요.빠른 쾌유을 바랍니다!! 감사합니다~

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.물 제거.신경차단은 증상 완화일 뿐, 염증의 원인(연골손상.반월상연골.과사용 등)이 남아 있으면 통증이 재발합니다.주사 효과가 떨어지면 다시 아파질 수 있고, 활동.체중부하로 염증이 재점화되기도 합니다.MRI 등 원인 평가 후 휴식, 약물 주사 간격 조절, 재활운동을 병행해야 재발을 줄일 수 있습니다.붓기.열감이 반복되면 과사용 중단 + 전문의 재평가를 권장드립니다.빠른 호전 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.외측 복사뼈 미세골절·실금은 보통 반깁스 후 4–6주가량 골유합을 봅니다.통증·부기 감소 시 2–3주 후 부분 체중부하, 4–6주에 보행으로 단계적 진행이 일반적입니다.아파트 미보수로 발생했다면 관리사무소에 즉시 사고 접수, 사진·영상·진단서 등 증빙 확보가 중요합니다.이후 시설물 하자 책임(관리주체 보험)으로 치료비 보상 문의를 진행하시면 됩니다.빠른 쾌유을 빕니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.핀 제거 직후에 탁 걸리며 거의 안 접히는 것은 유착·관절강직으로 흔히 나타날 수 있습니다.이 시기에 억지로 꺾는 강한 수동 가동은 재파열·염증 위험이 있어 권장되지 않습니다.통증 허용 범위 내에서 점진적 능동·보조 운동 + 온열·초음파 등 물리치료로 서서히 범위를 늘립니다.수주간에도 전혀 개선이 없거나 잠김이 지속되면, 주치의 재평가(유착/핀 트랙 문제)가 필요합니다.빠른 쾌차 바랍니다!!

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.갑자기 부기 + 통증이 생긴 경우엔 우선 냉찜질이 원칙입니다.냉찜질은 염증.부종을 줄이는 데 도움이 되며 15-20분, 하루 2-3회가 적당합니다.온찜질은 혈류를 늘려 붓기를 더 키울 수 있어 지금은 피하세요.하루 이틀 지나도 붓기.통증이 지속되거나 열감이 있으면 진료 권장드립니다.빠른 회복을 빌어요!!